10 minit sehari yang akan meningkatkan kreativiti anda

Semenjak Sigmund Freud mengembangkan teorinya tentang tidak sedarkan diri, banyak yang telah ditulis tentang proses psikologi yang beroperasi di belakang fikiran kita dan bahawa, tanpa kita perasan, mempengaruhi cara pemikiran dan perasaan kita.

Tetapi sementara bapa psikoanalisis percaya bahawa fungsi tidak sedarkan diri adalah untuk melindungi kita daripada idea-idea yang boleh menghancurkan kita jika mereka tidak diurus dengan baik, baru-baru ini psikolog Benjamin P. Hardy telah mencadangkan idea bahawa Dengan memberi perhatian kepada bahagian yang tersembunyi dari fikiran kita, kita dapat memanfaatkan potensi kreatif kita.

Dan bagaimanakah kita dapat "berkomunikasi" dengan tidak sedarkan diri untuk mendapat manfaat daripada sumber kreativiti? Untuk ini, Hardy bercadang untuk menghabiskan 10 minit sehari dengan menghubungi proses tersembunyi otak kita. Ia bukan aktiviti yang berkaitan dengan esoterisme, walaupun ketika berbicara tentang cara-cara untuk mempengaruhi bahagian yang tidak dapat dilihat dari minda manusia, terkadang ia memaksa kita untuk merujuk kepada aspek-aspek misteri kita sendiri. Sebenarnya idea psikologi ini berdasarkan rutin yang sangat spesifik dan keberkesanannya boleh diuji secara saintifik.

Mulakan hari dengan kanvas kosong

Idea di sebalik strategi Benjamin P. Hardy adalah, sebenarnya, sangat mudah. Psikologi ini bermula dari andaian bahawa kebanyakan proses mental berlaku secara tidak sedar. Dan ia tidak merujuk hanya kepada orang-orang yang mempunyai kaitan dengan peraturan keadaan fikiran, pencapaian pergerakan pantas sebelum bahaya yang mungkin atau penyelenggaraan tanda-tanda vital kita, yang semuanya bergantung kepada struktur evolusi purba sistem saraf kita, seperti contohnya batang otak.

Tidak, ia merujuk kepada semua tugas yang tidak memerlukan kepekatan terlalu banyak: bergerak di sepanjang jalan yang membawa kami ke tempat kerja kami, buat pergerakan yang diperlukan untuk mengucapkan kata yang kami tahu dengan baik, membuat keputusan yang mudah yang akibatnya tidak penting ... Kesadaran kami hanya berlaku dalam proses yang benar-benar memerlukan minat kami , tumpuan atau penambahbaikan. Untuk segala yang lain, struktur otak yang bertanggungjawab untuk melaksanakan tugasan berulang dan automatik boleh berkhidmat dan bertindak dengan berkesan, tanpa membuang masa pada renungan yang kelihatan tidak berguna.

Fikiran sedar kita, menurut idea ini, bahagian atas piramid keputusan bahawa proses tidak sedar telah diambil untuk kita ... ideanya adalah untuk "memulakan semula sistem", untuk mengawal keputusan-keputusan yang tidak sedar biasanya membuat dan memikirkan semula skim Pemikiran rutin.

10 minit sehari untuk memecahkan skim

Untuk mendapatkan kuasa untuk memilih antara banyak lagi pilihan daripada yang kita berikan dalam keadaan biasa, apa yang harus kita lakukan, menurut Hardy, adalah untuk mengambil kesempatan daripada kuasa rehat: apabila kita tidur, fikiran kita terpencil dari rangsangan alam sekitar yang biasanya diterima dan dapat menyusun semula idea-idea dalam cara baru dan inovatif, "mengoksidasi" cara pemikiran kita yang biasa.

Apakah langkah-langkah untuk diikuti?

Pertama sekali, sebelum tidur, kita menghabiskan beberapa minit untuk memikirkan masalah (setiap hari atau tidak) yang kita ingin selesaikan, dan kemudian kita menuliskan topik-topik ini pada selembar kertas. Dengan cara ini, ini akan menjadi idea yang akan kita ada di kepala kita sebelum tidur dan akan berfungsi secara automatik semasa kita tidur. Sekiranya kita memasuki peringkat impian dengan mencerminkan beberapa idea, sambungan saraf ini akan menjadi segar ketika kita tidur, dan akan cenderung menjadi aktif lagi. Ini akan menjadikannya lebih berkemungkinan bahawa mereka akan diubah suai sementara hati nurani kami berhenti bertindak.

Keesokan harinya, hanya selepas bangun, perkara pertama yang akan kita lakukan adalah ambil lembaran yang kami telah menuliskan masalah dan tuliskan apa yang ada dalam fikiran tentang perkara ini, tanpa henti untuk memikirkan sama ada sesuai atau tidak. Pada 10 minit pertama hari ini kita akan berada di puncak potensi kreatif kita dan kita akan dapat menangani isu-isu ini dengan minda yang jelas setelah membiarkan sisi tidak sedar kita mereformulasi skema pemikiran kita.

Bidang aplikasi

Strategi ini, sangat mengingatkan rutin Dalí untuk menghasilkan ide untuk mencipta lukisannya, Ia boleh menjadi sangat menarik untuk semua orang yang kerja mereka mempunyai hubungan jelas dengan kreativiti: penulis, pereka, kreatif iklan, dll. Tetapi ia juga boleh berguna untuk semua orang yang hanya mahu menjadikan mentaliti mereka lebih terbuka dan mudah berubah.

Sekiranya kita membuat kebiasaan yang berterusan ini, kita meletakkan kertas dan pen di sebelah katil dan kita mengekalkan kebersihan yang murni, idea-idea Hardy dapat mengubah cara kita membina realiti kita. Dan kita tidak perlu menumpukan perhatian untuk mencari penyelesaian yang menggabungkan idea-idea yang pelik: fikiran kita tidak sedarkan diri melakukannya untuk kita.