Saya ingin gembira dan saya tidak boleh, apa yang saya buat?

Kebahagiaan adalah konsep ideal dalam teori, bagaimanapun, ia harus dinyatakan dalam amalan kehidupan. Dan cara terbaik untuk menjembatani kebahagiaan adalah melalui kegembiraan. Iaitu, sementara kebahagiaan adalah ideal yang dalam banyak momen yang anda lihat sebagai kebahagiaan yang jauh, kegembiraan adalah perasaan setiap hari yang menyertai anda dalam situasi tertentu rutin harian.

Setiap manusia boleh bercita-cita tinggi dengan kehidupan emosi yang lebih baik, iaitu derajat ilusi, kegembiraan dan kebahagiaan yang lebih tinggi. Peta emosi sangat rumit sehingga seseorang mungkin ingin bahagia, tanpa mencapai itu. Dalam artikel Psikologi-Online ini kita menjawab soalan ini: “Saya ingin gembira dan saya tidak boleh: ¿apa yang saya buat?”.

10 helah untuk menjadi gembira apabila anda fikir anda tidak boleh

Terdapat perasaan yang sangat manusia. Memiliki segalanya nampaknya gembira dan, bagaimanapun, mengalami kekosongan dalaman yang mendalam. Memiliki perasaan bahawa ada sesuatu yang hilang untuk mempunyai keseluruhan teka-teki kewujudan. Ini adalah salah satu kelemahan masa kita di mana kita boleh membuat kesilapan untuk mempercayai bahawa kita boleh mencapai kebahagiaan melalui materialisme yang datang dari “needitis”. ¿Bagaimana untuk menjadi gembira apabila anda fikir anda tidak boleh:

1. Penuh keadaan. Anggapkan keadaan ketidakpuasan ini sebagai rangsangan untuk melakukan sesuatu untuk mengubah beberapa aspek kehidupan anda sekarang. Jika anda tidak berpuas hati dengan konteks semasa anda, jangan letak diri anda dan lakukan sesuatu untuk mengubah suai rancangan realiti ini. ¿Apa yang anda ingin ubah dan apa yang akan anda lakukan untuk membuat perubahan itu berlaku??
2. Kebahagiaan hilang apabila anda terobsesi dengan mencarinya. Ini adalah pengalaman yang sangat manusia. Lebih baik anda menandakan matlamat hidup tertentu, matlamat konkrit dan sebenar. Dengan cara ini, anda membentuk realiti anda.
3. Menyumbang kepada kebahagiaan orang lain. Kita tidak lebih bahagia apabila kita mengunci diri kita sendiri dalam mementingkan pemikiran hanya tentang diri kita sendiri, manusia bersifat sosial. Atas sebab ini, kita berasa lebih baik apabila kita mengamalkan altruisme dan perpaduan. Lakukan tindakan yang baik dalam persekitaran anda. Kebaikan adalah ubat semulajadi, ia adalah benih kebahagiaan yang tidak habis-habisnya. Bukan sahaja anda boleh mengamalkan tindakan sukarela, tetapi melibatkan diri dalam membina persekitaran yang lebih baik dalam konteks keluarga dan rakan anda.
4. ¿Anda suka kerja anda? Kerja menghasilkan banyak kepuasan atau, juga, banyak penderitaan. Ramai orang yang tidak bahagia hidup tenggelam dalam sensasi yang luar biasa dari rutin kerja yang mereka perhatikan sebagai tidak bersifat peribadi. Jika anda tidak menyukai pekerjaan anda, mulakan pelan tindakan mencari pekerjaan yang aktif untuk mencari kedudukan lain. Ketidakpastian boleh membuat anda terikat pada zon selesa semasa anda, namun, anda menghabiskan banyak waktu di tempat kerja yang anda patut merasa nyaman di kantor.
5. Minta bantuan profesional. Jika anda ingin menjadi gembira dan tidak peduli adalah norma yang kerap dalam hidup anda, anda dinasihatkan untuk meminta bantuan profesional. Terapi psikologi dapat memberi anda kunci untuk maju menerusi nasihat ahli pakar.
6. Lakukan perkara yang tidak pernah anda lakukan. Mereka boleh menjadi perkara yang sangat mudah. Walau bagaimanapun, kebaharuan adalah insentif untuk mempromosikan peningkatan diri dan mengalami kepuasan terhadap cabaran baru.
7. Mencari alternatif untuk aduan. Aduan adalah pelepasan semula jadi. Bagaimanapun, jangan masuk ke dalam perangkap aduan kronik. Cari alternatif kepada aduan apabila anda memasukkan bulatan negatif mesej tersebut yang tidak mengendahkan. Buat keputusan, anggap tanggungjawab anda dalam hidup anda.
8. Selesaikan projek-projek yang anda lakukan. Salah satu ciri khas ramai orang yang merasakan ketidakpuasan kronik adalah bahawa banyak aktiviti baru bermula dan tidak berakhir sama sekali. Mereka mencari ideal hidup dalam emosi berterusan ilusi. Walau bagaimanapun, ini tidak benar. Mendidik ketabahan dan disiplin anda dengan menyelesaikan projek-projek yang anda lakukan. Mendidik kehendak anda. Kebahagiaan adalah melampaui emosi dan memenuhi komitmen yang telah anda buat, memenuhi kewajiban anda, itu adalah langkah yang baik untuk mengalami kepuasan.
9. Kurangkan hubungan dengan teknologi. Teknologi ini membawa banyak kepuasan, tetapi juga membawa banyak penderitaan ketika anda hidup secara terus-menerus dimediasi oleh kekuatan layar.
10. Isi hidup anda dengan seni. Pawagam, muzik, kesusasteraan, muzium, puisi ... Ingatlah mesej Plato: “Muzik adalah untuk jiwa gimnastik apa untuk badan”.

Jatuh cinta dengan kehidupan dengan hati anda

Kebahagiaan bukan persamaan matematik, kehidupan mempunyai kebijaksanaan intrinsiknya sendiri. Perhatikan sikap semula jadi kanak-kanak yang hidup dari spontan kegembiraan sebagai keadaan semulajadi. Tinjau foto album kanak-kanak anda dan sambungkannya dengan peringkat kanak-kanak itu.

Joy adalah perasaan semulajadi seperti yang dijelaskan oleh Álex Rovira dan Francesc Miralles dalam buku barunya, sebuah karya yang tepat nama sentimen ini: "Alegría".

Hidup sekarang dengan cara yang harfiah. Berhenti menunda rancangan untuk masa yang lebih baik. ¿Adakah anda berasa seperti melakukan sesuatu? Kemudian, buat keputusan itu dalam kerangka realiti yang paling segera. Nikmati syarikat orang-orang yang mengasihi anda, mengamalkan seni perbualan, mempromosikan hubungan dengan alam semula jadi, menikmati produk gastronomi yang baik dan berehat. ¿Adakah anda berfikir kebahagiaan bermula dengan peristiwa luar biasa? Kebahagiaan dipelihara oleh yang sederhana dan perlu sebagai kesenangan tidur yang baik.

Seperti yang dijelaskan Aristotle: "Orang yang jujur ​​mengesahkan, keraguan yang bijak dan mencerminkan." Oleh itu, kebahagiaan juga boleh bermula dengan keraguan apabila anda mempertanyakan aspek-aspek situasi anda yang anda ingin memperbaiki.

Kami mengesyorkan agar anda juga merujuk kepada tips artikel Bagaimana untuk menjadi gembira tanpa bergantung pada orang lain.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Saya mahu gembira dan saya tidak boleh: apa yang saya buat??, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.