Teknik Bubble Pink

Adakah anda dalam keadaan yang sukar? Adakah anda sangat letih? Masalah mengatasi anda atau keadaan menghalang anda daripada bergerak ke hadapan?

Apabila anda berada dalam beberapa saat atau serupa, mengamalkan kelonggaran sedikit akan membawa anda banyak faedah. Ia akan menenangkan tahap kebimbangan dan tekanan anda, membolehkan anda menyambung semula dengan ketenangan.

Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenainya? Teruskan! Dalam artikel ini kami akan memberi anda teknik mudah yang anda boleh gunakan setiap kali anda ingin berehat. 

Relaksasi dan faedahnya

Relaksasi mempunyai banyak faedah dari segi fizikal dan mental. Ia memberikan rehat yang mendalam, sementara mengawal metabolisme, irama sirkadian dan pernafasan, melepaskan ketegangan, kedua-dua otot dan psikik, terkumpul dari masa ke masa.

Ia juga boleh melegakan sakit kepala kita, insomnia, mengurangkan tahap kolesterol, mengawal serangan panik, mengawal masalah yang disebabkan oleh hipertensi, mengurangkan tekanan dan mencapai keseimbangan emosi antara lain..

Relaksasi akan membantu kita berhubung dengan ketenangan dan ketenangan, bergerak dari kekacauan pemikiran kita

Mengamalkan kelonggaran pengurangan keadaan umum organisme dicapai, Seperti yang telah kita katakan sebelum ini, secara fizikal dan mental.

Kelonggaran ia memberi kita rasa sihat, tenang dan ketenangan. Santai adalah sesuatu yang amat diperlukan untuk menghadapi kehidupan seharian kita, hutan itu penuh dengan ketakutan, tekanan dan kepantasan.

"Fikiran memerlukan sedikit kelonggaran, kerana ia tidak boleh selalu menjadi kecenderungannya terhadap bimbang dan penyembelihan"

-David Hume-

Teknik gelembung merah jambu

Relaksasi tidak hanya digunakan dalam campur tangan psikologi, terdapat juga banyak kali dan situasi di mana ia dipraktikkan dengan tujuan untuk mencapai keadaan yang lebih besar dari ketenangan dan ketenangan.

Dalam artikel ini, kami membentangkan anda salah satu daripada ribuan teknik yang boleh anda gunakan untuk berehat: "Teknik gelembung merah jambu".

Gelembung merah jambu adalah teknik visualisasi kreatif yang membolehkan kita menggunakan imaginasi kita untuk menghadapi situasi hari ini dan letakkan jarak antara masalah dan visi yang kita ada.

Ini adalah teknik yang sangat mudah untuk dilakukan, dan anda boleh menemani muzik santai dan cahaya yang rendah. Untuk melaksanakannya, anda perlu melakukan perkara berikut:

• Duduk atau berbaring dengan cara yang selesa untuk anda, tidak mengapa jika anda berada di kerusi atau berbaring di atas katil, perkara penting ialah anda berada dalam kedudukan yang selesa, yang membolehkan anda berehat.

• Tutup mata anda, dan mula bernafas dengan perlahan, menumpukan pada pernafasan anda, memerhatikan bagaimana anda menghirup dan menghembus nafas melalui hidung, secara mendalam dan secara semula jadi. Bersantai lebih mendalam.

• Seterusnya, bayangkan sesuatu yang anda mahu ia nyata. Katakan ia telah berlaku dan menariknya ke dalam fikiran anda dengan jelas seperti yang anda boleh. Mengelilingi fantasi anda dengan gelembung mawar dan letakkan matlamat anda di dalam.

Warna merah jambu dikaitkan dengan jantung, dan jika getaran warna ini mengelilingi apa-apa yang divisualisasikan, ia akan membawa anda hanya yang harmoni sempurna dengan anda

• Langkah ketiga ialah anda menghilangkan gelembung merah jambu dan bayangkan ia terapung di alam semesta, tanpa henti mengandungi apa yang telah anda lihat. Ini bermakna bahawa anda membebaskan diri anda secara emosi daripada itu supaya ia bebas dan terapung di alam semesta, menarik dan menumpukan tenaga untuk menjadikannya menjadi kenyataan.

Kami berharap ia berkesan.

Gambar ihsan dari Villamon