Untuk menaikkan semangat anda, perkara yang terbaik adalah ... WALK

Berjalan menyembuhkan kesedihan kita dan membantu kita membuka minda kita, untuk membersihkan idea kami dan keluar daripada rutin harian kami. Ia adalah satu tindakan yang mudah tetapi membebaskan peribadi secara fizikal dan psikologi.

Kebenarannya ialah berjalan dan melakukan latihan fizikal harian yang lain membantu kita mengaktifkan dan memulihkan kehidupan yang produktif dan emosi. Oleh itu, sebagai contoh, berjalan dapat membantu menghentikan pengekalan suasana rendah atau depresi yang membatasi pilihan penguatan orang yang merasa tidak baik.

Dalam pengertian ini, terima kasih kepada penstabilan dan ketekunan tingkah laku yang sihat seperti berjalan, orang itu menghilangkan pemikiran negatif dan emosi yang menyakitkan yang, dalam jangka masa panjang, telah tertakluk kepada situasi tekanan berterusan yang biasanya kita alami.

Resipi terbaik untuk berasa lebih baik: berjalan kaki setiap hari

Menjaga seperti biasa berjalan setiap hari selama sekurang-kurangnya satu jam adalah salah satu yang terbaik "Ubat-ubatan" kedua-duanya untuk otak yang berada dalam keadaan tertekan atau cemas dan untuk badan yang menyatakan pengaduan, tidak stabil dan sakit.

Oleh itu, sebaik-baiknya dan sejauh mana kemungkinan perjalanan kita harus menjadi persekitaran semula jadi, kerana keamanan dan hubungan dengan alam semula jadi akan membantu kita untuk melepaskan diri dari kesibukan dan mewujudkan hubungan damai dengan emosi dan fikiran kita..

Fikiran dan badan kita "Mereka mempunyai masa yang sukar" dengan rutin dan tekanan yang kita alami setiap hari. Akibat ketidakaktifan, otak kita menjadi lambat, berat, malas, tertekan dan cemas.

Oleh itu, kita mula menyedari bahawa kita tidak ingat dengan baik, bahawa kita tidak mahu melakukan apa-apa yang keluar dari cara hidup harian kita, bahawa tidak ada kegiatan yang terlalu menarik atau bermanfaat untuk bangun dari kerusi di ruang tamu kita, dan lain-lain..

Berjalan melambangkan pembebasan peribadi dan mental, "percepatan seimbang" fikiran kita dan hubungan dengan rangsangan baru yang boleh memberi ganjaran.

Berjalan adalah cara yang baik untuk membersihkan minda

Kami direka bentuk untuk bergerak, itulah sebabnya minda dan badan kita sangat bersyukur. Melalui senaman yang mudah, kita dapat mengosongkan minda dan menjelaskan idea kita, menjadikan otak kita lebih kreatif dan berkesan.

Melalui jalan raya, kami menawarkan kemungkinan untuk mengatasi masalah kami dan berhubung dengan diri kita yang terdalam, bahawa dalam vorteks yang mengelilingi kita setiap hari kita tidak memberi perhatian.

Jelas sekali, faedah-faedah ini tidak dicapai semalaman, tetapi kami perlu melakukan aktiviti ini sekurang-kurangnya seminggu. Dengan cara ini kita akan mencapai:

• Bersihkan otak kita dan kembalikan neurokimia yang sihat dan seimbang. Ini membantu untuk mengaktifkan semula lobus frontal dan sistem limbik kami dengan berkesan, memerintahkan pemikiran dan emosi kami.
• Hasil daripada penyusunan semula fungsi ini, tekanan hilang dan kami berasa lebih santai, yakin dan yakin dengan apa yang mengelilingi kami.

• Kami membebaskan diri dan mengembangkan diri secara sosial, kerana terima kasih kepada tindakan sederhana ini, kita membuka bidang pergerakan dan hubungan peribadi kita. Iaitu, kita berhenti merasa "Terperangkap atau terkunci".
• Kami kembali berhubung dengan sifat kita setiap hari, menyimpan dan menjaga dedikasi untuk menjaga diri dan kepuasan keperluan peribadi.

Sesiapa yang mengalaminya dalam kulit mereka sendiri tidak akan ragu-ragu, berjalan membantu kita untuk merasa lebih baik dan untuk membersihkan minda kita, kerana ia mempunyai masa harian untuk menikmati dan menyambung dengan rangsangan baru dan bermanfaat.

Itulah sebabnya, Resipi terbaik untuk mengangkat mood adalah: WALK. Sekiranya anda tidak mencuba, lakukanlah; dan jika anda sudah mengetahui manfaatnya, jangan berhenti mempraktikkan aktiviti fizikal ini dan berkongsi manfaatnya.

Kemurungan, keluar untuk mencari gewang kehidupan Gewang kehidupan ada menunggu kami sehingga kami memutuskan untuk pergi untuk mereka. Pengaktifan tingkah laku dilihat sebagai rawatan pilihan untuk mood rendah, memaksa orang itu untuk bergerak dan mengetahui bahawa ilusi dan harapan juga merupakan sebahagian daripada kehidupan. Baca lebih lanjut "