Saya gembira dengan apa yang saya ada, yang tidak menghalang saya daripada terus bercita-cita untuk lebih

Kami biasanya menunggu sesuatu yang lain, kami percaya bahawa apabila kami mempunyai pekerjaan yang lebih baik, kami berpindah ke rumah lain, perjalanan lebih kerap atau mengenakan lebih banyak pada penghujung bulan kami akan tahu apa yang akan menjadi bahagia, dan tidak. Jika anda belum, anda mungkin tidak akan berlaku apabila semua ini terjadi (jika ia berlaku) kerana yang tidak tahu bagaimana untuk menikmati apa yang sudah ada, dikecam menjadi hamba kepada cita-cita beliau.

Refleksi ini menunjukkan kepada kita masalah yang sangat kerap, baik pada orang dan situasi. Kami telah belajar untuk bercita-cita tinggi, ingin lebih, tidak menyelesaikan apa yang mereka berikan kepada kami dan pergi untuk sesuatu yang lebih besar, tetapi apa yang kami lupakan? Bahawa matlamat bukanlah puncak, bangun tidak membantu jika kita tidak menikmati pandangan ketika memanjat, bahawa kebahagiaan adalah tentang sekarang. Kerana di atas, apa yang di atas, sangat sedikit masa ...

"Jika anda tidak berpuas hati dengan semua yang anda miliki, anda tidak akan gembira dengan semua yang anda kurang"

-Erich Fromm-

Apabila saya dapat memvisualisasikan semua yang saya kurang dari titik di mana saya sekarang, tetapi saya melakukannya dengan tenaga sepanjang perjalanan yang telah saya jalankan, untuk semua yang saya dapat, untuk lihat apa yang saya akan lakukan dengan semangat dan semangat saya mendekati kebahagiaan. Perkara yang tidak di atas atau di bawah, tetapi dengan kami.

Saya tidak bercakap tentang kesesuaian atau membataskan diri saya ke zon selesa saya, saya mahu lebih banyak dan saya tahu saya boleh mencapainya, tetapi saya akan menghadapi cabaran dengan senyuman yang hebat untuk menyumbang lebih banyak kepada semua yang saya sudah ada. Jika saya berjaya merasai apa yang saya miliki dan masih mahukan lebih banyak, saya akan berjaya mencari kunci rahsia kejayaan, kejayaan saya.

"Ilusi tidak pada ketika, tetapi pada masa ini"

-Carlos Andreu-

Bersenang-senang dan melatih visualisasi positif

Pada tahun 1967, psikologi Australia Alan Richardson melakukan eksperimen yang menarik dengan mana beliau menyerlahkan kuasa visualisasi. Dalam fasa pertama siasatan, beliau mencadangkan kepada orang-orang yang merupakan sebahagian daripada sampel kajiannya untuk menembak lontaran bebas, mendaftarkan jumlah bakul yang mereka mainkan. Kemudian, dia membahagi kumpulan ini kepada tiga subkelompok: idea itu adalah untuk mengkaji bagaimana teknik penggambarannya telah berubah selama dua puluh hari berikut.

Kumpulan pertama menghabiskan latihan selama dua puluh menit sehari untuk lontaran bebas, kumpulan kedua tidak mempraktikkan apa-apa dan kumpulan ketiga tidak mempraktikkannya, tetapi anggotanya menghabiskan dua puluh menit sehari menonton diri mereka mendasarkan bola.

Selepas masa ini, Richardson mengukur lagi kemahiran para pemain dan mendapati bahawa kumpulan pertama telah meningkatkan prestasi mereka dalam tembakan sebanyak 24%, yang kedua tidak bertambah baik dan kumpulan ketiga, mereka yang telah mengamalkan visualisasi, bertambah baik dalam 23%.

Percubaan lain dilakukan oleh Daniel Gilbert, seorang profesor di Universiti Harvard, berkata bahawa kita boleh memerah dua kali situasi yang membuatkan kita bahagia. Dalam eksperimennya, sekumpulan orang telah dijemput untuk makan secara percuma di restoran yang baik. Semua orang boleh memilih hari yang mereka akan makan malam. Orang-orang yang menangguhkan makan malam lebih lama adalah orang-orang yang melaporkan kebahagiaan yang lebih besar hasil daripada pengalaman: mereka tidak hanya menikmati petang, tetapi juga menikmati pemikiran mereka akan makan malam.

Apa yang boleh kita simpulkan selepas eksperimen ini? Kepentingan imej yang baik kepada kami atau pengalaman kami yang diunjurkan pada masa akan datang, mencapai tujuan, menikmati, menetapkan matlamat dan mengatasi cabaran akan melatih otak kita untuk membuat cabaran lebih mudah.

Tidak seperti yang dikatakan oleh beberapa teori, yang menginginkan sesuatu yang lebih kuat, kita lebih dekat untuk mencapainya. Apa yang membawa kita lebih dekat dengan matlamatnya adalah untuk mempraktikkan secara mental prosedur untuk sampai ke tempat yang kita mahu. Ini adalah sesuatu yang atlet yang menjalankan ujian kelajuan tahu dengan baik: dalam pemanasan, mereka secara mental berlatih keluar sekali lagi dan lagi, mereka memvisualisasikannya.

Fakta bahawa ujian mental boleh mempunyai kesan yang serupa dengan ujian sebenar yang kita berutang kepada beberapa neuron yang sangat istimewa: neuron cermin.

Adakah apa yang telah anda buat membuat anda gembira??

Kita boleh menghabiskan semua kehidupan kita mencari kebahagiaan sebagai orang yang mencari logam yang tersembunyi di dalam pasir di pantai atau menyaring pasir untuk mencari nugget emas. Kita hanya boleh melakukan ini atau cuba mencari keseimbangan, di mana mereka menceritakan impian kita tetapi juga emosi positif. Mereka emosi yang berasal dari positif apabila kita berhenti untuk melihat apa yang telah kita capai.

Keseimbangan ini bukan sahaja akan membuatkan kita berasa lebih baik pada masa kini, tetapi akan memudahkan kita untuk mengambil aspirasi kita secara berbeza.. Ia akan memudahkan kita mula melihatnya sebagai sesuatu yang diingini, tetapi juga boleh diakses dan tidak penting. Ia tidak akan berhenti memotivasi kita dalam kemajuan kita, tetapi ia akan mengurangkan kesan yang mungkin timbul. Bolehkah anda memikirkan sesuatu yang lebih bernilai untuk menjadi bahagia??

"Kebahagiaan seperti trik yang anda cari, dan apabila anda memilikinya, anda tidak menyedarinya. Ia retroaktif, anda sedar kemudian. Anda boleh mencari kebahagiaan di semua tempat, tetapi anda perlu tahu bagaimana untuk menangkapnya, tahu bahawa anda memilikinya ".

-Stephane Brosse-

Kereta api "gembira" tidak melewati stesen "menjadi yang terbaik" Perfeksionisme adalah sesuatu yang wujud dalam masyarakat kita. Ingin menjadi yang terbaik menjana harga diri bergantung kepada luaran. Baca lebih lanjut "