Apa maksudnya untuk mengesahkan emosi?

Mengesahkan emosi atau kisah orang lain pencapaian dengan nilai yang sangat banyak - redundansi dinilai - bahawa ia merupakan salah satu tiang dasar banyak intervensi yang dijalankan. Ramai orang yang datang untuk berunding berbuat begitu aneh, tidak kena pada tempatnya, di tengah-tengah laut emosi yang mereka mungkin tidak tahu bagaimana mereka telah tiba dan bagaimana untuk menavigasi di dalamnya..

Pada hari yang lain, Alicia berkata demikian Saya tidak tahu bagaimana saya boleh merasa sedih mempunyai keluarga yang hebat dan pekerjaan yang tidak baik. Fernando berkata dia marah dengan dirinya kerana tidak bekerja cukup keras. Lucas adalah seorang tawanan kecemasan kerana jadualnya telah berubah dan anaknya meninggalkan sekolah sebelum dia dapat menjemputnya. Di samping itu, dia juga marah terhadap dirinya kerana berasa seperti ini: dia tahu tidak ada yang berlaku kerana dia menunggu lima minit.

Adalah normal untuk berasa seperti itu

Salah satu idea pertama yang kita akan cuba untuk menghantarnya kepada Alicia, Fernando atau Lucas adalah bahawa ia adalah normal untuk merasakan bahawa. Mereka bukan "emosi gila", bahawa apa yang mereka rasa konsisten, bukan dengan dunia, tetapi dengan realiti selari yang mereka telah bina. Yang dengan yang bekerja di latar belakang.

Oleh itu, dengan pengesahan Perkara pertama yang kita dapat ialah yang lain berhenti merasa aneh. Akan ada atau tidak untuk campur tangan, tetapi dalam keadaan tidak adalah orang yang cacat. Anda mungkin mempunyai kepekaan yang lebih tinggi, tahap neuroticisme yang lebih tinggi, bekerja dengan trak idea-idea yang tidak rasional, tetapi masalahnya tidak dalam sifatnya.

Ini adalah titik permulaan di mana kita memberitahu pesakit / pelanggan yang membolehkan untuk melakukan yang lebih baik. Apa? Nah menguruskan emosi anda atau menetapkan keutamaan, contohnya. Oleh itu, pengesahan juga berfungsi untuk memulangkan sebahagian daripada kawalan yang mungkin anda percaya bahawa anda telah hilang.

Dalam pengertian ini, pengesahan juga merupakan sumber yang menarik untuk menjaga hubungan. Jika kita melakukannya dengan baik, ia akan menjadi langkah pertama, rehat dalam ais yang tidak akan menghasilkan penolakan. Di samping itu, dan pada masa yang sama, kami akan membiarkan yang lain mengetahui bahawa kami telah mendengar dengan teliti (mendengar aktif).

Berhati-hati, mengatakan bahawa perasaan yang lain adalah normal Kami tidak mengatakan bahawa masalah yang ditimbulkannya adalah luar biasa atau bahawa kehebatan emosional yang dia hidup adalah yang paling membantu dia. Sedikit yang akan kita lakukan jika kita memberitahu Lucas bahawa tiada apa-apa yang berlaku kerana anaknya perlu menunggu sedikit, bahawa dia sudah tahu dan entah bagaimana dia sudah dihukum untuknya. Mempengaruhi idea ini hanya akan membuat anda berasa lebih teruk, pelopor. Seperti yang akan berlaku kepada Alicia.

PItulah sebabnya ia sangat tidak produktif untuk "berhenti merasa sedih" atau "tidak ada sebab untuk anda memakai seperti itu". Ketidaksuburan ini tidak membuat orang berasa lebih baik. Mereka mengenakan lebih banyak kewajipan untuk pertempuran yang telah dilancarkan. Sekiranya sesuatu memerlukan orang yang sebaliknya, yang lain mengiktiraf usaha mereka, yang melawan pertempuran itu.

Pengesahan: titik permulaan yang terbaik untuk memberikan bantuan emosi

Dengan cara ini, dengan pengesahan kami membuka pintu untuk ekspresi emosi, tanpa rasa takut yang lain merasa dihakimi atau ditegur. Di samping itu, seperti yang telah kami katakan, kami juga memberi kawalan kepada emosi mereka yang lain. Juga,, ia meletakkan kita sebagai bantuan, bantuan. Yang lain akan merasakan bahawa kita memahami dia, bahawa kita telah mengambil hujung tali yang dia telah dilemparkan kepada kita dan kemungkinan kita dapat membantu dia akan meningkat.

Seperti yang kita lihat, pengesahan adalah salah satu elemen penting di mana-mana hubungan, tetapi ia adalah terutamanya yang penting dalam konteks klinikal. Selain itu, ia juga dalam konteks kecemasan. Sebagai contoh, seseorang mungkin merasa sangat malu untuk tidak berasa sedih kerana kehilangan beberapa saudara dalam tragedi.

Sebenarnya, anda boleh menyimpulkan dari ketidakpuasan emosi yang anda tidak mahu dan merasa sangat bersalah. Sekarang mari kita berfikir bahawa manifestasi rasa bersalah dan kesedihan mungkin mempunyai ciri-ciri biasa. Bagaimanakah kita dapat membantu dia jika kita tidak tahu apa jadual yang kita hadapi??

Apabila kesedihan menyerang otak kita Kesedihan adalah sensasi yang tidak dapat dipertahankan yang memalingkan kita dan menangkap kita ?? Apa yang berlaku di sudut dan crannies otak kita supaya kita mendapati diri kita seperti ini? Baca lebih lanjut "