5 helah utama untuk meningkatkan kecerdasan anda

Terdapat pelbagaiteknik untuk mengukur kecerdasan manusia. Sesetengah ahli sains memahami konsep kecerdasan sebagai entiti yang berdasarkan keupayaan pemikiran logik dan linguistik (yang biasanya mengukur ujian piawai), sementara yang lain menganggap kecerdasan sebagai globality dibentuk oleh satu siri kategori yang bebas daripada satu sama lain.

Idea terakhir kecerdasan ini dirumuskan oleh psikolog dan penyelidik Howard Gardner dan dipanggil Theory of Intelligence Multiple.

Lima cara bertentangan saintifik untuk meningkatkan kecerdasan anda

Terdapat teori lain yang bermaksud untuk menentukan kecerdasan, seperti Teori Kecerdasan Emosi Daniel Goleman, Teori F Factor Spearman.

Oleh itu, dan tanpa mengamalkan kerangka tafsiran tentang sebarang teori tertentu, kebenarannya adalah bahawa tidak ada konsensus saintifik dalam definisi kecerdasan, tetapi kita tahu bahawa kapasiti kognitif dikaitkan dengannya. Kemudian, Apa yang boleh kita lakukan untuk menjadi lebih bijak?

Dalam artikel lain di Psikologi dan Minda Kami mengesyorkan membaca, kami dapati terdapat 5 makanan yang membantu meningkatkan kecerdasan. Hari ini kita akan cuba mencadangkan lima cara terbukti secara saintifik untuk tujuan ini. Dari tabiat yang sihat yang meningkatkan kualiti sambungan otak kita kepada tip kecil dan nasihat yang disokong secara saintifik.

Mari kita meningkatkan kecerdasan anda, Adakah anda bersedia??.

1. Meditasi dan Kesedaran

Walaupun amalan meditasi boleh menggunakan bentuk yang berbeza dan teknik khusus, secara amnya apa yang dikejar adalah mengelilingi diri anda dengan persekitaran yang santai, kerja nafas anda (memberi semangat dan tamat kedamaian) dan pada akhirnya mencapai keadaan mental yang tenang. Jika anda tidak mempercayai bahawa meditasi atau Kesadaran (teknik kesedaran penuh) dapat membawa anda ke negara yang beberapa menentukan sebagai "nirvana", apa yang tidak dapat disangkal adalah kelonggaran menghasilkan banyak manfaat untuk meningkatkan kecerdasan kita.

Sebenarnya pengimejan resonans magnet yang dilakukan pada orang semasa keadaan meditasi telah menunjukkan bahawa amalan ini, jika dilakukan dengan rutin, boleh menyebabkan perubahan positif dalam otak, meningkatkan keupayaan perhatian dan kepekatan, meningkatkan memori, dan juga meningkatkan aktiviti wilayah tertentu korteks serebrum.

2. Latih otak

Otak kita juga memerlukan latihan tetap untuk beroperasi dan berfungsi dengan baik. Untuk mengekalkan kesegaran kebolehan kognitif kami, menarik untuk menjalankan aktiviti seperti melekapkan teka-teki, selesaikan sudoku atau menghiburkan diri anda dengan permainan klasik berdasarkan permainan kata. Hanya dengan mendedikasikan setengah jam sehari untuk jenis latihan dan permainan, bolehkah kita mengekalkan otak kita dalam bentuk teratas. Ia juga telah melaporkan bahawa bermain permainan video "Latihan Otak" dapat meningkatkan kecerdasan.

Di samping itu, latihan matematik atau geometri sangat bermanfaat. Tetapi terdapat lebih banyak cara rutin untuk melatih otak: cuba sikat gigi dengan tangan yang bertentangan yang biasanya anda gunakan. Ia juga sering mengatakan bahawa tidak ada cara yang lebih baik untuk menggunakan kemahiran kita daripada bersenang-senang dan mempunyai humor yang baik.

3. Tidur dengan baik dan jam yang diperlukan

Kami telah pun bercakap dalam artikel sebelumnya Psikologi dan Minda mengenai kepentingan penting untuk berehat cukup jam, dan kami juga menemui kajian kontroversial yang berkaitan dengan posisi di mana kami tidur dengan keperibadian kami. Tapi mari fokus: Bagaimana tidur dengan betul membantu meningkatkan kecerdasan? Sebenarnya apabila kita tidur, otak kita tidak terputus, tetapi struktur dan bentuk semua rangsangan, idea dan emosi yang berlaku pada siang hari.

Tidak berehat jam yang perlu kita berehat boleh menyebabkan beberapa masalah kognitif dan kesihatan, seperti yang anda dapat lihat dalam isyarat psikologi artikel 7 kami bahawa anda tidak mendapat cukup tidur. Oleh itu, tidur yang cukup membantu meningkatkan fungsi kognitif dan cerebral, serta keupayaan untuk menumpukan perhatian. Pakar menunjukkan itu yang ideal adalah berehat sekitar 8 jam setiap hari.

4. Lelaki yang sihat dalam mayat sano: Menjaga badan anda

Jika kita menjaga tubuh kita, kita akan mendapat faedah untuk otak kita. Latihan fizikal yang sederhana adalah sangat positif untuk kesihatan, termasuk kesihatan mental, kerana ia memudahkan peredaran darah yang lebih baik, membolehkan semua kawasan tubuh menerima lebih banyak oksigen dan glukosa, dan otak tidak terkecuali. Cara kita makan dan kualiti dan kuantiti apa yang kita makan juga sangat berkaitan dengan kesihatan otak. Beberapa makanan yang meningkatkan kecerdasan kita Mereka adalah ikan, telur, sayuran hijau atau kacang dan juga minuman seperti teh herba.

Adakah anda ingin menyelidiki perkara ini? Saya cadangkan artikel berikut:

"10 manfaat psikologi mengamalkan senaman fizikal"

5. Bakteria

Ia mungkin terdengar seperti jenaka, tetapi ia benar-benar benar: Menelan bakteria boleh membantu meningkatkan kecerdasan anda. Apakah sebabnya hubungan yang aneh ini? Ia telah ditunjukkan dalam beberapa kajian bahawa beberapa jenis bakteria dapat menenangkan kebimbangan dan meningkatkan keupayaan kita untuk mengasimilasikan pengetahuan baru. Bakteria ini juga mempunyai keupayaan untuk mengoptimumkan pertumbuhan neuron dan tahap serotonin.

Ia juga sering mengatakan bahawa mempunyai kehidupan seks aktif meningkatkan kecerdasan, satu topik yang menarik yang mungkin kita akan berkembang dalam artikel masa depan.