5 sebab untuk bangun pukul 6 pagi

"Jangan tidur untuk berehat, tidur dengan mimpi. Kerana impian harus dipenuhi "

-Walt Disnedan-

Sepanjang hidup saya, dan sesungguhnya anda, anda telah mendengar banyak kali "Siapa yang awalnya Allah membantu kamu". Atau sekurang-kurangnya di lombong, dengan pangkalan ini mereka cuba mendidik saya dan membuat profesional yang lebih baik ketika datang kepada apa yang saya suka.

Eghosa Aihie, blogger profesional, yang berlaku kepadanya juga memutuskan untuk mengesahkan kebiasaan tabiat para penatua kami dengan melakukan kajian.

Ujian yang dilakukannya Aihie ia terdiri daripada bangun setiap hari pukul 6 pagi pada waktu dua tahun yang lalu.

Hasilnya? Adat ini berjaya mengubah hidupnya.

Setelah membaca setiap 5 alasan yang dikemukakan oleh penulis yang membolehkannya memotivasikan anda untuk bangun awal, saya ingin berkongsi dengan anda. Saya menjemput anda untuk mencubanya dan beritahu kami bagaimana keputusannya.

Apakah 5 sebab untuk bangun pada pukul 6 pagi?

1. Anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk berfikir tentang apa yang anda mahu

Suatu hari saya menyedari bahawa ia tidak membenarkan saya mencapai matlamat saya sendiri kerana saya tidak cukup fokus.

"Peningkatan awal akan sentiasa membawa kelebihan yang tidak terhitung kepada malas".

-Antonio Ferrer del Río-

Mempunyai masa untuk memulakan hari "Penganjuran" di mana anda benar-benar perlu meletakkan tenaga sepanjang hari, akan membolehkan anda bergerak ke hadapan dan tidak bertahan dengan membazirkan masa atau mengembara mental.

Dibuktikan, menurut kajian saintifik, itu otak kita berfungsi lebih baik pada waktu awal pagi. Ambil kesempatan dari jam-jam di mana kami menyerahkan lebih banyak untuk mengendalikan kawalan minda anda, dan mengambil kesempatan untuk mengejar kemudian dengan emosi anda.

Tuan meditasi yang hebat menasihati untuk bermeditasi ketika matahari terbit. Fikiran lebih tenang, jelas dan bebas daripada tekanan harian. Sejauh mana memulakan hari bermeditasi kira-kira 20 minit adalah cara yang hebat untuk menghadapi hari ini. Jika kita mendedikasikan diri kita untuk berada bersama 20 minit ini, hidup kita, sedikit demi sedikit, akan mempunyai perubahan yang indah. Kita akan belajar mengenali dan mengawal emosi kita.

Jabatan Psikologi Universiti Toronto, mendapati bahawa mereka yang bangkit awal menikmati emosi positif yang lebih tinggi, keperibadian mereka lebih stabil dan mempunyai kesihatan yang baik.

2. Anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk mengatur hari tersebut

Jika anda adalah salah seorang yang bangun awal, Anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk mengatur kerja harian anda terlebih dahulu, sebelum memulakan apa-apa dan tidak terganggu. Dengan cara ini anda akan menjadi lebih berkesan dan cekap dengan keputusan yang anda ingin dapatkan.

"Siapa yang tidak bangun awal dengan matahari tidak menikmati hari".

-Miguel de Cervantes-

Juga, jika anda merancang hari anda dengan minda yang letih, anda menghadapi risiko menjadi tepu dan tidak mengatur rancangan yang berkesan dengan cara yang sama. Perkara yang terbaik adalah untuk berehat sihat pada waktu malam dan keesokan harinya, dengan bateri dikenakan, memulakan perancangan kerja yang tenang dan segar.

Mendapat 6 jam pada waktu pagi bermakna jam kerja. Dan ini mempunyai kesan ke atas mempunyai lebih banyak masa untuk mengatur hari kita tanpa apa-apa yang diabaikan. Organisasi yang baik akan membolehkan kita mendapatkan lebih banyak jus dari zaman kita dan kita akan tidur dengan kepuasan dalaman yang lebih besar. Kita akan tidur dengan lebih bahagia.

3. Ia adalah masa yang tepat untuk bersenam 

Bangun pukul 6 pagi tidak lagi mempunyai alasan untuk mengatakan bahawa anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke gym atau belajar untuk bekerja. Mendapatkan masa ini Anda akan mempunyai beberapa jam untuk menggunakannya dalam aktiviti yang anda suka sebelum memulakan hari profesional anda.

Juga,, Apabila anda bermain sukan pada waktu pagi, endorfin yang anda hasilkan akan menjadi sumber terbaik anda untuk menikmati hari yang penuh dengan kesungguhan dan kegembiraan dalam apa jua tindakan yang anda ambil. Selain itu, Tahap serotonin akan lebih tinggi dan, dengan cara ini, ia akan menjejaskan mood yang positif. Mereka yang bersenam pada waktu pagi mengesahkan bahawa mereka menghadapi hari dengan lebih banyak tenaga, semangat dan optimis.

4. Masih tidak tahu apakah sarapan pagi itu? Sekarang jika anda boleh mengetahui

Sesungguhnya anda telah mendengar banyak kali bahawa penting untuk membuat makanan pertama hari itu, sarapan pagi, untuk menikmati hari penuh tenaga. Jadi, anda akan menghadapi kos yang bertenaga yang anda anggap sebagai kerja peribadi anda.

Suatu penyiasatan mengenai sekolah Kesihatan Awam John Hopkins Bloomberg disahkan dan boleh membuktikan secara saintifik itu jika anda menjalankan sarapan yang tenang dan betul, anda akan menghidupkan tubuh anda dengan tabiat yang sangat bermanfaat mengenai kesihatan.

Ingatlah itu badan anda memerlukan bahan api untuk berfungsi secara optimum pada waktu pagi, dan sepanjang hari.

5. Ia adalah rahsia orang yang berjaya

"Siapa yang mahu maju hendaklah bermula lebih awal."

-Anonymous-

Ramai orang yang paling berjaya, baik profesional dan peribadi dalam masyarakat kita, menjadikannya kebiasaan untuk bangun sebelum 6 pagi.

Jack Dorsey, pengasas Twitter, mengesahkan dalam temu bual kepada Majalah New York Dia memulakan hari pada jam 5:30 pagi. Dia juga berkongsi bahawa dia menggunakan pagi untuk melakukan aktiviti seperti bermeditasi dan berjalan beberapa kilometer.

Pengasas Virgin Group, Richard Branson dalam temu bual untuk Business Insider, dia juga bangun sekitar 5:45 untuk meluangkan masa untuk mengamalkan sukan dan menikmati sarapan yang sihat.

Pendek kata, bangun pukul 6 pagi anda akan membenarkan diri anda menjadi tiga langkah lebih awal daripada persekitaran anda dan berasa lebih tenang.

Anda akan membiarkan masa untuk diri sendiri, menjalankan perjalanan anda secara normal tetapi berkesan. Dan anda akan mendapat keuntungan dari yang lebih besar potensi kreatif, serta perkembangan keselamatan peribadi anda yang lebih baik.

Ia menganggap bahawa bahan yang sempurna untuk mula memakan dunia kepada anda. Pendek kata, saya akan mula menggabungkan kebiasaan ini dengan saya setiap hari. Adakah anda bersorak?