Bagaimana untuk mengetahui bila pergi ke psikologi?

Dalam beberapa peringkat kehidupan, kita mendapati diri kita dalam situasi yang kita tidak tahu bagaimana menyelesaikan masalah tertentu dan emosi melebihi apa yang kita boleh tanggungkan. Orang yang disayangi menasihatkan kami pergi ke psikologi, tetapi ramai yang menolaknya. Ini kerana ada orang yang menganggap bahawa pergi ke psikologi atau melakukan terapi adalah "hanya untuk orang gila".

Mengambil langkah pertama untuk pergi ke konsultasi adalah yang paling rumit, bukan hanya kerana pemikiran itu tetapi juga kerana rasa malu atau ketakutan dianggap "dari dalam fikiran anda"

Walaupun terdapat banyak kemajuan dalam mitos peranan ahli psikologi, masyarakat masih mengaitkan profesion ini dengan kegilaan. Menurut para profesional, ia adalah ketakutan untuk "mengambil payudara" jauh dari terapi.

Pergi ke psikologi untuk memperbaiki

Tiada peraturan mengenai masa untuk pergi ke psikologi, semuanya bergantung kepada setiap orang. Tidak juga "wajib" untuk berbuat demikian. Sebab utama mengapa seseorang pergi ke terapi pada asasnya adalah kerana mereka tidak selesa dengan diri mereka sendiri, sama ada secara emosi atau fizikal.

Kebesaran diri yang tinggi adalah asas untuk menikmati kehidupan yang penuh, kerana cinta kepada diri sendiri membolehkan kita menerima diri kita seperti kita, untuk mengetepikan pemikiran negatif dan mencintai orang lain, serta tahu bagaimana membezakan antara kesilapan dan kesilapan dan membolehkan kita menjaga dan menghormati diri kita sebagai manusia.

Apabila pergolakan menyerang kami setiap hari

Memang kita mempunyai hari-hari ketika kita tidak mahu melakukan apa-apa, kita berasa tertekan, letih atau tertekan. Itu bukan untuk pergi ke psikologi. Hari-hari buruk di mana kita bosan dengan kehidupan dan keseronokan adalah perlu untuk berhenti sejenak, bernafas secara mendalam dan bergerak ke hadapan.

Perhatian! Pada waktu hari-hari buruk berulang, peraturan dan bukan pengecualian, adalah ketika kita harus bertanya kepada diri sendiri apakah itu tidak baik untuk mencari jenis bantuan luar

Psikolog benar-benar sangat berguna apabila sukar bagi kita untuk keluar, kita berasa sedih tanpa benar-benar tahu mengapa, Sikap tidak peduli peraturan kami, kami tidak memahami kehidupan dan mengapa kita berada di tempat yang tertentu, tidak berasa seperti bangun dari tidur atau memenuhi kewajipan, kita tidak mahu makan atau mandi, dan lain-lain.

Apabila ketakutan dan kemurungan adalah apa yang mengawal kehidupan kita, kita tidak dapat menikmati perkara-perkara yang paling asas seperti sembang antara rakan-rakan atau perjalanan ke taman, sukar untuk kita bercakap di khalayak ramai, kita secara tidak sengaja takut kematian atau sesuatu yang buruk berlaku, kita tidak boleh berada di tempat yang tertutup atau melihat seekor haiwan, ia juga baik untuk meminta pertolongan dari seorang profesional.

Mereka yang ingin mempunyai segala-galanya sentiasa dikawal, obsessions beliau yang sangat besar dan mengehadkan aktiviti harian, jika anda tidak dapat melihat barang-barang yang tidak pergi seperti yang anda mahu, atau anda menghabiskan berjam-jam membersihkan tempat yang sama (seperti tangan, pakaian, dan lain-lain), jika anda takut untuk menangkap semua penyakit yang ada dan somatize apabila anda membaca atau mendengar tentang penyakit tertentu, jika anda tidak boleh berhenti melawat doktor ...

Malah, menurut kepada Persatuan Sepanyol untuk Kemajuan Psikologi Klinikal dan Kesihatan, bagaimana untuk membuat keputusan bila untuk pergi ke perunding psikologi adalah rapat reacionada dengan tahap penglibatan masalah ini kepada kehidupan harian orang itu. Iaitu, apabila anda mempunyai masalah yang melanda anda dan menjadikan kehidupan harian anda mustahil dalam cara yang anda mahukan; dan ia menyebabkan ketidakselesaan dan kemerosotan dalam bidang operasi yang berlainan dengan cara yang biasa. Oleh itu, pada masa ini kesukaran ini mempunyai tempoh, keamatan dan kekerapan yang tidak normal, kita perlu melawat pakar.

Walau bagaimanapun, dalam banyak kes yang terjejas tidak menyedari bahawa kualiti hidup mereka merosot kerana kesukaran ini. Dan, dalam kes tersebut, mereka adalah saudara-mara atau orang yang paling dekat dengan anda yang menaikkan penggera dan mengesyorkan orang itu pergi ke psikologi. Adalah penting untuk membiarkan diri kita dibantu, memandangkan bahawa kadang-kadang kita memerlukan seseorang untuk memberi kita dorongan kecil untuk membuat keputusan untuk membasmi masalah yang menyeksa kita.

Jika anda mempunyai tingkah laku yang berulang dan tidak biasa (periksa lagi dan lagi jika anda menutup pintu, sebagai contoh) ia mungkin masa yang sesuai untuk menghadiri perundingan profesional

Alasan lain yang disyorkan mengapa pergi ke psikologi

Dan sebab-sebab untuk pergi ke ahli psikologi yang lebih: terlalu cepat marah atau tidak dapat berhenti menangis sebelum apa-apa komen, tidur yang serius atau menumpukan perhatian masalah, melihat kehidupan dalam negatif, kesukaran berkomunikasi perasaan, tidak tahu bagaimana untuk mengatakan " TIDAK ", kurang keinginan seksual, rasa tidak rasional untuk sikap atau fikiran, saraf, kebimbangan, dsb..

Jika telah meninggal dunia relatif, kamu menceraikan pasangan anda atau berfikir alternatif yang terbaik, jika terdapat contoh kafir, penderaan, masalah dengan rakan-rakan, ia adalah idea yang baik untuk membincangkan perkara itu dengan ahli psikologi, yang akan mempunyai pandangan yang objektif fakta.

Dan akhirnya, jika anda telah mengalami beberapa trauma zaman kanak-kanak anda sebagai penganiayaan, penderaan, keganasan juga dinasihatkan untuk terapi psikologi, kerana pengalaman ini meninggalkan tanda mereka dalam tingkah laku sebagai orang dewasa, jadi ia bernilai bercakap tentang mereka, tetapi menyebabkan banyak kesakitan.

Hubungan peribadi dikaitkan dengan masalah zaman kanak-kanak ini, dan juga cara kami berkembang pada masa akan datang

Teknik survival untuk situasi sukar dalam terapi Untuk kejahatan yang hebat, ubat kecil. Kerana "teknik survival" dalam terapi dapat membantu kita dalam situasi yang sukar atau tidak diingini. Baca lebih lanjut "