Saya tidak marah lagi, saya hanya melihat, saya fikir dan saya pergi jika perlu

Oleh kerana perlu menangani situasi yang rumit, kita belajar untuk mengambil jarak emosi, untuk menguruskan ketidakselesaan kita dan berfikir sebelum membuat keputusan. Seperti semua perkara, untuk mengetahui ini, anda memerlukan masa dan pengalaman. Banyak pengalaman.

Jadi, kita boleh mengatakannya jarak emosi adalah kod tertulis yang membolehkan kita melihat dan merasakan perkara yang berbeza, kita memberi masa untuk emosi seperti kemarahan untuk kehilangan kekuatan dan kita boleh memberi laluan kepada perasaan, yang membolehkan kita memahami lebih jelas apa yang kita fikir dan bagaimana kita mahu bertindak.

Maksudnya, bahawa melakukan ini membantu kita untuk menguruskan emosi kita dengan lebih baik dan dengan itu mencapai lebih banyak koheren antara pandangan dan tindakan kita terhadap topik tertentu seperti misalnya sikap seseorang.

Apa yang kita perlukan untuk mengambil jarak emosi?

Sekarang, bagaimana kita boleh mengambil jarak emosi? Jawapannya tidak mempunyai resipi sihir, ia bergantung kepada banyak faktor peribadi dan keadaan, serta hubungan.

Ada orang yang kita ada di dalam akar dan jarak diri dari emosi yang dihasilkan dengan bersamanya adalah, tanpa keraguan, salah satu tugas paling rumit yang perlu kita lakukan ketika memancing teka-teki yang membolehkan kita memahami apa yang berlaku.

Walau bagaimanapun dan walaupun kita tidak mempunyai resipi yang membawa kita untuk mengambil jarak emosi dengan cara yang ideal, kita boleh menyerlahkan kebanyakan bahan yang kita perlukan untuk melepaskan emosi dari apa yang kosnya dikendalikan.

Seperti yang telah kita katakan, adalah penting bahawa kita memberi masa untuk menggemaskan emosi kita. Mari kita ambil contoh untuk menggambarkan persoalan ini tiga warna lampu isyarat: merah, kuning dan hijau.

Berhadapan dengan penghinaan, ia mungkin menyala dalam ambar dan kemudian menjadi merah. Iaitu, ketika misalnya kita diserang oleh kemarahan, kesedihan, kebahagiaan atau emosi lain, lampu lalu lintas kita adalah merah dan, oleh itu, kita tidak sepatutnya membuat keputusan.

Dengan lampu merah kita mesti menghentikan reaksi emosi kita dan mengambil masa untuk mengekalkan kawalan ke atas apa yang kita fikirkan, merasa atau lakukan.

Perhatikan, lihat dan alihkan jika perlu, tetapi jangan buat keputusan kekal tentang emosi sementara, walaupun anda mahu mengatakan empat perkara kepada orang itu atau menjerit dan pergi selamanya. Berikan masa untuk emosi anda untuk tenang, pergi berjalan-jalan, mula pewarna atau biarkan beberapa hari berlalu sebelum bercakap atau melihat seseorang yang telah menimbulkan marah kepada anda atau yang telah menyedihkan anda.

Apabila masa berlalu, perkara-perkara tertentu tidak lagi penting dan beberapa butiran yang kemudiannya menyakitkan hati kita, menjadi remeh-temeh yang kita relativisikan dan menerima sesuai dengan keadaan.

Katakan bahawa terima kasih kepada masa kita bergerak dan berhenti melakukan diri kita dengan intensiti emosi yang dihasilkan oleh kekecewaan, harapan, pengkhianatan, dll. Adalah mungkin untuk menguruskan tidak dikawal oleh emosi kita dan kerana semua kemahiran dipelajari melalui amalan.

Kompas dalaman, manfaat besar meletakkan jarak emosional ke dalam amalan

Sebaik sahaja kita berjaya meletakkan jarak emosi sebelum apa yang berlaku, kita boleh dengar kompas dalaman yang menghasilkan perasaan tentang apa yang betul dan apa yang salah. Intuisi ini sering betul kerana ia berdasarkan perasaan kita, jauh lebih tahan lama daripada emosi kita.

Oleh itu, keputusan yang kami buat mengenai orang lain dan apa yang telah berlaku kepada kami akan lebih tepat atau lebih sesuai dengan apa yang kami fikirkan dan rasakan. Di sini kita boleh tahu apa yang sepatutnya perhatian kita dan apa yang kita mahu tolak, menggalakkan kita untuk berasa lebih baik dan tidak mengalami begitu banyak kerana kita tidak dapat mengawalnya.

Secara ringkasnya, sangat penting bahawa dalam situasi yang rumit atau dengan beban dan intensiti yang terlalu banyak kita mengambil jarak emosi, kerana kita akan mencapai bahawa aspek emosi kita yang paling sementara tidak menghalang kita dan tidak membuat kita menyesal untuk bertindak dalam satu cara atau yang lain.

Jauhkanlah dari segala yang menjauhkan kamu daripada kamu, lepasilah segala yang menjauhkan kamu daripada kamu, dari apa yang tidak menolong kamu berkembang, dari apa yang menyakitkan kamu. Segala-galanya adalah sebahagian daripada anda dan pertumbuhan anda. Baca lebih lanjut "

Imej utama ihsan Claudia Tremblay