Apa yang salah dengan awak? Beberapa sebab mengapa anda tidak tahu apa yang anda rasa

Merasa keliru tentang emosi seseorang sendiri adalah sesuatu yang sering berlaku. Jika anda tidak tahu apa yang anda rasai dalam keadaan tertentu, bukan kerana anda mempunyai masalah atau kerana ada masalah. Fenomena ini jauh lebih biasa daripada orang yang biasanya berfikir, dan anda tidak sepatutnya merasakannya.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda tidak boleh melakukan sesuatu untuk memperbaiki keadaan. Mengetahui mengapa anda buta kadang-kadang berhubung dengan emosi anda sendiri akan membantu anda memahami apa yang sedang berlaku kepada anda dan bertindak secara sedar. Untuk ini, terdapat satu siri langkah yang boleh anda ikuti untuk lebih memahami apa yang anda rasa pada setiap masa.

Untuk memulakan, penting untuk menjelaskannya Ramai orang tidak tahu apa yang mereka rasa kerana mereka tidak tahu cara mentafsirkan isyarat tubuhnya. Biasanya kita mengaitkan emosi dengan perasaan. Walau bagaimanapun, semua emosi bermula dengan sensasi fisiologi. Ini bermakna, tanpa mengira sama ada anda tahu apa yang sedang berlaku kepada anda, anda boleh menyedari emosi yang menghadiri apa yang secara fizikal berlaku kepada anda..

"Kecerdasan anda boleh mengelirukan, tetapi perasaan anda tidak akan pernah berbohong kepada anda".

-Roger Ebert-

Mengapa anda tidak tahu apa yang anda rasa

Terdapat sebab-sebab yang berbeza yang menjelaskan mengapa anda tidak tahu apa yang anda rasa atau apa yang sedang berlaku kepada anda di dalamnya. Kadang-kadang, pemotongan ini dengan emosi anda boleh membuat anda berasa kecewa atau terganggu dengan mengalami "kekosongan perasaan," tanpa menyedari bahawa ini sebenarnya merupakan perasaan.

Seterusnya mari kita lihat penjelasan ringkas tentang mengapa kadang-kadang kita tidak tahu apa yang kita rasakan. Mengetahui teori ini akan membantu anda mengenal pasti emosi yang lebih baik, mengurusnya dengan lebih berkesan dan hidup dengan lebih sedar.

- Emosi sedang dalam proses

Pada saat-saat pertama di mana kita mula merasakan emosi, tidak mudah untuk mengenalinya. Reaksi fizikal (tindak balas pertama badan kita) mungkin dikelirukan atau mungkin tidak dikenal pasti sebagai akibat daripada keadaan emosi.

Kadang-kadang, tindak balas itu sangat tidak dijangka kita tidak faham apa yang berlaku. Terdapat juga masa yang menyedari bahawa kita mengalami emosi adalah lebih penting daripada mengenal pasti emosi itu sendiri.

2- Anda mengalami lebih daripada satu emosi dalam "peleburan" perasaan yang pelik

Jika kadang-kadang anda tidak tahu apa yang anda rasakan apabila terdapat hanya satu emosi di dalam diri anda, Bayangkan betapa rumitnya anda memahami apabila dua daripadanya telah digabungkan. Kedua-duanya boleh membawa kepada pemahaman yang rumit.

Pertandingan emosi ini Ia boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kekeliruan, dengan tidak mengetahui apa yang sedang berlaku di dalam diri kita. Sebagai contoh, apabila anda merasa sakit dan kemarahan pada masa yang sama, perasaan boleh menjadi sangat kuat sehingga anda merasa lumpuh atau tidak berdaya sebelum mereka.

3- Tidak ada cara lisan untuk menyatakan apa yang anda rasakan

Kadang-kadang apa yang anda rasa adalah campuran emosi yang anda tidak boleh namakan, Nah, kerana anda tidak tahu, sama ada kerana tidak ada cara menamakannya, sekurang-kurangnya tidak dalam bahasa anda.

Dalam kes ini, ia membantu untuk memisahkan perasaan anda dalam emosi asas yang mengarangnya, untuk dapat memahami dengan lebih baik.

4- Ia adalah kali pertama anda mengalami emosi itu

Adalah normal untuk berasa keliru apabila anda mengalami perasaan untuk kali pertama. Ia juga boleh menakutkan. Ia juga boleh membawa kepada kesilapan, menjadi keliru dengan sesuatu yang lain.

Ini, untungnya, disembuhkan dengan pengalaman: lebih banyak kali anda mengalami sensasi, lebih mudah untuk anda mengenalinya.

5- Anda mengalami detasmen total dari perasaan anda

Dissociation boleh berlaku untuk banyak sebab, tetapi yang paling umum ialah pada masa lalu anda telah menindas perasaan anda sebagai mekanisme pertahanan. Ini menyebabkannya ia lebih rumit untuk anda memahami apa yang anda rasa pada masa akan datang.

Secara umum, ini bermula sebagai percubaan untuk tidak mengalami emosi negatif, tetapi akhirnya berkembang sehingga kita tidak dapat merasakan apa-apa.

Apa yang perlu dilakukan untuk berhubung dengan apa yang anda rasa

Perkara pertama yang perlu anda lakukan untuk berhubung dengan emosi anda adalah untuk menyedari bahawa mereka hadir dan membiarkan mereka muncul. Dan walaupun ini tidak selalu mudah, kadang-kadang ia semudah pernafasan dan membiarkan aliran emosi. Apabila ini rumit, meditasi atau kesedaran dapat membantu.

Menyambung dengan apa yang kita rasa memerlukan menghubungkan dengan diri kita sendiri. Tetapi tentu saja, jika anda melihat keadaan itu menjadi sangat rumit, tidak ada masalah untuk meminta pertolongan. Kadang-kadang, satu-satunya perkara yang kita perlu menyambung semula dengan perasaan kita ialah sokongan seseorang luar.

"Semakin kita terbuka kepada perasaan kita sendiri, semakin baik kita dapat membaca orang lain".

-Daniel Goleman-

7 baki keseimbangan emosi untuk menangani emosi yang sukar Kadang-kadang, emosi yang sukar meletupkan kehidupan kita dan menjerat kita. Mengetahui cara menguruskannya adalah kunci untuk mencapai keseimbangan emosi. Psikologi dan profesor Psikobiologi Vicente Simon mencadangkan satu siri latihan untuknya. Baca lebih lanjut "