JOMO, keseronokan mengatakan tanpa hati-hati

Mungkin anda pernah mendengar tentang FOMO atau takut hilang. Perkataan bahasa Inggeris ini merujuk kepada ketakutan bahawa sesetengah orang merasa apabila mereka merasakan sesuatu yang penting telah hilang. Tetapi, adakah anda tahu bahawa terdapat juga sebaliknya? Kita bercakap tentang JOMO, atau kegembiraan kehilangan, ungkapan yang agak tidak diketahui tetapi juga merujuk kepada fenomena yang semakin popular.

Tidak seperti dengan takut hilang, orang yang mengalami JOMO mereka gembira untuk terlepas sesuatu yang sepatutnya mereka alami. Dalam artikel hari ini kita akan melihat dengan tepat apa perasaan ini dan bagaimana rangsangan atau keadaan biasanya menjana.

Apa sebenarnya JOMO?

Ungkapan bahasa Inggeris yang bertindak balas terhadap akronim JOMO boleh diterjemahkan sebagai 'kegembiraan kehilangan sesuatu'. Seperti pelik kerana ia mungkin kelihatan, lebih ramai orang mendakwa gembira tidak mengalami sesuatu yang secara teorinya patut. Tetapi mengapa konsep ini muncul dalam budaya kita? Apa yang menyebabkan ramai orang mengenali dengannya?

Idea JOMO adalah sejenis penawar kepada takut hilang. Orang-orang yang menciptanya mereka menganggap bahawa sentiasa berfikir tentang apa yang mereka telah hilang sangat merosakkan mereka. Dan atas sebab itu, mereka memutuskan untuk mencipta perkataan baru yang akan memberi mereka kebenaran dalam erti kata tertentu supaya tidak mengawasi "kereta api yang dilalui oleh stesen mereka"..

Dalam dunia yang saling berkaitan sebagai milik kita, ia sentiasa mungkin untuk mencari sesuatu yang lebih baik daripada yang kita lakukan. Dengan beberapa klik, kami boleh mengakses rangkaian sosial kami dan mencari orang yang kelihatannya mempunyai masa yang lebih baik daripada kami. Oleh itu, ramai yang merasakan bahawa mereka menghabiskan lebih banyak masa untuk melakukan sesuatu yang menarik daripada menikmati pengalaman di mana mereka tenggelam.

Tepat, sebagai reaksi terhadap perasaan ini, JOMO muncul. Pertahanannya percaya bahawa mungkin ada sesuatu yang lebih baik untuk dilakukan; Walau bagaimanapun, terhadap, semua situasi yang kita hidup mempunyai sesuatu yang kita boleh nikmati. Idea ini sangat dipengaruhi oleh disiplin seperti kesedaran atau penerimaan dan terapi komitmen.

Oleh itu, mereka yang berjaya membangunkan kegembiraan kehilangan sesuatu mereka mempunyai lebih mudah untuk hidup sepenuhnya pada masa kini. Apabila anda mencapainya, sesuatu yang semudah tinggal bersama rakan-rakan, menonton siri atau berehat hanya boleh menjadi menyeronokkan sebagai yang terbaik dari pengembaraan.

Bagaimana untuk membangunkan mentaliti JOMO?

Seperti yang anda lihat, belajar mengatakan tidak dengan kegembiraan boleh meningkatkan mood anda. Di bawah ini anda akan menemui beberapa kekunci supaya anda boleh menggunakan mentaliti ini untuk hidup anda sendiri.

1- Menerima realiti

Perkara pertama yang diperlukan untuk mula menikmati kehilangan peluang / pengalaman adalah sedar bahawa kita tidak boleh berada di dua tempat pada masa yang sama. Terdapat terlalu banyak tempat untuk dilihat, makanan untuk dicuba dan aktiviti yang perlu dilakukan. Oleh itu, jika kita cuba untuk melindungi mereka semua, satu-satunya perkara yang akan kita capai adalah untuk melemahkan diri kita dan berasa buruk.

Langkah pertama dalam membangunkan JOMO adalah, oleh itu,, menerima kenyataan seperti itu. Idea ini adalah pusat kepada sejumlah besar falsafah, arus psikologi dan juga agama; Contohnya, pemikiran Stoic ada di pangkalannya. Tetapi jika penerimaan apa yang berlaku kepada kita kekal penting dari masa ke masa, itu adalah kerana ia adalah cara berfikir yang sangat berguna.

2- Cari apa yang penting kepada anda

Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda tidak dapat mengalami segala-galanya, Langkah seterusnya adalah menentukan apa yang anda ingin cuba. Untuk ini, ia akan sangat berguna untuk mempunyai senarai objektif dan minat yang boleh anda pangkat. Apa pengalaman penting bagi anda? Sekiranya anda terpaksa menghapuskan sesuatu yang biasanya anda lakukan, apakah perkara pertama yang anda akan melepaskan senarai itu??

Nota: ini adalah kerja peribadi. Ia bukan tentang apa yang orang lain mahu. Jika anda benar-benar ingin membangunkan mentaliti JOMO, Anda perlu melakukan senaman kejujuran melihat ke dalam.

3- Belajar untuk mengatakan tidak

Langkah terakhir untuk "menikmati kehilangan pengalaman" mungkin terbukti, yang tidak bermakna bahawa kita sering lupa atau meninggalkannya. Kita bercakap tentang keyakinan untuk mengatakan tidak apabila anda tidak mahu atau tidak boleh menerima komitmen tertentu.

Sering kali, kerana rasa takut akan apa yang orang lain berfikir, kerana rasa malu atau kekurangan kepercayaan, kita terlibat dalam situasi yang kita tidak suka. Sudah tentu, menghapuskan cara bertindak ini akan menjadi asas supaya anda boleh mula memberi tumpuan kepada apa yang penting kepada anda.

Sebaik sahaja anda tahu apa yang anda nilai, lebih mudah untuk mengatakan "tidak" kepada yang lain. Walau bagaimanapun,, kadang-kadang anda perlu bekerja secara langsung atas keupayaan anda untuk menetapkan had. Untungnya, terdapat banyak sumber yang dapat anda akses untuk meningkatkan ketegasan anda.

Membangunkan mentaliti JOMO boleh menjadi salah satu tindakan terbaik yang anda lakukan untuk kesejahteraan anda sendiri. Dengan kunci yang kita lihat dalam artikel ini, ia akan menjadi lebih mudah, tetapi ingatlah itu Terdapat beratus-ratus cara untuk belajar menikmati apa yang anda ada. Anda hanya perlu mencari yang terbaik untuk anda.

FOMO wajah baru kebimbangan FOMO adalah salah satu daripada aspek kecemasan yang telah mula muncul dengan percambahan rangkaian sosial. Ketahui bagaimana ia memberi kesan kepada anda. Baca lebih lanjut "