Ia bukan apa yang anda tinggal, tetapi bagaimana anda mengasimilasinya

Telah terbukti, melalui kajian yang berbeza, itu kenangan tidak berubah, tetapi di dalamnya terdapat distorsi dan ciptaan mereka sendiri. Ini, dengan kata lain, bermakna bahawa apa yang anda tinggal pada masa lalu meninggalkan jejak yang anda tidak ingat secara tepat, tetapi dari segi tafsiran yang anda bina untuk memahami apa yang berlaku.

Sebenarnya, Benang umum kebanyakan kenangan kita bukanlah fakta itu sendiri, tetapi makna yang mereka ada untuk kita. Mari lihat contoh ini. Dua orang ditinggalkan oleh ibu bapa mereka ketika mereka sangat kecil. Kedua-duanya berdampak besar kerana ini, tetapi salah seorang daripada mereka melakukan proses untuk memahami bagaimana dan mengapa ia berlaku.

Tahun kemudian, orang ini mengingati segala sesuatu sebagai peristiwa yang menyedihkan, tetapi dia tahu dan memahami keadaan di mana ia berlaku. Sebaliknya orang lain, yang tidak pernah mencerna pengalaman itu, hanya mempunyai kenangan yang tidak jelas dan tidak tepat, tetapi juga perasaan sakit dan rancak.

Jadi, pada akhirnya, Ia tidak pernah mengenai apa yang anda alami, tetapi tentang cara anda telah berjaya mengasimilasikan keadaan ini. Banyak sebab untuk merasakan kesedihan atau kecemasan adalah dalam pengalaman yang lalu, kerana mereka tidak dicerna, masih merupakan faktor yang mempengaruhi kehidupan dengan cara yang negatif.

"Pengalaman tidak apa yang berlaku kepada anda, tetapi apa yang anda lakukan dengan apa yang berlaku kepada anda"

-Aldous Huxley-

Apa yang kamu tinggalkan dan tafsirannya

Manusia bukanlah komputer yang hanya menumpuk data dan mempunyainya. Memori memainkan peranan yang sangat istimewa dalam kehidupan manusia. Masa lalu sebenarnya adalah konsep yang rumit kerana, walaupun ia adalah sesuatu yang anda sudah tinggal, ia dapat memiliki kekuatan yang sangat penting dalam masa sekarang. Walaupun anda tidak menyedarinya.

Di sini kita boleh menggunakan metafora lama bangunan itu. Pertama-tama asas dibuat dan kemudian anda mesti membina satu dan tumbuhan lain. Sekiranya asas-asas tidak dibuat dengan baik, mungkin salah satu lantai itu mula retak, tanpa sebab yang jelas. Atau bangunan secara keseluruhan mungkin mula tenggelam atau runtuh sekiranya berlaku gempa bumi.

Inilah yang berlaku dengan manusia. Asas apa yang dibina pada tahun-tahun pertama kehidupan, yang secara umum, yang hampir semua kita terlupa. Sejak itu, setiap pengalaman ditambah dan ditafsirkan, mengikut hati nurani asas yang sudah terbentuk. Dan jika asasnya terpengaruh, atas sebab tertentu, mungkin sudah ada dalam kehidupan dewasa yang retak atau ketidakstabilan muncul yang dapat meletakkan segalanya berisiko.

Perkara yang baik tentang semua ini ialah walaupun anda boleh membuat metafora bangunan memahami, manusia lebih kompleks, tetapi pada masa yang sama, lebih fleksibel. Apa yang berlaku pada masa lalu boleh dibaca dengan cara yang lebih konstruktif dan bermanfaat, terima kasih kepada pemahaman. Itulah yang mengatakan bahawa apa yang anda alami boleh membawa kepada anda menjadi lebih baik atau lebih buruk, semuanya bergantung kepada cara anda menafsirkannya.

Apa yang anda tinggal boleh ditakrifkan semula

Secara semula jadi, kita cenderung untuk mengelakkan dan cuba melupakan pengalaman negatif. Sekiranya anda mengalami pengabaian, penolakan, atau pengalaman traumatik, kemungkinan besar anda cuba mengetepikannya dan tidak memikirkannya dengan lebih baik, agar tidak melibatkan diri dalam rantaian pemikiran yang menyumbang sedikit kepada kesejahteraan emosi anda.

Walau bagaimanapun,, apabila anda tidak memberi anda masa untuk mengasimilasikan apa yang anda tinggal, bukannya benar-benar lupa, apa yang anda dapat ialah untuk memastikan pengalaman itu terus hidup dalam keadaan tidak sedarkan diri anda Ini diterjemahkan ke dalam kesedihan atau kesedihan itu yang nampaknya tidak ada penjelasan.

Lebih daripada apa yang anda alami, perkara penting ialah cara anda menyusun memori. Sekiranya anda memilih perspektif mangsa untuk mentafsirkan apa yang berlaku, pengalaman masa lalu anda akan melihatnya melalui lensa kasihan diri. Jika anda memilih visi pertahanan, apa yang anda tinggal sendiri akan menjadi satu lagi alasan untuk tidak mempercayai orang lain atau melakukan sikap membalas dendam ke arah orang, walaupun mereka tidak melakukan apa-apa kepada anda.

Adalah penting untuk belajar untuk membina semula apa yang anda tinggal. Ini bermakna, itu Anda mesti mengambil fakta dan mengambil pandangan yang membawa kepada pemahaman. Bukan sahaja mengambil kira apa yang berlaku, tetapi cuba meletakkan anda dalam posisi orang yang mungkin mencederakan anda.

Anda mungkin mendapati bahawa apa yang mendorong mereka bukan kekejaman atau mementingkan diri sendiri, tetapi batasan atau kekecewaan mereka sendiri. Anda mungkin juga faham bahawa cara terbaik untuk melakukan keadilan kepada diri sendiri adalah tidak melupakan, tetapi untuk belajar melihat diri anda sebagai seseorang yang mengalami pengalaman negatif, tetapi yang juga patut diatasi dan bahagia..

Pengalaman itu sendiri adalah pembelajaran terbaik. Tidak ada sesiapa yang belajar menunggang basikal tanpa mengendarai, oleh itu pengalaman adalah dalam kebanyakan masa, satu-satunya cara untuk belajar. Baca lebih lanjut "