Menjadi pesimis juga mempunyai kelebihannya

"Jika anda benar-benar percaya bahawa sesuatu yang baik akan berlaku kepada anda, ia akan berlaku." Berapa kali anda pernah mendengar alasan yang sama? Di zaman kita, tidak ada kekurangan suara yang keluar dalam mempertahankan pemikiran positif, dan hubungan (tidak dapat dinafikan) antara optimisme dan kesejahteraan. Tetapi bagaimana jika ia juga sihat dan berguna untuk meninggalkan margin untuk menjadi pesimis? Dan jika dapat melihat sisi buruk perkara juga ada, sebagai bercanggah seperti yang dijangkakan, bahagian yang baik?

Mari kita jelaskan, sebelum membincangkan perkara itu, itu Menjadi pesimis tidak sama seperti tertekan atau menjadi orang yang beracun. Pessimism, dengan tegas, hanya mempunyai kaitan dengan cara kami mengira dan menguruskan jangkaan kejayaan anda.

Kami panggil "pesimisme pertahanan"Kepada strategi yang diguna pakai oleh sesetengah orang yang terdedah kepada kebimbangan dengan tujuan menjadi lebih produktif dalam kehidupan peribadi dan profesional mereka. Ia terdiri, pada asasnya, dalam mengurangkan harapan masa depan anda untuk mengambil kira semua perkara yang boleh menjadi salah dan dengan itu bersedia untuk yang paling teruk, membolehkan mereka dalam beberapa kes untuk dijangka.

Jadi, "letakkan diri anda pada yang paling teruk" bukan sahaja menghalang kemungkinan kegagalan daripada melumpuhkan kami, ia membolehkan kita menggunakan pesimisme sebagai satu cara untuk mencapai matlamat kita. Kita dapat melihatnya seperti ini: hanya raja yang mengakui kemungkinan diserang akan dapat menggunakan waktu aman untuk merancang pertahanan yang melindungi kerajaannya dari kemungkinan serangan masa depan.

Ringkasnya, pesimis pertahanan mendasari ketahanan kita: "Menjadi optimis" nikmat sikap yang riang terhadap bahaya, yang meninggalkan kita tanpa pertahanan dalam situasi risiko dan tekanan ketika mereka muncul.

Jadilah pesimis, baik untuk harga diri dan kesihatan?

Kajian tahun 2008, yang mengikuti trajektori kumpulan pelajar sepanjang tahun kolej mereka, menyimpulkan bahawa mereka yang layak masuk profil "pesimis pertahanan" mengalami tahap harga diri yang jauh lebih tinggi berbanding dengan pelajar lain yang mempunyai kecenderungan untuk kecemasan.

Malah, harga diri beliau naik hampir ke paras yang sama seperti yang optimis semasa kerjaya empat tahun berkat kemampuannya untuk menjangkakan (dan mengelakkan) senario yang paling teruk apa yang mereka boleh bayangkan.

Frieder R. Lang, PhD, dari University of Erlangen-Nuremberg, menjalankan penyelidikan di kalangan orang tua, menilai persatuan antara optimisme / pesimisme dan risiko kecacatan atau kematian menderita selama satu dekade, di kalangan peserta kaji selidik yang berkaitan dengan situasi isi rumah Jerman: "Penemuan kami mendedahkan bahawa terlalu optimistik untuk meramalkan masa depan yang lebih baik dikaitkan dengan peningkatan risiko kecacatan dan kematian".

Menurut Fuschia Sioris, psikologi kesihatan di University of Sheffield, "apabila pesimis menjadi sakit kronik, visi negatif mereka tentang masa depan mungkin lebih realistik dan menggalakkan jenis tingkah laku yang disyorkan para profesional kesihatan untuk mengawal penyakit mereka".

Di samping itu, beliau menambah, "pesimis meramalkan bahawa kesihatan mereka akan bertambah buruk pada masa depan; Mengamalkan pandangan ini boleh menyebabkan pesimis mengamalkan strategi yang membolehkan mereka mengatasi kesakitan dengan lebih berkesan. " Tetapi, jelas, segala-galanya tidak boleh menjadi hitam: "Dengan mengatakan bahawa, faedah [sikap ini] muncul apabila terdapat sekurang-kurangnya sedikit tahap keyakinan tentang kemungkinan kejayaan strategi tersebut".

Jadilah pesimis, sumber ketenangan dan kepuasan?

Tetapi beberapa pemikir utama bukan hanya mempertahankan pesimisme pertahanan, tetapi berani untuk menyokong pesimisme yang meluas, iaitu, "andaian dari awal dan wajar bahawa perkara-perkara cenderung menjadi salah dalam hampir semua bidang kewujudan"Seperti yang dinyatakan oleh ahli falsafah Alain de Botton (Seni bina kebahagiaan).

Tetapi dia tidak percaya bahawa ini negatif mempengaruhi watak atau kehidupan pesimis. Malah, beliau menegaskan bahawa, banyak kali, ia tidak pesimis apa yang akhirnya membawa kita ke kepahitan dan kemarahan, tetapi luntuk harapan yang tidak puas tentang kerja kita, keluarga atau politik kita.

"Kepuasan kami dalam kehidupan ini bergantung kepada jangkaan kami. Semakin besar harapan kita, semakin besar risiko kemarahan, kepahitan, kekecewaan dan penganiayaan. [...] Oleh itu, dan cukup aneh, pesimisme merupakan salah satu sumber ketenangan dan kepuasan manusia ".

Cabaran untuk menerima apa yang datang kepada kita Kehidupan bukan apa yang kita mahu, itu adalah apa yang berlaku kepada kita. Menerima ini adalah gejala kecerdasan. Kesakitan tidak dapat dielakkan, tetapi penderitaan adalah pilihan. Baca lebih lanjut "