Semua emosi boleh diterima, semua tingkah laku tidak

Kita semua berhak merasakan apa-apa jenis emosi, kita semua mempunyai pengalaman yang menjadikan kita hidup dalam tubuh kita dan perasaan kita yang berbeza. Dalam pengertian ini, semua emosi yang kita hidup boleh diterima, tetapi apa yang tidak boleh kita terima adalah apa-apa jenis ungkapan atau penyaluran tingkah laku yang mungkin muncul dari emosi tersebut.

Tugas kita adalah untuk mengenal pasti emosi, mengenali mereka sebelum mereka menguasai kita dan kita tidak boleh mengenakan kawalan kita. Dari sana, mengetahui cara memberi mereka keluar yang tidak membahayakan sesiapa pun dan itu membolehkan kita untuk menyatakan, mengawal dan menyalurkan apa yang kita rasakan.

Terkadang emosi timbul tanpa jangkaan. Hampir secara automatik kita berasa marah, kita berasa marah, kita merasa balas dendam dan bukannya kita tidak boleh merasakan ini. Satu lagi perkara adalah untuk membolehkan mereka mengambil helm. Untuk merasakan bahawa kita hidup, untuk merasakannya dalam diri kita adalah merasakan sesuatu yang penting kepada kita; Ia semulajadi, tetapi pada masa ini apabila emosi mengawal kita dan membuat kita bercakap tanpa dapat berhenti dan berfikir dan tenang, mereka kehilangan semua kuasa positif mereka, dan dengan itu, mana-mana tindakan kami yang memperolehnya hilang nilai.

"Dalam pengetahuan tentang ketakutan dan pola emosi tidak sedarkan diri kita adalah kunci kebebasan kita".

-Elsa Punset-

Bolehkah anda mengawal emosi??

Terdapat emosi yang timbul tanpa menyedari, hampir secara automatik, yang muncul hampir sejurus selepas tindakan itu berlaku. Sebagai contoh, kita melihat seseorang yang mengikuti kami dalam lorong gelap dan ketakutan muncul, mereka menjadikan kami hadiah dan kami menjadi gembira.

Cara kita bercakap antara satu sama lain, iaitu, cara kita berfikir, menjadikan kita memberi kuasa kepada apa yang kita rasakan, membuat kita menganalisis keadaan dan itu juga menyumbang kepada kemunculan beberapa emosi atau lain-lain. Sebagai contoh jika kita terus berjalan di lorong itu dan melihat seseorang di belakang, kita dapat menenangkan ketakutan kita jika kita berfikir atau memberitahu diri kita bahawa ia adalah orang yang tinggal di bangunan di sebelah kiri, berbanding jika saya berfikir bahawa dia berjalan tepat di belakang saya dan ambil senjata untuk menyerang saya.

Oleh itu, kadang-kadang emosi kita boleh muncul dengan serta-merta, tetapi cara kita bertindak balas akan dimediasi oleh pemikiran kita dan campur tangan dalaman kita dan ini adalah di mana margin untuk tindakan kita adalah. Luangkan masa kami untuk menganalisis apa yang saya rasakan, dan mengapa, memberi ruang kepada emosi dan memeterai pemikiran kami supaya pautan langsung dibuat antara emosi dan tindakan. Tetapi kuasa kita sedang mempertimbangkan semula dan mengambil sedikit masa sebelum bertindak.

Tidak semua tingkah laku adalah wajar

Mungkin kesilapan adalah dalam pemikiran bahawa dengan merasakan sesuatu yang kita berhak bertindak seperti kita dilahirkan dan tidak, kebebasan tindakan saya berakhir apabila orang lain mula dan oleh itu emosi tertentu tidak dapat membenarkan pelanggaran hak-hak lain. Kuasa kebebasan saya juga berada dalam kawalan ke atas tindakan saya.

Saya boleh berasa marah, dan boleh diterima, saya dapat merasakan kemarahan dan ia boleh diterima, saya boleh merasa benci dan ia juga akan diterima, tetapi tidak akan menyakiti orang lain kerana kemarahan saya atau kemarahan saya jika tidak ketat pertahanan diri. Semua emosi adalah wajar tetapi tidak semua tingkah laku.

Dengan cara ini, adalah kewajipan kita untuk mempelajari untuk menyalurkan semua emosi yang menyakiti kita, untuk memberi mereka keluar yang bermanfaat untuk semua, outlet yang melegakan saya dan membolehkan saya untuk menyatakan apa yang saya rasakan. Semua kuasa kita ada dalam diri kita dan dalam pengurusan kita lakukan apa yang berlaku di dalam diri kita. Kita bebas merasakan, dan juga untuk mencipta diri kita dalam apa jua emosi, tetapi kita juga bertanggungjawab terhadap tindakan yang kita lakukan yang termotivasi oleh mereka.

Aplikasi moden kawalan emosi Kawalan emosi telah hadir selama beberapa dekad dalam beberapa amalan yang ditentukan, dari wajah poker yang diperlukan para pemain Texas Holdem dengan sabar yang dipaksa di sfera tertinggi kebijakan Baca lebih lanjut "