Kehidupan Membimbing rahsia untuk mencapai matlamat anda

Latihan Hidup adalah satu metodologi yang mengejar perkembangan peribadi maksimum dan transformasi orang dan, untuk itu, ia menghasilkan perubahan perspektif dan meningkatkan motivasi, komitmen dan tanggungjawab ini.

Sebagai iringan kepada perubahan, ia membolehkan pemahaman dan pembelajaran proses ini, dan menggalakkan pengubahsuaian tabiat kognitif, emosi dan tingkah laku, membantu dalam mengembangkan potensi seseorang dan keupayaan untuk bertindak berkenaan dengan pemerolehan matlamat peribadi..

Menemui Kejurulatihan Hidup

Kejurulatihan Hidup mengejar kesejahteraan orang dalam pelbagai bidang kehidupan, jadi ia berfungsi misi peribadi, matlamat dan keperluan individu, projek kehidupan, motivasi diri, strategi yang berbeza untuk perubahan, dan sebagainya..

Minggu ini, Mª Teresa Mata, Psikologi Institut Bantuan Psikologi dan Psikologi Mensalus, membentangkan Kejurulatihan Kehidupan dari selari dengan sukan.

Adakah latihan sukan sama seperti latihan sumber peribadi??

Kami melatih dengan tujuan meningkatkan prestasi fizikal dan mental kami. Sebagai contoh, dalam sukan, kami telah menjalankan latihan untuk mengatasi tanda sebagai kejayaan bersekutu dengan penyediaan ( "Saya mula berjalan tiga kali seminggu untuk mengambil bahagian dalam perlumbaan", "kata jurulatih itu menolak kita untuk layak dan pergi ke kejohanan "," berenang setengah jam untuk meningkatkan nada otot dalam lengan dan belakang ", dan sebagainya).

Kejayaan ini adalah berbeza untuk setiap daripada kita bergantung kepada tujuan dan keperluan (untuk setiap kejayaan adalah untuk menamatkan perlumbaan itu, sebagai cara lain untuk mendaki podium dan selesai dalam tiga teratas). Masih, akan sentiasa menjadi rutin di belakang setiap matlamat, sama ada untuk satu masa atau untuk mengekalkan keadaan kebajikan ( "Saya melatih untuk maraton dalam masa kurang daripada tiga jam" / "kereta api badan-minda untuk menjaga saya Kembali kuat dan tidak mempunyai ketidakselesaan ").

Perkara yang sama berlaku dengan sumber peribadi. Jika hasrat kami adalah untuk meningkatkan "X" rupa (contohnya, berhenti berinteraksi di tempat kerja dari gaya komunikasi pasif) boleh membuktikan membantu untuk mendapatkan beberapa latihan untuk menyediakan kami dengan alat yang kita berusaha untuk mencapai matlamat kami (untuk menjadi lebih tegas).

Sekarang, dalam kehidupan seperti dalam sukan ini tidak berlaku semalaman. Mengintegrasikan pembelajaran dari amalan dan pengulangan, membolehkan kita melihat diri kita dalam tessituras baru dan merasa berbeza. Apabila persepsi kita sendiri berubah, cara kita mengaitkan perubahan.

Bagaimana kita boleh melatih sumber-sumber peribadi?

Latihan, sebahagiannya, telah disediakan oleh pengalaman hidup seseorang. Sekolah adalah latihan, kerja adalah latihan, masa lapang adalah latihan, pertemuan keluarga adalah latihan, saat kesendirian juga latihan, dll. Setiap kali kita menjalani pengalaman kita memperoleh pembelajaran yang menyediakan kita untuk masa yang akan datang. Semua instan adalah maklumat yang berguna; kita lebih baik atau lebih buruk, kita mendapat sesuatu dari mereka.

Walaupun begitu, kita tidak selalu mencari sumber yang kita inginkan dalam rutin harian. Sesetengah objektif tertentu mungkin memerlukan pembelajaran tambahan. Sebagai contoh, meneruskan keadaan yang ditimbulkan (berhenti menjadi pasif di tempat kerja), pembelajaran tambahan ini dapat dilakukan melalui bengkel kumpulan atau proses pembinaan individu yang bertujuan meningkatkan kemampuan untuk meletakkan batas dan mengatakan tidak.

Lebih khusus lagi, jenis kerja yang kita bincangkan??

Dalam kes ini, latihan dengan bantuan profesional orang untuk berehat fikiran-fikiran / kepercayaan yang menjadikan ia sukar untuk menjadi tegas, meningkatkan keupayaan untuk meluahkan pendapat mereka pada masa yang berlainan dan dengan rakan kongsi berbeza, meningkatkan suara mengkritik diri sendiri yang detracts dan keyakinan orang anda, meningkatkan kesedaran mengenai kekuatan sendiri, dan sebagainya..

Latihan hanya berkaitan dengan latihan kemahiran di tempat kerja?

Kejurulatihan adalah satu disiplin yang membawa kita lebih dekat untuk mencapai matlamat yang membolehkan pembangunan dalam pelbagai bidang kehidupan kita, bukan sahaja dalam profesional. Memang benar bahawa latihan kata terutama dikaitkan dengan latihan kemahiran yang berkaitan dengan kepimpinan dan pengurusan pasukan, tetapi bimbingan lebih banyak lagi.

Khususnya, Life Coaching memberi tumpuan kepada latihan kebolehan untuk menghadapi kehidupan seharian, iaitu, untuk meningkatkan pengurusan yang kita miliki atas emosi kita dan menjadi orang yang lebih cekap. Oleh itu, latihan kecerdasan emosi yang terkenal (juga dianggap sebagai proses pembinaan) telah menjadi latihan hidup yang berharga. "Pelajaran" yang masing-masing mengekstrak dari dinamik berpengalaman berubah menjadi slogan untuk hidup dan bukan hidup.

Dan jenis penonton yang melakukan latihan kemahiran atau proses pembinaan?

Pelajaran Kehidupan ini amat ditonjolkan untuk orang-orang yang stabil secara emosi dan menikmati kesihatan mental yang baik tetapi, pada masa yang sama, ingin meningkatkan beberapa aspek penting.

Banyak kali perubahan yang dicari oleh orang itu berjalan seiring dengan meninggalkan zon selesa tertentu (tidak selesa seperti yang mereka nampak). Untuk mencapai matlamat ini, panduan luaran boleh menandakan pelan tindakan; ini seseorang adalah jurulatih kehidupan.

Kadang-kadang kita percaya bahawa kita harus menjadi cabaran, tanpa bantuan sesiapa pun. Apabila ini berlaku, adakah kita membuat perkara sukar?

Terdapat kepercayaan yang dipegang umum yang merespon perkara berikut: "Jika saya mendapatkannya tanpa bantuan, ia mempunyai nilai yang lebih tinggi. Saya hanya perlu ".

Persoalannya ialah: Mengapa?

Adakah sumber-sumber yang kita pakai dan / atau memperolehi hak untuk menjadi milik kita? Adakah kejayaan kita terhenti menjadi milik kita? Meletakkan perkara lebih mudah membantu kami melabur tenaga penting dalam apa yang kami memutuskan dan tidak memakainya dalam usaha.

Dan jenis tugas apakah panduan ini yang kita panggil jurulatih atau jurulatih kemahiran hidup??

Jurulatih mengiringi orang yang sudah komited kepada matlamat mereka.

Kejurulatihan adalah satu proses yang bertujuan untuk mengatasi beberapa aspek yang tepat. Oleh itu, konkritkan matlamat sangat penting. Malah, ini adalah salah satu rahsia besar jurulatih yang baik: memecahkan objektif ke dalam kuantitatif dan sangat spesifik. Orang yang memulakan proses Kejurulatihan Kehidupan terkejut apabila mereka tiba di sesi pertama dan, dengan bantuan jurulatih psikologi, mereka membentuk sebab untuk berunding dengan mana mereka datang.

Katanya, jurulatih mempunyai peranan mengiringi menuntut proses refleksi dan introspeksi individu. Adalah penting bahawa orang itu menimbulkan soalan baru: penyelesaian yang tidak teruji, cara baru untuk melakukan dan membuang masa.

Kenapa sangat penting bahawa orang itu sudah komited untuk matlamat mereka? Adakah ia sentiasa seperti ini?

Jika tidak, adalah mustahil untuk memulakan proses pembinaan. Ini tidak bermakna, seperti yang kita katakan, bahawa orang itu tahu apa tujuan yang dia mahu bekerjasama. Terdapat idea dan keperluan, tetapi matlamat tidak tertarik kepada detail (jadi mencari bantuan).

Langkah pertama dalam konkrit menyediakan coachee (klien) dengan petunjuk utama tentang aspek yang akan berfungsi dan apa yang akan dipatuhi peta, langkah-langkah itu, bersama dengan jurulatih, akan menentukan dan mengkaji semula seluruh latihan.

Selain itu, komitmen itu begitu penting bahawa jurulatih dan coachee menutup perjanjian itu dalam dokumen bertulis yang, secara simbolik, mengingatkan protagonis peranannya, peranan aktif yang, dengan bantuan jurulatih, akan berusaha untuk menganggap objektif.

• Jika anda mahu meningkatkan kesejahteraan anda dan mahu mendapat manfaat daripada amalan Life Coaching, kami menjemput anda untuk belajar tanpa sebarang komitmen Bengkel Life Coaching. "Di mana anda berada dan di mana anda mahu pergi" Instituto Mensalus (Barcelona) Untuk ini, hanya anda perlu klik pada pautan ini.