Adakah kita fikir minda kita?

Selepas kejayaan buku itu Kita adalah apa yang kita makan, kami membentangkan versi psikologi: Kita adalah apa yang kita fikirkan. Tidak syak lagi, ia adalah tajuk yang sangat menggalakkan yang mengajak kita untuk mempelajari lebih lanjut tentang hubungan antara fikiran, pemikiran, apa yang berlaku kepada kita dan definisi yang kita ada pada diri kita sendiri..

Dalam semua ini, minda kita, melalui bahan kognitif yang berfungsi, mempunyai kuasa yang besar. Fikiran kita boleh mengubah cara kita bersikap, keputusan yang kita buat dan perasaan yang kita alami. Itulah yang mengatakan bahawa mereka mempengaruhi kita banyak, lebih daripada kita berfikir.

"Kehidupan kita adalah apa yang difikirkan oleh pemikiran kita"

-Marco Aurelio-

Fikiran: sekutu atau musuh?

Semuanya bergantung Daripada apa? Apa yang kita fikirkan! Sudah biasa untuk mengatakan "Saya letih, saya tidak boleh mengambilnya lagi" dan segera selepas mempunyai keinginan untuk tidur tiga hari berturut-turut.

Jangan lupa bahawa badan dan otak berfungsi untuk menggembirakan anda, dan terutamanya yang pertama cenderung untuk melakukannya dalam jangka pendek. Walau bagaimanapun, mereka juga boleh menjadi sejenis genius lampu yang mematuhi tanpa mempersoalkan kehendak tuannya.

Tidak seperti apa yang kita percaya, bukan minda yang memberitahu kita apa yang perlu kita lakukan atau bagaimana perasaan kita ... Tetapi sebaliknya! Kita bertanggungjawab terhadap perasaan kita. Kita tidak boleh menyalahkan persekitaran, ahli politik, ekonomi atau bos kita ... semuanya berada di dalam kita.

Sudah tentu ia sentiasa lebih mudah untuk mencari yang bertanggungjawab di pihak yang lain atau sesuatu yang asing. Dengan cara ini kita tidak mempunyai kemungkinan untuk belajar, mengubah dan memperbaiki diri.

Segala-galanya ada dalam fikiran

Marathon adalah salah satu ujian ketahanan yang paling dituntut oleh ahli fizik kita, tetapi juga dari fikiran kita. Selain memerlukan persediaan fizikal yang baik mereka juga meminta latihan mental.

Mengapa? Kerana pada masa ini apabila badan tidak dapat berbuat apa-apa lagi, ia adalah otak yang membantu untuk terus berjalan... walaupun kemudian kesakitan sangat hebat sehingga tidak ada yang menenangkan yang dapat melemahkannya.

Tidak perlu menjadi pelari maraton untuk membuktikan teori ini, fikirkan masa-masa ketika anda akan jatuh kalah dengan tidur, keletihan atau rutin dan anda berkata "saya boleh terus", "saya baik" atau "saya akan menyelesaikannya". Ia mungkin bahawa pada masa itu anda akan mendapat tenaga tambahan untuk meneruskan dan kemudian jatuh habis di atas katil.

Tidak juga menjadi orang yang paling positif di dunia dan menjalani kehidupan mencari setengah gelas dari setiap situasi, tetapi mengetahui bahawa ada pemikiran yang membantu kita dan orang lain yang merugikan kita.

Berhenti memberi perhatian kepada yang tidak relevan dan fokus pada perkara yang benar-benar penting. Sekiranya perkara ini berjalan jauh di kepala anda, luangkan masa untuk menyelesaikannya dan teruskan ke tugas seterusnya.

Fikiran juga menerima yang tidak rasional

Sekiranya anda tidak dapat tidur kerana minda anda adalah idea angin badai, menyimpan buku nota di meja di tepi katil dan mengambil kesempatan daripada banjir kreativiti untuk menyelesaikan beberapa masalah anda. Jangan buang tenaga anda untuk "mengunyah" perkara buruk. Lebih baik gunakan masa dan sumber anda untuk mencari penyelesaian kepada masalah.

Ingat bahawa segala-galanya tidak perlu rasional ... Benarkan sedikit penambahbaikan dalam hidup anda! Walaupun ada hal-hal yang berdasarkan logik, ada yang lain (banyak) yang lebih berkaitan dengan emosi, sensasi dan intuisi.

Belajar untuk hidup dengan ketidakpastian, walaupun dalam dos minimum. Buat keputusan yang juga memerlukan risiko tertentu dan pertimbangkan kesilapan sebagai sebahagian daripada peraturan permainan. Mengelakkan autopressions dan terima bahawa anda tidak sempurna ... yang akan mengurangkan tahap ketakutan dan kebimbangan anda dan sebagai akibatnya, kesilapan anda.

Bagaimana untuk mengambil kesempatan daripada pemikiran?

Latihan yang sangat baik yang dapat membantu anda untuk menolak idea negatif anda adalah untuk menertawakan kejadian anda sendiri. Betapa tidak masuk akal pemikiran kita kadang-kadang! Melihat bahagian yang menyeronokkan tentang apa yang berlaku kepada anda berfungsi untuk melepaskan ketegangan dan belajar untuk mencari keadaan positif.

Adakah anda biasanya bercakap dengan diri sendiri? Adakah anda pergi ke jalan yang bertengkar dengan fikiran anda atau bercakap di depan cermin seolah-olah terdapat orang lain di dalam bilik? Jangan terlibat dalam permainan yang otak mempersiapkan anda ... mereka adalah perangkap!

Sesungguhnya pemikirannya adalah negatif, berlebihan dan mementingkan diri sendiri dan semua yang mereka cari adalah untuk membuat anda merasa sedih, marah, marah atau berdendam. Sekiranya anda mengabaikan kata-kata tersebut dan mengambil fokus ke tempat lain, anda boleh mengawal minda anda dan menghindarkannya dari menjadi inersia sendiri yang mengawal anda.

Mengambil semula kawalan ke atas alat yang paling berkuasa yang anda ada, Anda boleh memberikan bahan kognitif yang menarik minat anda supaya dia-bersama-sama dengan badan anda - berasa baik.

Kuasa optimis Kuasa optimisme tidak mahu melepaskan diri daripada tanggungjawab, ia adalah alat emosi asas untuk dapat hidup. Baca lebih lanjut "