Bagaimana untuk menjadi lebih produktif dan cekap dalam apa yang anda lakukan

Sudah tentu, ia akan berlaku kepada anda sekurang-kurangnya sekali pada hari-hari terakhir. Anda menghiburkan diri dengan membaca kemas kini yang telah dilakukan oleh orang yang anda sayangi di Facebook, menghidupkan televisyen dan duduk di sofa untuk menonton siri kegemaran anda “hanya seketika”, anda memasukkan WhatsApp dan anda mendapat up to date dengan semua yang telah berlaku kepada rakan-rakan anda akhir-akhir ini, dan apabila anda ingin menyedari ia sudah empat petang dan anda masih mempunyai jam bekerja atau belajar. Menjadi orang yang lebih produktif adalah matlamat yang boleh kita capai jika kita mengubah tabiat kita. Untuk menjadi lebih produktif dan cekap dalam apa yang anda lakukan, anda boleh mengikuti petua yang kami terangkan dalam Artikel Psikologi ini. Tetapi sebelum menerangkan beberapa yang paling penting, kita akan mengetahui bagaimana orang-orang yang mengambil kesempatan setiap detik masa mereka.

Tabiat orang produktif menjadi lebih cekap

Petua untuk menjadi lebih produktif dan cekap dalam apa yang anda lakukan

Salah satu sikap yang paling penting bagi orang yang produktif ialah menolak gangguan. Membuang masa melayari Internet dan menyemak e-mel kami dan telefon bimbit kami boleh mencuri beberapa minit atau jam yang dapat kami dedikasikan kepada aktiviti yang ingin kami lakukan.

“Kita boleh cuba menetapkan had jam sehari yang kita dedikasikan ke Internet, untuk menentukan masa hari yang lebih baik untuk kita. Sekiranya kami ingin menyambung lebih banyak pada waktu malam, kami boleh meninggalkan setengah jam pada waktu pagi untuk memeriksa e-mel dan rangkaian sosial kami dan memberikan arahan diri bahawa pada waktu malam adalah apabila kami akan menghabiskan lebih banyak masa. Jika sesetengah orang menghubungi kami sepanjang hari, adalah penting untuk menjadi tegas dan mengatakan bahawa kita tidak boleh bercakap pada ketika itu dan bahawa pada waktu malam kita akan menjawab atau bercakap”, Benito mengesyorkan kami.

Ia juga penting dapatkan teratur, dan salah satu cara untuk mencapai matlamat ini adalah dengan menuliskan tanggungjawab kami dalam agenda dan mengutamakan aktiviti kami. Benito memberitahu kita bahawa “Apabila kita bekerja untuk tujuan, sangat penting untuk merancang hari untuk tugas dan tidak mengatasi kita apabila kita mempunyai banyak kerja, kerana pasti anda tidak akan dapat melakukan segala-galanya pada hari itu dan akan ada sesuatu untuk hari berikutnya. Oleh itu, agenda dapat membantu kita menggambarkan dengan tepat tugas yang paling penting untuk hari itu. Seperti yang saya jelaskan, penting untuk menetapkan matlamat dan membahagikannya kepada objektif yang lebih kecil. Adalah lebih baik untuk menjalankan hanya satu objektif setiap hari, tetapi itu dilakukan dengan baik, bahawa beberapa”.

Ia juga penting bimbang tentang kesihatan kita. “Anda perlu bersenam kira-kira tiga kali seminggu. Apabila kita bersenam, kita melepaskan endorfin yang menjadikan kita lebih bahagia. Jika kita menggabungkan kerja kita dengan sesi senaman kita akan berasa lebih lengkap secara fizikal dan mental, harga diri kita dan konsep kita sendiri akan bertambah baik”, Ingat Benito.

“Saya fikir hubungan sosial Mereka sangat penting secara umum untuk semua manusia, jadi anda perlu cuba berehat selama seminggu untuk keluarga atau rakan-rakan”, tambah. “Sekiranya kita mempunyai rakan sekerja, kita perlu mewujudkan hubungan yang baik kerana kita akan bekerja dengan lebih baik. Dari semasa ke semasa adalah penting untuk menjalankan aktiviti bersama”.

Ia juga penting ganjaran kami. “Sebarang aktiviti penjagaan diri dapat meningkatkan produktiviti kami”, ingat Atas sebab itu, ahli psikologi klinikal mengesyorkan kami untuk memperkuat diri kami dengan kerja dengan gerak isyarat seperti membeli pakaian atau peranti teknologi yang kami sangat inginkan, pergi ke pendandan rambut atau menerima urut.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk menjadi lebih produktif dan cekap dalam apa yang anda lakukan, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.