Ciri-ciri keluarga beracun dan bagaimana untuk melarikan diri

Keluarga yang tidak berfungsi atau toksik sangat pelbagai, setiap keluarga adalah satu dunia. Walau bagaimanapun, kita boleh menemui beberapa faktor umum yang boleh diperhatikan dalam kebanyakan keluarga toksik.

Secara amnya, dalam keluarga toksik ada corak tingkah laku berbahaya yang tidak menghormati keperibadian setiap ahli keluarga, memupuk iklim yang tidak selesa dan tidak stabil. Dalam artikel Psikologi-Dalam talian berikut, kami akan bercakap tentang Keluarga toksik: ciri-ciri dan cara untuk melarikan diri.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Jenis ibu-ibu yang beracun dan cara merawatnya Indeks

1. Apa itu keluarga toksik? Jenis kumpulan keluarga mengikut Meltzer
2. Ciri-ciri keluarga toksik
3. Bagaimana hendak keluar dari keluarga yang beracun dan mementingkan diri sendiri

Apa itu keluarga toksik? Jenis kumpulan keluarga mengikut Meltzer

Seperti yang kita telah memberi amaran pada permulaan artikel ini, setiap keluarga adalah dunia dan, walaupun biasanya ada konflik keluarga, sukar untuk menentukan nukleus keluarga sebagai toksik. Atas sebab itu, kita akan berdasarkan teori psikologi yang menarik untuk mencari ciri-ciri keluarga toksik.

Donald Meltzer, ahli psikoanal Amerika, bercakap mengenai empat jenis kumpulan keluarga^[1]:

Keluarga terkumpul

Kecenderungan berlebihan untuk pergi “semuanya satu” dan kekurangan identiti diri. Individu mempunyai sedikit kepentingan. Kesan sesak mungkin muncul, mewujudkan perasaan bahawa seseorang tidak dapat keluar dari struktur keluarga ini. Minda tertutup dan berdasarkan ketidakpercayaan: "Kami adalah yang baik, yang lain yang buruk".

Keluarga Beruniform

Kecenderungan untuk penyerahan, Mereka menolak perbezaan. Interaksi dalam keluarga adalah tegar. Kuasa dan permintaan berlimpah. Terdapat banyak kawalan dan refleksi sedikit.

Keluarga terasing

Dalam keluarga yang terkumpul dan berseragam, perkara penting ialah kumpulan, di mana kepentingannya jatuh pada individu. Oleh itu, keperibadian mendominasi identiti kumpulan. Interaksi dalam keluarga adalah cetek.

Keluarga bersepadu

Ada keseimbangan antara individu dan kumpulan. Peranan fleksibel dan kapasiti reflektif dipupuk. Semua orang boleh berfikir secara berbeza dan tidak berhenti dari keluarga. Perbezaan dan kritikan diterima.

Mereka adalah yang pertama di mana ketoksikan berlimpah, buah kesukaran untuk menyatakan perasaan dan pendapat kita dengan bebas, untuk bercakap atau menunjukkan diri kita seperti kita. Keluarga bersepadu adalah kumpulan keluarga yang sihat.

Ciri-ciri keluarga toksik

Keluarga berkonflik menimbulkan perasaan negatif yang menjejaskan perkembangan peribadi dan kesejahteraan psikologi setiap ahli keluarga. Seperti yang kita telah berkomentar, setiap keluarga adalah dunia dan dengan itu mempunyai ciri-ciri uniknya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tingkah laku dan sikap yang menimbulkan disfungsi dalam keluarga:

• Penyalahgunaan dadah atau keganasan keluarga. Kesan psikologi terhadap seseorang yang menerima penyalahgunaan adalah sangat serius (rendah diri, perasaan tidak berfaedah, bersalah ...). Keganasan rumah tangga adalah masalah yang sangat serius yang mesti diselesaikan dengan segera.
• Kawalan yang berlebihan. Kawalan yang berlebihan menghalang orang terkawal dari membangun dengan cara yang sihat dan bebas. Apa yang membawa kepada kebergantungan dan mengelakkan tingkah laku maladaptive dan emosi.
• Konflik berterusan. Bahawa konflik wujud semulajadi dan sihat untuk berkembang. Walau bagaimanapun, apabila konflik itu sangat kerap dan sengit, ia akan menjana haus dan lusuh di kalangan ahli keluarga.
• Ketagihan kepada alkohol atau ubat lain daripada satu atau beberapa orang dalam keluarga. Ketagihan boleh menyebabkan banyak masalah ekonomi dan emosi dalam keluarga.
• Kurang komunikasi. Kekurangan komunikasi menghasilkan perasaan tidak masuk akal.
• Tahap tinggi Kelayakan dan harapan. Perlukan anak untuk memenuhi jangkaan ibu bapa.
• Tanggungjawab ibu bapa yang rendah. Kadang-kadang ibu bapa tidak matang dan mempunyai tanggungjawab yang kecil dan membuat anak-anak terpaksa memegang peranan dewasa terlalu awal, yang tidak sihat.

Bagaimana hendak keluar dari keluarga yang beracun dan mementingkan diri sendiri

Sekiranya mungkin, cuba lakukan bahagian anda menyelesaikan konflik dan memperbaiki iklim keluarga. Walau bagaimanapun, jika anda telah mencuba segala-galanya dan masih mengalami keluarga beracun, anda harus mengambil langkah-langkah untuk menjaga diri sendiri, mengekalkan kesihatan mental dan keseimbangan emosi anda:

• Tetapkan had. Jangan bergantung pada persetujuan keluarga anda, keputusan anda adalah keputusan anda. Dan anda membuat keputusan sama ada untuk berkongsi dengan keluarga anda atau tidak.
• Jangan cuba untuk berubah kepada orang toksik. Menerima bahawa ahli keluarga anda tidak akan berubah jika dia tidak mahu. Adalah lebih baik untuk membuat keputusan untuk mengutamakan kebajikan anda dan bukannya di sekeliling anda.
• Letakkan jarak. Meletakkan jarak fizikal dapat membantu anda mengawal kehidupan anda.
• Jangan kehilangan rasa hormat. Elakkan konflik dan jangan bertindak secara tidak langsung. Menghadapi konflik dengan cara yang sihat dan tenang, membiarkan perasaan sejuk untuk bertindak tanpa menyakitkan sesiapa pun.
• Hentikan menanggapi konflik. Apabila kita bertindak balas terhadap konflik (penyalahgunaan, manipulasi atau aduan), kita dipupuk oleh konflik itu.
• Terangkan apa yang anda rasa dengan seseorang yang anda percayai. Daripada menindas emosi anda, cari cara untuk melebihkannya.
• Luangkan masa dengan orang yang membuat anda berasa baik. Berhubungan dengan orang yang memberi anda kasih sayang.

Mengambil jarak dari ahli keluarga beracun boleh membangkitkan emosi yang sukar untuk dikendalikan. Jika anda rasa anda tidak boleh melakukannya sendiri, jangan teragak-agak untuk meminta bantuan profesional.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Keluarga toksik: ciri-ciri dan cara untuk melarikan diri, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Konflik Keluarga kami.

Rujukan

1. Meltzer, D. (1986). Dunia analitik: institusi dan batasan. Jurnal Psikologi Analitik, 31(3), 263-265.