Siapa yang membuat kamu marah, mengalahkan kamu

"Siapa yang membuat kamu marah, mengalahkan kamu" ... Fikirkannya, atau adakah ia tidak benar? Apabila sesuatu tidak berlaku seperti yang kita mahu atau seseorang tidak memberi respons seperti yang kita harapkan, Apabila kita diganggu oleh tingkah laku seseorang atau apa yang mereka katakan kepada kami, kami biasanya menyatakan apa yang kami rasa dengan ungkapan seperti "anda membuat saya marah", "anda telah menyakiti saya","Anda marah saya ... "

Jika kita berhenti untuk memikirkannya dan memutuskan untuk lebih mendalam, terjemahan mesej kita menjadi seperti "anda harus dipersalahkan kerana perasaan saya", "anda bertanggungjawab untuk saya menjadi seperti ini"Atau"kamu telah menyakiti saya", Artinya, saya salah kerana kamu.

Jangan memberi kuasa kepada diri sendiri kepada orang lain

Sekiranya seseorang membuat kita marah itu, kami telah memberi mereka kebenaran untuk melakukannya, kerana pada hakikatnya apabila seseorang memaki kita, apa yang secara dalaman bergema di dalam diri kita adalah "apa yang anda fikirkan tentang saya, adalah lebih penting daripada apa yang saya fikirkan tentang saya" Fikirkanlah.

Dalam kes ini, tanggungjawab bagaimana perasaan kita, kita mengarahkannya kepada orang lain, iaitu, ke luar. Oleh itu bergantung kepada yang lain, itulah bagaimana kita akan mendapati diri kita sendiri.

Ternyata itu bukannya mengambil emosi dan perasaan kita, memalingkan diri dan mengambil tanggungjawab untuk apa yang kita rasakan, kita memberi kuasa atau persetujuan kepada orang lain. Kerana tiada siapa yang membuat anda marah tanpa persetujuan anda, atau tidak?

Dan itu benar, untuk menganggap semua berat badan yang datang dengan gangguan atau gangguan adalah sesuatu yang rumit Dan apa kosnya ... dan banyak lagi jika kita digunakan untuk meletakkan tumpuan kita di luar. Masih lebih mudah, menyalahkan pasangan dan itu adalah orang yang cuba mengatasi kemarahan kita, bahawa kita sendiri ... tetapi dengan cara itu kita tidak akan pernah berhubung dengan pedalaman kita.

Jika kita tidak menerima hadiah itu, ia akan kekal sebagai orang lain

Kadang-kadang, membaling bola atau menyalahkan orang lain kerana perasaan kita berlaku kerana kita mendapati diri kita bergerak oleh ego kita, yang, sebagai ringkasan, terdiri daripada mengenal pasti diri kita dengan apa yang kita ada, apa yang kita lakukan dan bagaimana mereka menghargai kita.

Sebaik sahaja kita telah berpindah dari ego dan meninggalkannya diletakkan, kita mula mengambil lebih banyak tanggungjawab kedua-dua pemikiran dan tingkah laku kita, dan emosi kita, dan tiada siapa yang boleh menyakiti kita; kerana kita menganggap bahawa apa yang kita jauh melebihi barangan material, tindakan kita atau pendapat orang lain.

Untuk ini kita dapat membantu diri kita memikirkannya Apabila seseorang menghina kita atau melakukan sesuatu yang kita tidak suka, ia seolah-olah dia menawarkan kita hadiah. Jika kita tidak menerimanya, hadiah itu akan kekal sebagai orang itu, sedangkan jika kita menerimanya, kita akan mengambilnya. Pada akhirnya, keputusan itu akan menjadi milik kita.

Oleh itu, penghinaan itu, provokasi atau tindakan orang lain, seperti hadiah yang kita pilih sama ada untuk menerima atau tidak; jadi kita tidak boleh menyalahkan sesiapa untuk keputusan kita, kita hanya boleh mengambil tanggungjawab terhadap sikap kita, pilihan kita.

Kita tidak boleh mengubah orang lain, tetapi sikap kita

Kita perlu ingat bahawa kejutan harapan yang kita telah terbentuk dengan realiti, juga boleh menjadi pencetus untuk gangguan kita, Perkara-perkara baik tidak berjalan seperti yang kita bayangkan.

Kami tidak dapat mengawal keadaan atau rakyat, tetapi kami dapat mengawal tindak balas kami. Jadi kita tidak boleh mengubah apa yang dikatakan seseorang tentang kita atau apa yang mereka lakukan dan ia mengganggu kita, tetapi sudah tentu kita boleh mengubah sikap yang kita hadapi hidup.

Tanggungjawab menakutkan, tetapi ini yang membolehkan kita menjadi pemilik kehidupan kita. Mengiktiraf emosi dan perasaan kita dan menjaga mereka, memberi kita kebebasan untuk mengetahui dan memilih sikap kita untuk hidup.

"Menyedari bahawa" Saya adalah orang yang memilih "dan bahawa" Saya yang menentukan nilai pengalaman yang ada untuk saya "adalah sesuatu yang memperkaya tetapi juga menakutkan."

-Carl Rogers-