Mengapa menulis jurnal membawa anda kesejahteraan

Apabila anda berjalan di jalanan setiap hari atau perjalanan di dalam kereta bawah tanah sebuah bandar besar, anda hanya perlu melihat wajah orang lain untuk melihat tekanan yang bergerak dari satu tempat ke tempat lain tanpa henti. Nampaknya mereka mempunyai destinasi untuk pagi itu dan tidak ada yang lebih penting lagi. Oleh itu, senyuman pudar dan hati menjadi lumpuh dengan rutin harian.

Tetapi tidak semuanya perlu menjadi sangat gelap, cari cahaya di dalam diri anda dan anda boleh menterjemahkannya melalui tulisan. Kehidupan adalah seperti kertas kosong, ia dibina semasa kami bergerak ke hadapan dan menulis jurnal akan membantu anda menjejaki pemikiran anda dan melepaskan kekecewaan anda dengan cara yang sihat.

Mempunyai jurnal tidak kira berapa umur anda, bukan sahaja membantu anda memperbaiki tulisan tangan anda, tetapi ia adalah alat emosi yang hebat untuk menguruskan emosi anda dan merasa baik tentang diri anda dan dunia di sekeliling anda. Tetapi jika anda memerlukan lebih banyak alasan untuk menyedari betapa pentingnya, maka teruskan membaca dan kemudian pilih buku nota bagus dan pen untuk mengubahnya menjadi diari baru anda, anda pasti akan menghargai!

"Apabila anda menulis, anda memproyeksikan dunia yang sesuai dengan anda."

-Jesús Fernández Santos-

Tekanan akan menjadi perkara masa lalu

Menulis buku harian akan membantu anda mempunyai kesejahteraan emosi yang seimbang, anda akan dapat mengatasi stres yang anda mungkin rasai dalam hidup anda dan anda juga boleh menulis sedikit kemunduran yang anda hidup dari hari ke hari untuk membuangnya dari fikiran anda dan melihatnya dari perspektif yang lain yang akan menghapuskan anda untuk mencari penyelesaian yang lebih baik.

Jurnal tidak perlu mengandungi hanya apa yang berlaku kepada anda pada setiap hari, ia boleh menjadi tempat di mana anda menulis mengenai kebimbangan, harapan atau apa-apa apa yang anda anggap penting Ia boleh menjadi tempat di mana emosi anda sentiasa mempunyai sudut untuk menunjukkan diri mereka sendiri. Bagaimana jika anda mahu menulis puisi, petikan, kenangan atau lagu? Nah itu jurnal anda dan anda bebas menulis semua yang keluar dari hati anda.

Kita hidup dalam dunia yang penuh dengan tekanan, kesulitan, teknologi yang membuatkan kita mahu segala-galanya cepat dan pada masa ini ... sudah tiba masanya untuk berhenti, menarik nafas panjang, menutup mata kita dan melihat diri kita sendiri. Kerana hanya kita boleh membuka pintu supaya emosi keluar dan boleh diterjemahkan ke dalam kertas. Ia memerlukan ketenangan untuk dapat berhubung dengan diri sendiri.

Anda akan meningkatkan ingatan anda dan anda akan ingat semuanya dengan lebih jelas

Anda boleh mempunyai buku harian untuk menulis perkara-perkara yang anda ingin ingat seperti telefon seseorang, sesuatu untuk dibeli, tarikh penting yang telah memberi inspirasi kepada anda untuk mempunyai hari yang baik atau apa-apa aspek yang membantu anda mengimbangi kesejahteraan emosi anda.

Juga,, Jika anda menanam tabiat menulis dalam jurnal anda, anda akan melihat bagaimana fikiran anda mula mengalir lebih mudah, anda akan berasa lebih bermotivasi untuk menulis perkara-perkara yang mungkin akan dikebumikan di dalam hati anda dan yang mungkin telah menjadi lebih mantap.

Mungkin anda lebih suka menulis frasa yang masuk ke dalam pikiran selepas menjalani pengalaman khusus dan dengan peredaran masa anda dapat merasakan keselesaan membacanya lagi, menyadari bahawa saat ini menyenangkan. Jadi, anda akan mempunyai peluang, selepas membaca semula kata-kata anda, untuk mendapatkan semula perasaan itu.

"Hanya tangan yang memadamkan boleh menulis kebenaran."

-Eckhart dari Hochheim-

Ia akan membolehkan anda mencari diri sendiri

Apabila masa berlalu, selalu menarik untuk membaca semula apa yang anda tulis lama dahulu, untuk mengetahui jika anda telah berkembang, untuk mengetahui sama ada apa yang anda bimbang telah diselesaikan dan ingat bagaimana anda muncul dari saat-saat yang paling rumit.

Jadi, dalam hari kelabu emosi apabila anda merasa anda tidak melakukan apa-apa dengan kehidupan anda, melihat semula membaca buku harian anda dan biarkan diri anda mendapatkan jalan raya yang baik dan langkah besar dan rumit.

Dan jika itu tidak mencukupi, menulis jurnal adalah sejenis "autoterapi" yang akan membantu anda mencari diri sendiri, dapat mengenali anda dengan lebih baik, tahu apa perasaan anda dan perceive, jika anda benar-benar ingin berfikir seperti itu atau lebih suka mengubah perspektif anda dan memperkuat kesejahteraan emosi anda.

Adakah anda mahu menulis buku harian? Teruskanlah, biarkan emosi anda hidup di atas kertas!

Ciri-ciri terapeutik menulis Penulisan bukanlah sesuatu yang hanya boleh dilakukan para profesional, tetapi sesiapa sahaja boleh mendapat manfaat daripada melakukan aktiviti ini dan bahkan ahli psikologi telah mengiktiraf manfaat menulis sebagai satu bentuk terapi. Baca lebih lanjut "