Kisah kemarahan yang kita makan

"Kesilapan intelektualisme adalah untuk menganggap bahawa minda manusia mematuhi keperluan umum untuk mempunyai penjelasan"

Pascal Boyer

Bayangkan anda hidup dengan harimau kecil yang lapar. Ia memberikan gambaran bahawa dia mahu makan anda atau sekurang-kurangnya ia adalah apa yang anda fikirkan. Ia harimau kecil, tetapi menakutkan.

Oleh itu, anda membuang daging kepadanya supaya dia tidak memakannya dan ia pasti akan memastikan ia tenang. Buat seketika ia meninggalkan anda sendirian. Hanya untuk seketika. Tetapi juga, apabila makan ia tumbuh sedikit lebih besar.

Jadi, apabila saya lapar lagi, ia akan menjadi lebih besar dan lebih berbahaya. Anda membuang lebih banyak makanan. Harimau kecil, semakin banyak. Tidak lama lagi dia telah menjadi harimau yang luar biasa, yang sedikit anda mahu mengawal.

Jika anda mengalami kebimbangan (urgensi, ketidakselesaan): mereka adalah harimau yang ada ingin memakan kamu. Jika anda berusaha untuk menjadi lebih fleksibel dalam kriteria anda, masa akan datang apabila harimau ini akan berhenti mengganggu anda. Walaupun anda perlu menerima bahawa mereka tidak akan bersara.

"Apa yang anda takutkan menyerahkan kepada anda. Apa yang anda terima mengubah anda ".

Carl Gustave Jung

Percubaan untuk mengawal pemikiran dan perasaan kami di semua kos boleh menyebabkan kecewa yang membuat kami meninggalkan apa yang kami lakukan.

Apakah metafora ini ingin diterangkan kepada kami??

Ini adalah metafora yang digunakan secara meluas oleh Terapi Generasi Ketiga Baru. Terapi-terapi ini berbeza dari yang lain dalam tidak cuba mengubah atau bertarung dengan pemikiran kita, tetapi dalam mempunyai hubungan yang lebih semula jadi dengan mereka, menerima kewujudannya.

Apabila kita mengalami kebimbangan atau beberapa sensasi yang tidak menyenangkan, lebih baik untuk membiarkan perasaan itu daripada mahu melawannya. Semakin banyak perhatian yang kita dedikasikan, semakin banyak lagi ia akan menjadi.

Bagaimana saya boleh menggunakan pengajaran ini dalam hidup saya??

Banyak kali mengalami perasaan mengalami kecemasan (meta-knowledge) adalah lebih buruk daripada kecemasan itu sendiri. Lebih-lebih lagi, dalam banyak keadaan ini persepsi kebimbangan menutup lingkaran yang menyebabkan ia meningkat secara eksponen.

Jika kita memberi lebih banyak perhatian kepada kebimbangan yang kita rasakan, dengan masa ia tidak hanya akan menduduki badan kita, tetapi juga fikiran kita, menjangkakan situasi: ketakutan yang anda alami dalam keadaan pendedahan awam semakin berkembang dan lebih bersifat antisipatif.

Menduduki jam, walaupun hari sebelum keadaan cemas itu sendiri.

Jika anda hidup kebimbangan sebagai sesuatu yang menjengkelkan, tidak perlu dan tidak normal, fikiran anda akan memberi perhatian lebih kepada kebimbangan itu sendiri daripada tingkah laku yang anda harus lakukan (pameran).

Jangan makan harimau lagi (kecemasan), kerana akan tiba saatnya ia akan menjadi lebih kuat dan mengendalikan segala yang kamu lakukan.

"Tetamu yang tidak diingini"

Sekiranya anda belum selesai memahami mesej sebenar metafora ini, kerana konsep melawan kecemasan dengan menerima kehadirannya adalah sesuatu yang rumit, kita akan menggambarkannya dengan sebuah video yang dipanggil "Tetamu yang tidak diingini", di mana diriwayatkan sebagai tuan rumah sebuah parti yang menyenangkan terus diserang oleh pemikiran yang sia-sia.

Jauh dari "biarkan mereka menjadi", protagonis itu lebih memperhatikan fikirannya: dia berhasrat untuk menghilangkannya, tetapi setiap kali mereka kembali dengan lebih beracun.

Akhirnya, mereka berjaya mendapatkan perhatian mereka dan menguruskan untuk mengganggu tingkah laku mereka. Pemikirannya telah merosakkan persembahannya di parti itu.

Tetapi, jauh dari menghadapi mesej tanpa harapan, cerita itu terbalik, terutamanya disebabkan oleh keputusan protagonisnya.

Kami menjemput anda menonton video dan berkembang dengannya, dan memahami bahawa minda, kadangkala, berfungsi dengan lebih baik jika kita tidak melawannya. Perkara penting selepas semua adalah apa yang anda lakukan: