Kesalahan tiga emosi yang membataskan kebahagiaan anda

Kesejahteraan, serta keseimbangan dalaman, bukanlah sesuatu yang bervariasi dengan sendirinya sebagai, contohnya, berapa masa. Keadaan emosi ini adalah kualiti kehidupan kita, kerana mereka juga yang menengah dalam kualiti keputusan dan pemilihan sendiri. Oleh itu, dan mengambil kira ini, adalah penting untuk mengetahui bahawa siri kesilapan emosi yang membataskan kebahagiaan kita dan bahawa kita harus mula bekerja dari hari ini.

Daniel Goleman sendiri berkata dalam bukunya Bagaimana menjadi pemimpin: Sekurang-kurangnya 80% kejayaan yang kita capai dalam hidup kita bergantung kepada keupayaan kita untuk menguruskan emosi. Walau bagaimanapun, berjaya tidak merujuk secara eksklusif untuk mencapai kedudukan yang relevan di kawasan kerja kami. Tidak juga kemampuan untuk menjadi orang rujukan atau menjadi guru yang tidak dapat dipertikaikan dalam pertandingan tertentu.

"Mungkin apa yang kita lakukan tidak selalu membawa kebahagiaan, tetapi jika kita tidak berbuat apa-apa, tidak akan ada kebahagiaan".

-Albert Camus-

Kami bercakap, pada asasnya, sesuatu yang lebih mudah: menjadi bahagia. Kerana kebahagiaan, dan ini kita baru temukan lambat laun, tidak ditemukan atau muncul satu hari di pintu rumah di dalam surat mel. Kebahagiaan adalah keadaan dalaman yang mesti dilakukan setiap hari sebagai taman yang halus. Anda perlu menghapuskan rumpai, anda perlu menanam benih tertentu, anda perlu memotong beberapa cawangan dengan betul dan bukan yang lain, dan anda perlu tahu bagaimana untuk menyumbang nutrien yang memadai ke tanah..

Mengetahuinya, yang kompeten dalam hal-hal kecerdasan emosi dapat membuka jalan yang tak terhitung jumlahnya. Sekarang, kadang-kadang, jauh dari bertindak dengan kepanikan yang telah memperoleh alat yang baik dalam pengetahuan ini, kita membiarkan diri kita terbawa. Kami hanya meraba-raba, bertindak mengikut naluri dan hampir selalu dimediasi oleh pendidikan yang tidak cekap dari segi emosi dan perasaan..

Tiga kesilapan emosi yang membataskan kebahagiaan anda: penafian

Saya melihat anda tidak berjaya, bagaimana perasaan anda, adakah anda pasti anda baik-baik saja? / Adakah anda benar-benar tidak marah? / Adakah anda pasti tiada apa yang berlaku kepada anda? / Adakah anda memberi jaminan kepada saya bahawa apa yang telah berlaku tidak penting kepada anda? / Adakah ia kelihatan baik untuk membiarkan apa yang berlaku berlaku ...

Ini adalah hanya beberapa contoh semua pelbagai isu yang biasanya kita hadapi setiap hari dan yang sering memberi tindak balas dengan cara yang sama: tiada apa yang berlaku kepada saya, semuanya baik-baik saja. Sembunyikan atau menafikan perasaan kita adalah reaksi hampir normatif dalam kebanyakan kita. Dan ini, sudah pasti salah satu kesilapan emosi terburuk yang membatasi keupayaan kita untuk bahagia.

Walau bagaimanapun, jelas bahawa kita tidak boleh sentiasa telus. Walau bagaimanapun,, Beberapa prinsip kebersihan diri adalah relevan dengan kepraktisan emosi. Kerana menindas atau menyamar apa yang menyakitkan tidak akan menjadikan kita lebih kuat atau lebih kompeten. Sebaliknya, ia akan memecah kita sedikit demi sedikit. Ingatlah bahawa kita adalah orang, kita tidak seperti laut dan ombaknya, yang berulang setiap hari tanpa mengeluh, kita mempunyai hak dan kewajipan untuk menunjukkan apa yang menyakitkan, mengadu, jujur.

Lari dari perasaan tidak selesa

Terdapat emosi yang anda tidak suka. Perasaan yang mengganggunya, bahawa kita meninggalkan kerana kita tidak bertolak ansur dalam hidup kita. Kemarahan, kekecewaan, kekecewaan, penderitaan ... Bagaimana keadaan mereka tidak menyenangkan? Bukankah itu perkara itu?? Sudah tentu, dan atas sebab itu kami memilih untuk menyeberang mereka, kerana selain tidak menyukai diri kita, kita tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan mereka.

Kami lupa sesuatu yang Antonio Damasio, pakar neurologi terkenal, menunjukkan kepada kami sangat kerap. Kami adalah makhluk emosi yang pada suatu hari kami belajar untuk berfikir. Kami bukan mesin yang pada suatu ketika kami menyedari bahawa kami dapat merasai. Oleh itu, tindakan memberi ruang kepada emosi, membiarkan mereka mengalir dan mencari tempat mereka adalah cara menerima diri kita sendiri.. Untuk mengesahkan diri kita, untuk melabur dalam kesihatan mental.

 Saya perlu gembira!

Ketiga kesilapan emosi kita adalah keperluan yang begitu bergaya hari ini: obsesi menjadi gembira. Kami meneruskan kebahagiaan sebagai satu memulakan perjalanan tanpa takdir. Seperti seseorang yang pergi membeli-belah dan tidak tahu apa yang hendak dibeli, seperti seseorang yang merasakan kekosongan yang besar dan tidak tahu bagaimana mengisinya. Dan kesedihan itu, bahawa intuiting sesuatu yang hilang, sering membawa kita untuk menyuburkan diri kita dengan pengganti kebahagiaan yang tidak memenuhi dan tidak menyenangkan. Sebaliknya, kadang-kadang apa yang membawa kita lebih frustrasi dan lebih bahagia.

Mari kita berhenti sejenak. Hanya seketika untuk mengambil nafas dan merenung. Kerana apa yang sering kita lakukan adalah berpuas hati dengan ganjaran sederhana tanpa melabur dalam projek yang kukuh. Dan projek itu tidak lain daripada diri kita sendiri. Beberapa kesilapan emosi adalah serius seperti melihat di luar apa yang mesti ada di dalam diri kita. Mengetahui, memahaminya, akan menghindari penderitaan yang besar.

Mari kita bekerja setiap hari di kedai tukang emas yang halus ini di mana harga diri, kasih sayang, projek penting, ketegasan dan keghairahan diabadikan. Oleh kerana semua kehidupan dengan makna membawa kita lebih dekat kepada kebahagiaan, kerana semua kesalahan emosional itu boleh dipinda dan diperbetulkan hari ini jika kita meletakkan kehendak kita.

Apakah kesalahan pemikiran dan bagaimana mereka berperang? Kita semua telah membuat kesilapan berfikir dan itu boleh mencetuskan emosi negatif. Kuncinya adalah untuk mengetahui apa yang sebenarnya wujud. Baca lebih lanjut "