Beberapa idea untuk mengatasi kebimbangan

Kadang-kadang kita tersekat ketika kita perlu membuat keputusan penting. Tetapi perlu. Seperti kata frasa: ¿Adakah anda mengambil sesuatu untuk menjadi gembira? Ya, keputusan. Lebih buruk daripada membuat keputusan bukanlah untuk mengambilnya kerana takut membuat kesilapan, dan untuk menimbulkan keadaan ketidakpastian. Apabila orang bersikap ragu-ragu, ia biasanya disebabkan oleh kegagalan kegagalan, tidak menganggap bahawa, biasanya, adalah salah untuk melakukannya dari semasa ke semasa, dan kita mesti belajar untuk mengasingkannya..

Terus membaca artikel PsikologiOnline ini jika anda berminat atau berminat mengetahui Beberapa idea untuk mengatasi kebimbangan.

Garis panduan dan tip untuk membuat keputusan

Sesetengah garis panduan dapat membantu kami membuat keputusan, walaupun tiada apa-apa dan tiada siapa yang akan menjamin bahawa ia adalah pilihan terbaik, atau yang paling tepat. Tetapi itu adalah keputusan kami, berdasarkan beberapa kriteria. Salah satu cara untuk bermula adalah MENYEDIAKAN CONSEQUENCES.

Sudah tentu kita melakukannya hampir selalu, tetapi kita melakukannya ·”kepala”, berfikir dan memikirkan semula; tanpa perintah yang jelas; dan apa yang kita fikir hari ini, mungkin, kita tidak mengingatnya esok, atau kita menolaknya tanpa lebih.

Untuk mengelakkan ini, kami ingin menulis semua akibatnya: kami boleh menyenaraikan kelebihan dan kekurangan keputusan tertentu; dalam jangka pendek dan panjang. Ia menarik untuk mendedikasikan beberapa hari untuk menulisnya; akan ada hari yang kita menghargai lebih banyak kesan negatif dan yang lain pasti kita akan mengutamakan yang positif. Membuat meja dengan mereka kita dapat melihatnya pilihan global dan yang mana kita adalah yang paling penting.

Di sini juga, keutamaan kita dalam hidup datang ke dalam permainan. Sekiranya kita telah jelas, lebih mudah untuk membuat pilihan. Sekiranya kita belum memikirkannya, kita boleh merenungkan apa yang membuatkan kita bahagia dan apa yang kita suka; apakah nilai-nilai kita dan apa yang paling penting bagi kita?.

Satu lagi cara untuk dipertimbangkan dalam membuat keputusan adalah MENGALAMI PENGALAMAN TERKINI. Sepanjang hidup kita, kita harus membuat keputusan dalam situasi yang sama, atau tidak begitu serupa, tetapi yang dapat kita fikirkan; dan kita boleh mempertimbangkan aspek-aspek yang boleh kita lari pada masa itu dan itu, sekarang, “untuk lembu terakhir” mereka kelihatan lebih jelas.

Ia juga menarik untuk menganalisis pengalaman orang lain dari perspektif kita sendiri; tetapi sentiasa mempertimbangkan bahawa apa yang sesuai untuk satu orang tidak perlu sesuai untuk yang lain. Watak, kepercayaan dan nilai peribadi hadir apabila membuat keputusan pada satu atau pilihan lain. Sebenarnya, jika pilihan saya konsisten dengan nilai saya biasanya lebih mudah.

Kadang-kadang kita tidak tahu dengan tepat apa yang kita mahu, tetapi kita jelas tentang apa yang kita tidak mahu. Itu juga boleh membantu kita. Mari cuba gambarkan bagaimana kita mahu melihat dalam masa terdekat, apa yang dapat membantu kami untuk lebih bahagia, untuk memenuhi jangkaan kami (realistik, sila), apa yang benar-benar berbaloi, apa yang benar-benar penting dan apa yang masih dalam masa ...

Dan ada satu soalan yang terakhir (dan relevan) untuk dipertimbangkan: RISIKO ZERO TIDAK ADA.

¿Adakah anda berhasrat untuk bersedia sepenuhnya untuk membuat keputusan? Nah, tahu bahawa masa ini tidak akan datang.

Jika anda menunggu siap sepenuhnya, sangat sukar bagi anda untuk memulakan sesuatu yang berbeza. Dan jika anda juga merupakan salah satu daripada orang yang memberi tumpuan lebih kepada komplikasi daripada manfaat ... kami membahayakannya. Risiko sifar tidak wujud. Jadi: menimbang berapa banyak risiko yang anda sanggup menganggap dan ¡ke hadapan!

¿Dan apa yang boleh saya lakukan??

Nah, buat masa sekarang terima kasih, anda tidak boleh belajar sama sekali dan itulah sebabnya kita membuat kesilapan (¡dan apa yang telah kami tinggalkan!). Kemudian, terima bagaimana keadaan di masa lalu, kepada apa yang kami berikan lebih atau kurang penting, nilai-nilai kami (kami sendiri). Dan kemudian, perkara paling berharga yang boleh kita lakukan sekarang ialah melihat hari ini sebagai satu peluang untuk meningkatkan pengetahuan kita semua (terima kasih kepada masa lalu).

Ringkasnya, kemungkinan membuat kesilapan selalu ada; tetapi anda belajar dari kesilapan, ¡dan banyak lagi, dan ia tidak selalunya dramatik seperti yang kita fikirkan. Pilih apa yang anda anggap sebagai pilihan terbaik, selaras dengan nilai anda.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Beberapa idea untuk mengatasi kebimbangan, kami mengesyorkan anda untuk memasuki kategori pertumbuhan diri dan bantuan diri kami.