Keupayaan otak untuk meremajakan

Sudah tentu kita semua telah mendengar kata-kata lama yang mengatakan “Anjing lama tidak mempelajari helah baru”. Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini dalam neuroplasticity menunjukkan yang bertentangan, apa yang telah diketahui ramai untuk beberapa waktu: ya adalah mungkin untuk mempelajari perkara-perkara baru, walaupun pada usia tua ...

¿Berapa kali anda pernah mendengar bahawa kita semua dilahirkan dengan berjuta-juta neuron dan bahawa apabila mereka mati, mereka tidak boleh diganti? ¿Tidakkah anda pernah tertanya-tanya bagaimana mungkin, walaupun kehilangan ribuan neuron selama ini, keupayaan untuk belajar dan mengasimilasikan maklumat baru boleh berkembang? Rahsia terletak pada keupayaan otak untuk membuat sambungan neuron baru dari pembelajaran.

¿Ia adalah otak plastik anda?

Neuroplasticity adalah istilah yang merujuk kepada keupayaan otak semula jadi untuk menyesuaikan diri, membentuk hubungan neuron baru dan memperkuat sinapsis antara neuron dan neuron sepanjang hidup kita. Ini berlaku sebagai tindak balas kepada pengalaman, pembangunan dan pembelajaran.

Keupayaan ini “plastik” ia membolehkan kita untuk mengasimilasikan maklumat baru, mencipta kenangan baru dan dapat terus belajar sesuatu yang baru setiap hari, walaupun kemerosotan normal dalam kapasiti kognitif yang datang dengan penuaan secara fizikal dan mental.

Pembangunan keplastikan serebrum

Perkara yang paling menarik mengenai neuroplasticity adalah keupayaan untuk membangunkan kebolehan otak tanpa menggunakan sumber lain daripada penentuan itu sendiri. “letakkan ia berfungsi”, menggunakan situasi sehari-hari sebagai asas untuk pembelajaran. Jadi, mengembangkan kepekaan neuron bukan tugas yang sukar, semuanya bergantung pada kegigihan dan usaha yang digunakan dalam proses latihan otak.

¿Terdapat kunci untuk memperbaiki fungsi otak?

Ya, sesungguhnya, kajian terkini dalam bidang menunjukkan bahawa Terdapat tabiat yang sihat yang tertentu ketika datang untuk menjaga aktif dan “muda” salah satu organ yang paling penting dalam kehidupan manusia, iaitu:

- MENGENAI PENTING KEPADA ANDA DI SEKITAR: Dibuktikan bahawa aktiviti yang melibatkan hafalan disambungkan ke semua peringkat fungsi otak dan oleh itu, untuk pembangunannya. Kawasan-kawasan tersebut adalah penerimaan idea-idea, keupayaan untuk mengingati dan pemikiran. ¿Anda boleh membina semula apa yang anda lakukan hari ini sejak anda bangun? ¿Bilakah kali terakhir anda menghafal lagu?

- SLEEPS ENOUGH: Mendapat tidur yang cukup adalah penting untuk perkembangan otak. Proses mengkonsolidasikan maklumat yang dipelajari dan kenangan berlaku semasa kita berehat pada waktu malam. Kajian baru menunjukkan bahawa orang yang mengalami insomnia mengalami kesukaran untuk mengekalkan maklumat baru.

- RETA TUCAPACIDAD: Lengkapkan teka-teki silang, membuat teka-teki atau menggunakan tangan kurang mahir untuk melaksanakan tugas membantu perkembangan intelektual. Kegiatan ini, walaupun begitu mudah, memerlukan konsentrasi dan penalaran, yang akhirnya akan menyumbang kepada penciptaan hubungan neuron baru.

Gunakannya atau hilangkannya

Tidak pernah terlambat untuk berubah, dan sesuatu yang lebih menarik: mujurlah, setiap orang mempunyai keupayaan untuk “sambung semula” o “reprogram” supaya pemikiran anda dan, oleh itu, tindakan anda menunjuk kepada tujuan yang anda cari, tujuan mencapai kejayaan dalam kerja, cinta dan kehidupan secara umum.

Ini adalah penaklukan yang dicapai setiap hari dan, terutamanya dalam kes otak, kita mesti sangat jelas bahawa jika ia tidak digunakan, ia hilang ...

Gambar ihsan Rafael Edwards