Adakah anda tahu lampiran yang mengelakkan?

Lampiran adalah ikatan emosi sempit yang dipalsukan dengan orang-orang yang menjaga kita dan memberi kita keselamatan. Ini tentunya sangat sengit pada awal kehidupan kita. Pada peringkat awal, kita bergantung sepenuhnya pada perlindungan orang di sekeliling kita untuk bertahan hidup. Dalam pengertian ini, lampiran dibentuk secara semulajadi sebagai jaminan atau insurans bertahan, tetapi pada masa yang sama tanda, dan banyak, sifat hubungan pertama.

Apabila orang dewasa yang menjaga kita memainkan peranan mereka dengan baik, kita kemungkinan besar akan mengembangkan jenis lampiran yang selamat, tanpa mengira sifat kita. Kita bergantung pada yang lain, tetapi ini tidak menimbulkan sebarang perasaan kebimbangan atau kekecewaan. Sebaliknya, Apabila kita tidak dijaga atau ditolak, kemungkinan besar kita akan mengembangkan pautan lampiran tidak selamat. Ini adalah satu bentuk pergantungan yang penuh dengan kesedihan dan ambivalen.

"Musuh seperti kebencian dan lampiran tidak mempunyai kaki, lengan dan anggota badan lain, dan tidak mempunyai keberanian atau kemahiran, bagaimana pula mereka berjaya membuat saya hamba mereka??"

-Shantideva-

Cara menghubungkan hubungan ini dalam tahun-tahun pertama kehidupan kita akan sangat mempengaruhi cara kita berkait dengan emosi dengan orang lain, kecuali jika kita membuat campurtangan sedar dalam pengertian ini. Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa pautan tersebut meninggalkan tanda yang sangat mendalam, hampir tidak dapat dilupakan. Dengan cara ini, apa yang dapat kita amati pada masa dewasa adalah kecenderungan untuk meniru gaya lampiran yang menguatkan setiap orang di zaman kanak-kanaknya: entah bagaimana hubungan lampiran pertama sudah memberitahu kita apa yang kita boleh atau tidak boleh mengharapkan dari orang lain, sama ada atau tidak benar.

Teori lampiran

John Bowlby, seorang psikoanalisis bahasa Inggeris, menjadi tertarik dengan subjek lampiran dan mengembangkan teori mengenainya. Dari pemerhatiannya, dia dapat membuktikannya kita mempunyai predisposisi filogenetik untuk membangunkan pautan. Ini ditujukan terutamanya kepada semua orang yang memberi perlindungan dan keselamatan atau, jika gagal, perlu memberi kami.

Kemudian, psikolog Mary Dinsmore Ainsworth dikenalpasti tiga jenis lampiran. Ini adalah: lampiran selamat, lampiran ambivalen atau tahan dan mengelakkan atau menolak lampiran. Menurut penyelidikan mereka, kebanyakan orang membangun jenis pertama, tetapi ada juga sejumlah individu yang mendaftar di dua yang lain.

Lampiran selamat membolehkan untuk membina bon afektif yang dekat dan spontan. Yang tidak selamat (ambivalen dan mengelakkan) menimbulkan tekanan yang kuat dan kesukaran dalam membina ikatan keintiman dengan orang lain.

Asal jenis lampiran

Apabila ibu bapa mempunyai sikap yang baik dan ketersediaan yang mencukupi kepada anak mereka, hubungan keselamatan dekat dibentuk. Dalam kes ini kanak-kanak bertindak dengan cara yang boleh diramalkan. Jika ibu mereka bergerak, mereka menangis dan merasa tidak selesa selama beberapa saat dan kemudian memberi tumpuan kepada alam sekitar. Apabila dia kembali, mereka gembira dan menyatakan kasih sayang dan kegembiraan.

Jika ibu bapa jauh atau bahkan memberi beberapa tanda penolakan ke arah anak anda atau sebaliknya mereka menunjukkan terlalu curam, kemungkinan besar, bayi / anak akan berkembang jenis lampiran tidak selamat. Apabila ini berlaku, kanak-kanak menyadari bahawa keperluan mereka tidak akan dipenuhi atau mereka takut bahawa mereka akan tetap dipenuhi di masa depan: oleh itu kebimbangan atau penghindaran mereka sebagai cara untuk melindungi diri mereka dari pengabaian atau ketidakpedulian yang dijangkakan..

Mereka mungkin juga tahu bahawa memaparkan kasih sayang mengganggu makhluk yang paling mereka suka, ibu bapa mereka. Oleh itu, orang-orang kecil mula mengekalkan emosi mereka untuk diri mereka sendiri. Dalam kes ini, apabila ibu bergerak jauh, kanak-kanak itu tidak bertindak balas. Dan apabila dia kembali, dia juga tetap jauh dan menyerapnya. Mereka membangun kemerdekaan yang salah.

Kesan lampiran mengelakkan dan cara untuk mengatasinya

Kesan lampiran penghindaran mencapai dewasa. Kanak-kanak yang telah dewasa di bawah pola ini mereka menjadi orang dewasa yang tidak dapat menyatakan emosi mereka. Tetapi bukan hanya untuk menyatakan mereka, tetapi juga untuk merasakan mereka dan mengenal pasti mereka. Mereka cuba melepaskan emosi daripada segala-galanya dan semua orang. Mereka boleh menjadi pendiam di hadapan orang lain dan sangat tidak peduli dengan perasaan mereka sendiri.

Mereka adalah orang yang akan cuba mencari penyelesaian kepada masalah di dunia luar, kerana bahagian dalaman mereka secara sedar tidak penting.

Keadaan ini terutama digambarkan dalam dunia pasangan. Mereka merasakan penderitaan kehilangan orang yang mereka sayangi. Mereka percaya bahawa dengan tidak menunjukkan emosi mereka atau meminimumkan mereka, mereka melindungi diri daripada penderitaan yang akhirnya. Mereka melarikan diri dari dialog sebenar dan dibanjiri oleh yang dijangka. Daripada menyatakan perselisihan mereka dengan kata-kata, mereka melakukannya dengan tantrums dan konflik palsu. Mereka menderita banyak kerana mereka tidak boleh mencintai dengan tenang, tetapi mereka melakukannya seolah-olah satu ancaman yang serius menggali mereka; ancaman yang banyak kali mereka tidak dapat mengenal pasti.

Walaupun pola lampiran cenderung dikekalkan, ia sentiasa mungkin untuk menyederhanakan dan menggilapnya. Kadang-kadang pengalaman kehilangan salah satu daripada tokoh-tokoh yang dikasihi memupuk refleksi dan perubahan dalam hal ini. Kadang-kadang ia dicapai melalui psikoterapi. Ia juga mungkin untuk menyedari dan bekerja secara individu untuk belajar mengaitkan dunia dengan cara yang lebih konstruktif.

Melihat ke dalam

Mengatasi lampiran mengelakkan melibatkan memulihkan hubungan yang wujud antara orang dan pedalaman mereka, dalam banyak kes dengan memulihkan harga diri yang sangat rusak dan menyebabkan rasa sakit yang kusam (tidak dikenal pasti). Hanya apabila hubungan ini menyembuhkan, mungkin bagi orang itu untuk mempertimbangkan bahagian pedalaman orang di sekelilingnya. Oleh itu, hanya apabila seseorang menganggap emosi seseorang kemungkinan timbulnya empati untuk mempertimbangkan orang lain.

Oleh itu, dalam pengertian ini, sangat penting untuk mengubah corak komunikasi. Membuka mereka, baik untuk yang baik dan yang buruk, supaya ada ekspresi terkawal emosi sehingga orang lain mempunyai kesempatan untuk menerima mereka, memvalidasi mereka dan, dalam beberapa kes, menemani mereka.

Yang berkata, ia kelihatan sangat mudah, tetapi jika pembelajaran adalah sukar, tidak jelas apa yang dipelajari adalah lebih sukar.. Fikirkan bahawa apa yang kita pelajari pada zaman kanak-kanak, atau sebahagian besar daripada apa yang kita pelajari, adalah asas yang kita telah membina pengetahuan dan tabiat yang lain yang mencirikan kita hari ini. Oleh itu, dalam banyak kes, bantuan seorang profesional sangat disyorkan, tetapi gempa bumi yang boleh kita menyebabkan dengan memindahkan sekeping yang penting seperti gaya lampiran boleh memusnahkan kita.

Apa yang dikatakan oleh kajian saintifik terkini?

Dalam siasatan yang dijalankan oleh Camps-Pons, Castillo-Garayoa dan Cifre pada tahun 2014 menilai gaya lampiran dan gejala psikopatologi dalam contoh remaja yang menderita penderaan keluarga. Mereka mendapati bahawa dua daripada tiga mempunyai lampiran yang tidak selamat (67.5%) dan 37.5 adalah sisipan tidak selamat jenis mengelakkan. Walau bagaimanapun, dalam populasi tanpa kekerasan dalam keluarga, dua daripada tiga mempunyai hubungan yang selamat.

Hasilnya menunjukkan bahawa penyalahgunaan dalam keluarga berkaitan dengan pembangunan lampiran penghindaran yang tidak selamat. Seperti yang ditunjukkan oleh penulis: "penderaan intra-keluarga akan membayangkan risiko yang lebih besar dalam mewujudkan konsep diri dan visi orang lain yang membolehkan untuk mengawal emosi dengan betul dan mewujudkan perhubungan yang aman, dengan itu meminimumkan kelemahan kepada kesulitan psikopatologi ".

Lampiran: sumber terbesar penderitaan Lampiran adalah penting untuk bertahan secara fizikal dan emosi. Tetapi jika ia menjadi kebergantungan neurotik, ia menandakan laluan banyak penderitaan. Baca lebih lanjut "