Adakah anda tahu apa itu dan bagaimana catharsis emosi membantu kami?

Anda mungkin mula menangis pada suatu ketika kerana emosi mengalahkan anda dan anda tidak dapat menolongnya, sebenarnya, anda tidak dapat menghentikan tangisan anda. Mungkin juga kemarahan atau kemarahan menyebabkan ledakan emosi yang melampaui kawalan anda. Pengalaman ini adalah sebahagian daripada fenomena yang dikenali sebagai catharsis emosi.

Emosi catharsis adalah proses di mana emosi kita ditunjukkan dengan cara yang paling tulen, oleh itu, ia biasanya merupakan sebahagian daripada situasi di mana ketidakselesaan itu sangat sengit. Tepatnya, sebagai ungkapan emosi yang kuat, ramai orang sering mengganggu dan mungkin juga berfikir bahawa katarsis berbahaya.

Walaupun ia hebat, Proses catharsis emosi tidak pernah berbahaya, tetapi memenuhi fungsi pembebasan. Ia membantu kita mengetahui dan menyatakan apa yang kita rasakan, membawa kita melampaui intelektualisasi situasi buruk yang kita alami. Iaitu, kami meninggalkan penindasan, dan kami benar-benar mula meluahkan semua aliran emosi yang kami simpan di dalam diri kami.

Ekspresi emosi tidaklah berbahaya, hal yang berbahaya adalah mengandung atau menafikannya, karena dalam hal ini mereka memenjarakan kami daripada membebaskan kita dan hidup dengan seluruh kekuatan mereka.

Catharsis emosi dalam proses terapeutik

Salah satu kebimbangan utama yang kita ada bersama kita ketika kita pertama kali pergi ke terapi psikologi adalah bahawa catharsis emosi mengambil alih kita dan kita tidak dapat memberikan logik kepada wacana kita. Tetapi, dalam kebanyakan kes, Apa yang dicari dalam proses terapeutik adalah pengiktirafan dan pengesahan emosi, untuk mengenal pasti pengalaman yang menyebabkan kita tidak selesa.

Malah, catharsis adalah proses yang dicari dan digunakan oleh Sigmund Freud pada awal psikoanalisis. Dalam kesnya, sebagai histeria adalah penyakit yang berasal dari traumatik, Freud menggunakan hipnosis untuk mendapatkan "pemurnian" atau catharsis emosi yang membebaskan trauma, memudahkan ekspresi emosi dan pengalaman ditindas yang menyebabkan gejala.

Apabila emosi menyekat anda, apabila anda kekal kuat dan tidak dapat dikendalikan dalam situasi yang paling tidak menyenangkan dan, tiba-tiba, anda tidak boleh mengambilnya lagi dan anda tenggelam, anda mencari bantuan untuk memproses pengalaman dan emosi melalui katarsis dan analisa berikutnya.

Tetapi bukan sahaja dalam psikoanalisis catharsis menjadi elemen terapeutik yang penting, dalam psychodrama penulis seperti Moreno, catharsis adalah matlamat terapi kumpulan. Dalam hal ini apa yang dicari adalah penjelasan konflik yang telah membawa kita ke terapi.

Catharsis adalah pengalaman lain dalam proses terapeutik biasa dan ia membantu kami memproses ketidakselesaan yang kami pergi ke terapi.

Ungkapan emosi adalah bahagian penting dari makhluk kita

Semua ekspresi emosi, walaupun ia nyata tiba-tiba kerana ia boleh berlaku dengan catharsis, mesti disahkan dan tidak pernah ditapis. Perlu diingat bahawa emosi adalah sebahagian daripada kita, satu bahagian yang memberikan kita intipati yang menjadikan kita siapa kita.

Proses penindasan katarak atau emosi tidak menjadikan kita lemah, ia menjadikan kita manusia. Ia mengajar kita bahawa pengalaman emosi yang paling murni adalah langkah pertama kepada integrasi dan pemahaman kesakitan yang ada dalam kehidupan kita.

Juga,, Pengalaman emosi membantu kita untuk berhubung dengan dunia, mereka adalah sebahagian daripada pengalaman yang kita ada dengan persekitaran kita dan dengan orang lain. Mereka adalah bahagian penting untuk dapat memproses dari pengalaman yang paling menyakitkan atau menyedihkan, kepada yang paling bahagia yang dapat kita bayangkan.

Malah, catharsis emosi timbul apabila kita telah kuat untuk masa yang lama dan kita berpecah. Oleh itu, ia menjadi proses yang perlu dan tidak dapat ditekankan, satu proses yang memperlihatkan realiti kepada kita, yang mengajar kita bahawa kita rapuh dan kadang-kadang kita perlu menangis untuk membina semula pengalaman dalam bentuk pembelajaran baru.

Saya terus menjadi diri saya ketika saya ketawa dan ketika saya menangis, kerana pengalaman itu adalah apa yang membuatkan saya manusia.

Rujukan bibliografi:

Freixas, G. dan Miró. M. T. (1993): Pendekatan kepada psikoterapi. Barcelona: Paidós.

Martorell, J. L. (2014): Psikoterapi Sekolah dan konsep asas. Ed 2. Madrid: Piramid.