Wim Hof, orang Belanda Belanda

Wim Hof, lelaki ais, memegang 20 hadiah Rekod Dunia Guinness untuk menahan suhu ekstrem. Dia telah memanjat Everest dan Kilimanjaro hanya memakai seluar pendek dan kasut, telah dapat bertahan berjam-jam dalam mandi air sejuk dan telah menjalankan maraton melalui padang pasir tanpa air

Matlamatnya adalah untuk menunjukkan bahawa dia menjalankan kawalan sepenuhnya terhadap tubuhnya dan minda. Kuasa yang sangat luar biasa yang saintis, doktor, pakar neurologi dan psikologi di seluruh dunia cuba menganalisa. Dengan cara ini, badan anda telah menjadi objek kajian.

Ia telah bertahun-tahun latihan keras yang membolehkannya mengembangkan teknik pernafasan tertentu yang membolehkannya lebih banyak mengawal tubuhnya. Wim Hof ​​menyatakan bahawa dia mampu mengawal sistem imun anda pada kehendak, dan juga sistem kardiovaskular, hormon, otot dan saraf tepat melalui pernafasan.

Wim Hof ​​dan kaedahnya

Sejarah kaedah itu kembali ke tahun 1995, ketika isteri Hof mengalami krisis psikotik yang kuat yang mengakhiri hidupnya. Sejak itu, dia terpaksa menghadapi hidupnya dengan cara yang lain, mengendalikan empat anaknya. Ini adalah titik permulaan matlamatnya: Dia berangkat untuk menunjukkan kepada dunia bahawa kehendak itu dapat menjangkau setiap kita, bahkan mengawal badan kita dan minda kita.

Orang Belanda yang luar biasa ini, juga dikenali sebagai lelaki ais, dia memperoleh nama samaran ini untuk membuktikan pendedahan kepada salah satu tiang kaedah yang mempunyai namanya. Kaedah Wim Hof ​​nampaknya mudah, yang tidak bermakna bahawa jauh anda memerlukan banyak jam bekerja.

Bagi kebanyakan orang, orang Belanda ini telah menunjukkan bahawa manusia dapat mempengaruhi sistem tubuh kita, kedua-duanya di peringkat imun dan mengaktifkan sistem bersimpati melalui teknik pernafasannya.

Ini menunjukkan bahawa kita mempunyai keupayaan untuk mengurangkan keradangan sistemik pada kehendak dan mengeluarkan hormon tertentu, seperti adrenalin dan dopamin yang mempunyai kesan yang sangat menarik untuk kesihatan kita. Ia juga mempunyai manfaat besar dalam gejala depresi dan untuk memperkuat kedua-dua badan dan minda.

Malah, terdapat beberapa kajian yang menguatkan faedah premis-premis ini. Sebagai contoh, terbukti bahawa bernafas, penting juga dalam disiplin seperti yoga atau meditasi, mempunyai pengaruh yang menentukan terhadap kesihatan dan berat badan, kerana teknik pernafasan yang betul membolehkan mengurangkan keradangan dan menurunkan tahap stres.

"Kesilapan terburuk masyarakat kontemporari ialah pemotongan dengan persekitaran semula jadi kita. Kami hidup dalam habitat sepenuhnya tiruan di mana kita telah mengubah semua corak alam semula jadi. Kami adalah satu-satunya haiwan yang menyesuaikan lingkungannya kepadanya dan bukan sebaliknya. Ini menjadikan kita lemah dan sakit. Bawah sedar kita pergi gila"Jelas Hof.

Kata-kata beliau menunjuk kepada idea: kami cuba mengubahsuai sifat kita tanpa pengetahuan. Tanpa berfikir tentang kemungkinan menyesuaikan diri dengannya, dengan sikap seperti cuba mengekalkan suhu badan yang berterusan sepanjang tahun berdasarkan pemanasan atau penghawa dingin, tidak memakan makanan bermusim dan secara beransur-ansur memusnahkan planet kita dengan pencemaran pencemaran.

Fasa-Fasa Wim Hof ​​Method

Pendedahan kepada sejuk yang melampau

Hof menjelaskan bahawa suhu rendah mengikat otot-otot kecil yang mengelilingi urat. Ini akan meningkatkan aliran darah dan mengurangkan kadar denyutan jantung.

Terapi sejuk dilakukan dengan betul, menawarkan kepada mereka yang mengamalkannya sejumlah besar manfaat, antaranya adalah penguatkan sistem imun, keseimbangan tahap hormon, peningkatan kualiti tidur dan pengeluaran endorfin yang meningkatkan mood.

Bernafas

Orang Belanda itu berkata demikian kita tidak tahu potensi bernafas dan manfaat penting yang dihasilkan olehnya bermain dengan irama pernafasan. Sistem pernafasan sedar anda akan meningkatkan tahap oksigen dalam darah anda, memberikan anda lebih banyak tenaga, tahap tekanan yang lebih rendah dan peningkatan tindak balas imun terhadap patogen.

Meditasi

Meditasi membuka jalan untuk kesedaran tubuh dan kejelasan mental. Menurut lelaki ais, komponen mental kaedahnya adalah penting untuk mencapai kejayaan dalam eksploitasinya.

Hof mempunyai falsafah kehidupan di mana hidup sepenuhnya setiap hari adalah pencapaian yang dia ingin capai dengan eksploitasinya. "Apabila saya mendedahkan diri saya kepada yang melampau, saya memeluk kehidupan"Dia berkata.

Dalam beberapa wawancara, mereka bertanya kepadanya apa yang dia mahu capai dan dia selalu menjawab: "Buat rasa sakit kehilangan hilang dari fikiran saya, kembali hilang cinta dan kembali cinta kepada dunia".

Para saintis, pakar neurologi dan ahli psikologi dari seluruh dunia kagum dengan eksploitasinya dan Wim Hof ​​gembira dapat menyumbang kepada sains dan itu Gunakan badan anda untuk bereksperimen dalam penyembuhan dan mencegah penyakit yang tidak ada penawar hari ini.

Tiga langkah mudah untuk mencapai matlamat kami Untuk mengelakkan penyebaran dalam aktiviti kami, perlu membuat pengaturcaraan kecil di otak kami apabila kami bersedia menghadapi cabaran ini. Ini akan menjimatkan masa dan kita akan mencapai mereka dengan kurang kesukaran. Baca lebih lanjut "