Bagaimana untuk menjadi lebih produktif dalam kehidupan

Kerja, rumah, pasangan, keluarga ... Selama hidup kita, kita memiliki tanggung jawab yang besar dan kewajiban yang dapat membuat kita merasa terharu. Adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengatur diri kita dengan baik dan hidup tanpa tekanan dan momen kesejahteraan, tetapi selalunya ini seolah-olah tidak serasi. Oleh sebab itu, dalam Psikologi Dalam Talian kami akan menemui anda bagaimana untuk menjadi lebih produktif dalam kehidupan jadi anda boleh mengatur sendiri dan mencapai segala yang penting untuk anda. Tetapi, ya, tanpa meninggalkan seseorang yang sangat, sangat penting dalam hidup anda: diri sendiri. Ikuti petua ini dan pelajari aturkan rutin anda untuk dapat meningkatkan produktiviti tanpa ini bermakna peningkatan tekanan.

Anda mungkin juga berminat: Bagaimana untuk menjadi lebih produktif dan cekap dalam apa yang anda lakukan Indeks

1. Jadilah produktif dan cekap: 5 petua penting
2. Tabiat menjadi lebih produktif
3. Contoh hari yang produktif

Jadilah produktif dan cekap: 5 petua penting

Jika anda ingin belajar bagaimana untuk menjadi lebih produktif dalam kehidupan, penting untuk memulakan beberapa perubahan yang akan membantu kami mengatur diri dengan lebih baik. Banyak kali kita merasakan bahawa kita tidak mencapai segala-galanya dan, ini, menjadikan kita berasa terharu dan dengan rasa lemas dan tidak selesa. Tetapi keadaan ini boleh diubah berikutan beberapa tip sederhana yang akan membantu anda memperbaiki hari anda. Mereka adalah yang berikut.

Aturkan hari anda dengan senarai

Memiliki semua tanggungjawab yang disimpan di kepala dapat berakhir menepis kita dan merasa kita terharu. Oleh itu, perkara yang paling digalakkan adalah anda memvisualisasikan menulis senarai dengan semua yang anda perlu lakukan. Tulis segala-galanya seperti yang anda fikirkan, dengan baik, lihat apa tugas yang telah anda tunggu hari ini.

Mengutamakan tugas harian

Sebaik sahaja anda mempunyai senarai bertulis, sudah tiba masanya untuk memerintahkannya. Untuk ini, kami mengesyorkan agar anda membaca dengan baik segala yang anda perlu lakukan dan pesanan dari 1 hingga 10 menjadi 1 yang paling penting atau penting dan 10 yang paling penting. Tugas mudah ini juga akan membantu anda melihat bahawa terdapat beberapa tugas yang, jika anda tidak lakukan hari ini, tidak ada yang terjadi. Oleh itu, ia akan membantu anda untuk relativize dan dapat berehat.

Aturkan hari anda

Sebaik sahaja anda mempunyai segala yang dianjurkan, sudah tiba masanya untuk memasukkan tugas-tugas tersebut ke dalam rutin anda. Perkara terbaik ialah anda buat a perancangan dan anda cuba sedapat mungkin supaya tidak membuang masa. Sebagai contoh, jika anda perlu membeli-belah di pasar raya, anda boleh melakukannya semasa anda meninggalkan kerja dan, sebaik sahaja anda pulang, anda tidak perlu meninggalkan lagi..

Fokus pada setiap tugas secara individu

Satu lagi tip untuk menjadi lebih produktif dalam kehidupan adalah untuk mengelakkan pengumpulan tugas. Perkara yang terbaik adalah untuk memudahkan rutin anda dan menjadi "mudah" untuk dilakukan. Oleh itu, adalah lebih baik untuk pergi satu demi satu dan memberi tumpuan kepada mereka untuk mengelakkan perasaan terharu dengan semua kewajipan.

Elakkan gangguan

Sekiranya anda mempunyai tugas penuh hari itu, sebaiknya anda cuba menjadi berkesan semasa perkembangan ini. Iaitu, jika anda perlu pergi ke anak-anak anda pada usia lima tahun untuk pergi ke sekolah tetapi, sebelum ini, anda perlu pergi ke pembersih, elakkan tinggal bercakap di telefon dengan ibu atau kawan anda atau bercakap dengan penjual. Anda perlu lebih berkesan dan mengatur diri anda dengan baik supaya anda tidak merasa dibebani.

Tetapi MATA: ia bukan perkara yang ditekankan, adalah yang terbaik untuk menganjurkan agenda anda supaya anda juga boleh menikmati hari anda dan, segala sesuatu yang ada di latar belakang, boleh dilakukan pada masa yang lain. Ingat bahawa perkara penting adalah menikmati kehidupan, tidak menderita.

Dalam artikel lain ini kami dapati titik-titik positif dan negatif yang menuntut diri anda.

Tabiat menjadi lebih produktif

Jika anda ingin belajar bagaimana untuk menjadi lebih produktif dalam kehidupan, anda harus ingat bahawa, sebagai tambahan kepada petua sebelumnya, terdapat juga siri tabiat hidup yang perlu anda ubah. Alasannya adalah, walau banyak yang anda mahu untuk mengatur hari anda, jika anda tidak memenuhi tabiat ini, kemungkinan besar lebih sukar untuk mengatur diri anda dengan baik.

Jam paling produktif anda

Setiap orang mempunyai sedikit masa di mana dia lebih produktif daripada yang lain. Adalah penting untuk mengetahui untuk dapat mengumpulkan sejumlah besar tugas dalam ruang tersebut dan, pada waktu yang lain, memudahkan dan memudahkan mereka melakukannya. Belajar untuk mengesan kesempitan ini akan membantu anda memaksimumkan tenaga anda dan mengelakkan perasaan sepanjang hari dengan kewajipan yang anda rasa anda tidak dapat memenuhi.

Mempunyai agenda

Walaupun kelihatannya bodoh, kebenarannya adalah bahawa agenda dapat membantu anda untuk mengatur hari anda dan dapat mengingat semua tugas yang sedang menunggu. Ini juga cara yang baik untuk dapat memvisualisasikan bagaimana anda mempunyai minggu ini supaya anda boleh memindahkan kewajipan ini dan memuat turunnya apabila anda merasa anda tidak boleh melakukannya lagi. Tiada apa yang lebih penting daripada anda, ¡jangan lupa!

Rehat purata 8 jam sehari

Jika anda ingin menjadi lebih produktif hari demi hari, penting untuk anda berehat secukupnya. Tidur 8 jam adalah keperluan tubuh kita untuk menjadi bertenaga dan penting pada waktu pagi dan, oleh itu, cukupkan. Cuba tidur lebih awal dan elakkan aktiviti yang mengaktifkan anda pada waktu malam (melayari Internet, menonton filem tindakan, bermain sukan, minum minuman berkafein, dan sebagainya). Tidur yang tenang dan mendalam adalah apa yang anda perlukan untuk menjadi yang terbaik pada keesokan harinya. Dalam artikel lain ini kami dapati teknik relaksasi terbaik untuk tidur dengan baik.

Madruga untuk mengambil kesempatan dari hari itu

Bangun pukul sebelas pagi tidak akan membantu anda jika anda mahu menjadi lebih produktif kerana, pada waktu malam, anda tidak akan melakukan perkara-perkara yang melegakan beban harian anda. Perkara yang terbaik ialah, seperti yang telah kami katakan sebelum ini, anda mula mempunyai tabiat berehat yang sihat sehingga anda dapat berehat 8 jam dan bangun pagi. Meletakkan jam penggera anda pada pukul 8 pagi jika anda tidur pada jam 12 akan membantu anda menikmati malam tetapi tanpa membiarkan pagi pergi.

Contoh hari yang produktif

Sekarang bahawa anda tahu semua petua untuk menjadi lebih produktif dalam kehidupan, tiba masanya untuk kami menemui hari yang produktif sebagai contoh dan yang akan membantu anda memvisualisasikan semua yang kami beritahu anda. Kami menawarkan anda a perancangan yang boleh menjadi inspirasi untuk membuat anda.

• 8h: Bangunkan
• 8:30 pagi: Sarapan pagi
• Dari pukul 9 pagi hingga 2 petang: Kerja
• 2 petang: Makan tengah hari
• 15h: Pergi untuk melakukan tugas (apa sahaja yang anda boleh lakukan berhampiran kerja atau di mana anda makan)
• Dari jam 4 petang hingga 6 petang: Kerja
• 6.30 petang: Rehat di rumah / Bersama anak-anak. Luangkan masa lapang.
• 7.30 petang: Lakukan tugas mudah yang telah anda tinggalkan pada jam terakhir hari (sebagai contoh, letakkan mesin basuh, pakaian menyeterika, dan sebagainya). Cuba buat kerja rumah ini supaya anda tidak perlu keluar lagi.
• 9 malam: Makan Malam
• 21.30h: Cuti
• 23.30h: Tidur

Ini hanya satu contoh dan, bergantung pada bagaimana hari anda dan tugas yang perlu anda lakukan, anda boleh mengatur diri anda dalam satu cara atau yang lain.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk menjadi lebih produktif dalam kehidupan, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.