Tidak mengapa jika anda tidak boleh bangun walaupun mengambil masa anda

Jangan risau jika hari ini anda tidak boleh melakukan segala-galanya, tiada apa yang berlaku jika anda tidak boleh bangun lagi: luangkan masa anda. Jangan lupa bahawa orang yang rosak mempunyai sekeping hidup yang longgar yang mungkin dijangkiti, dan bahawa semua ini menyakitkan ketika berjalan, bernafas dan juga berfikir. Rehat, mulakan pertarungan, merangkul luka anda, kerana sedikit demi sedikit anda akan merasakan badan anda lebih ringan dan minda anda lebih kuat ...

Albert Ellis sering mengulas bahawa salah satu automatisme yang kita lakukan setiap kali kita mengalami kekecewaan, kehilangan atau peristiwa traumatik adalah untuk menyalahkan diri kita sendiri. Apa lagi, apa yang sering kita lakukan adalah untuk memproyeksikan kepada kami suatu "penghinaan" tertentu kerana tidak mampu dengan kehidupan kita, kerana tidak mencari keberanian bangun pada waktu pagi, keberanian untuk menghadapi situasi dan keadaan tertentu.

Luangkan masa untuk menyembuhkan, yang anda perlukan. Kerana ini adalah perjalanan di mana tiada siapa yang tahu apa tarikh kedatangannya, tetapi apa yang pasti ialah anda akan tiba di stesen yang lain: yang tenang, damai dan kesejahteraan..

Ia seperti kami mahu berlari selepas mengalami kepalanya. Kami marah kerana merasa sakit dan tidak dapat pergi secepat mungkin. Kami terlepas pandang bahawa di kaki itu terdapat kecederaan yang mesti dirawat, kita perlu berehat, rawatan dan pertama sekali, sedar bahawa untuk sementara waktu, kita tidak boleh berjalan, apalagi berlari ...

Luangkan masa anda, tetapi gunakanlah masa yang baik itu

Ambil masa anda, yang anda perlukan dan bukan yang lain memberitahu anda. Kerana setiap orang mempunyai irama mereka sendiri, semua orang memerlukan garis panduan, strategi mereka, pembentukan dalaman mereka dan bantuan luaran yang mereka mesti mematuhi dan bekerja setiap hari. Memahami ini adalah penting kerana Sehingga hari ini, sama ada kita suka atau tidak, kita menganggap salah tanggapan tertentu yang menghalang kita daripada membentuk proses penyembuhan yang tulen.

Seperti yang dijelaskan dalam karya menarik yang diterbitkan dalam jurnal "Perspektif Sains Psikologi", dalam beberapa tahun kebelakangan ini idea bahawa orang yang berdaya tahan telah menjadi popular. Kita sering diberitahu bahawa masa mengubati segala-galanya, dan kita hanya perlu membiarkan otak kita bertindak, yang membolehkan sedikit kekuatan dalaman untuk membubarkan semua tekanan, dengan mana untuk mengatasi apa-apa keadaan buruk.

Ia adalah satu kesilapan. Masa dengan sendirinya tidak menyembuhkan dan tidak juga kita mempunyai pilot automatik yang mampu mengaktifkan untuk membimbing kita pada jalan ketahanan. Oleh itu, sesuatu yang diteliti oleh para penyelidik ini adalah dengan mengandaikan idea-idea seperti ini meletakkan kita dalam satu senario kesopanan psikologi yang sahih, menjejaskan keupayaan untuk menjadi cepat dan di mana akan mengharapkan ubat yang tidak pernah berlaku.

Idea bahawa kita harus berhenti mempercayai penyembuhan psikologi

Psikologi popular, serta aspek rohani tertentu, cenderung untuk menumbuhkan kepercayaan yang salah dalam diri kita yang jauh dari apa yang dikatakan oleh penyelidikan. Dengan mengandaikan banyak konsep-konsep ini dapat menghalang penyembuhan psikologi kita, dan karenanya perlu diingat beberapa mitos palsu. Mereka adalah yang berikut.

• Masa menyembuhkan segala-galanya (palsu) ⇔ Sembuh apa yang kita lakukan pada masa itu.
• Semua pertarungan berlangsung tiga bulan (palsu) ⇔ Setiap orang memerlukan masa tertentu untuk menghadapi kerugian atau rehat sentimental.
• Orang yang kuat dapat dengan segalanya (palsu) ⇔ Apa yang kita maksudkan oleh orang yang kuat?? Pelabelan orang dari luar sebagai "kuat" boleh memaksa mereka berasa lebih baik secepat mungkin dan itu berbahaya.
• Kita semua berdaya tahan (palsu) ⇔ Ketahanan dikerjakan, dibangunkan, diperhalusi dan disesuaikan berdasarkan ciri dan keperluan kita. Ia bukanlah kebangkitan spontan, ia adalah kerajinan yang mesti dipelajari dan dipraktikkan setiap hari dan bukan hanya pada momen yang paling memerlukan.

Luangkan masa untuk hibernate, masa anda untuk sembuh

Kami berkata pada mulanya mengambil Albert Ellis sebagai rujukan: kita marah kepada diri kita sendiri untuk tidak menyembuhkan tidak lama lagi, kerana tidak berlari secepat yang kami mahu, kerana tidak dapat menjadi sama seperti biasa. Jika ya, ia adalah kerana kita hidup di dunia di mana kita didesak untuk selalu menjadi baik, sentiasa fungsional, untuk menjual imej kebahagiaan yang tidak disentuh dan mempesonakan.

Walau bagaimanapun, kehidupan tidak datang dengan penapis Instagram, kami tidak dapat memperbaiki mood kami dengan satu "klik". Tugas seperti itu memerlukan masa dan kerja dan di atas semua pendekatan yang disengajakan. Oleh itu, mari kita terangkan dua strategi mudah untuk mencapainya.

• Luangkan masa untuk hibernate. Ia bukan tentang tidur dan tinggal terpencil, tetapi tentang memohon salah satu kelebihan proses fisiologi ini yang menggelar binatang yang diamalkan: memelihara tenaga. Sekiranya tubuh anda tidak dapat berbuat lebih banyak lagi, jika fikiran anda habis, berehat, berhenti mengutamakan orang lain, letakkan bunyi luar selain untuk memenuhi keperluan dalaman anda.

• Luangkan masa anda untuk menyembuhkan. Yang anda perlukan dan bukan yang lain memberitahu anda. Memahami bahawa penyembuhan bukan perjalanan dengan tarikh berlepas dan tarikh ketibaan, ia adalah proses, berjalan tanpa kemudahan di mana anda tidak perlu melihat landskap atau yang mengelilingi kami: pandangan itu terletak di dalam diri seseorang.

Akhir sekali, kita tidak boleh lupa bahawa dalam proses penyembuhan ini adalah baik untuk tidak melepaskan syarikat; anda perlu memilih sahabat perjalanan yang baik. Memilih profesional yang baik untuk membimbing kami dalam proses ini akan memudahkannya, dan ia akan membantu kita memahami bahawa sebelum kembali berjalan bebas, sekali lagi, kita mesti belajar berjalan semula.

Mencapai kemungkinan, mendapatkannya akan mengambil masa, tetapi kita akan mencapai matlamat itu.

Luka penyembuhan bermakna bahaya tidak lagi mengawal kehidupan kita Menyembuhkan luka emosional tidak bermakna melupakan, ia bermakna di atas semua untuk menghalang mereka mengawal kehidupan kita. Baca lebih lanjut "