6 kaedah motivasi yang paling berkesan

Dengan kejatuhan daun pertama nampaknya mood kita juga di lantai. Kami tidak mendapati alasan untuk menjadi bahagia, sukar bagi kita untuk tidur dan kekurangan matlamat mula membuat penyok di dalam kerja kita. Pada saat-saat seperti ini, adalah perlu untuk mengetahui kaedah motivasi yang paling berkesan jika kita tidak mahu berakhir tenggelam.

Rasa kecewa dan keletihan ini kadang-kadang dihasilkan oleh asthenia yang dipanggil. Keletihan, tekanan dan keputusasaan boleh menjadi sekutu kejam kemurungan yang baru jika kita tidak cuba melakukan sesuatu untuk menghalangnya. Pengaruh perubahan bermusim dalam mood tidak perlu menjadi buruk, selagi kita tahu bagaimana untuk mengambilnya dengan optimisme dan positivity.

Kaedah motivasi yang paling berkesan adalah orang-orang yang anda mesti lakukan. Tidak cukup untuk mengatakan bahawa anda ingin mengubah tabiat anda: perlu pergi dari kata-kata ke perbuatan. Di dalam setiap kita ada kekuatan besar, tetapi adalah tanggungjawab kita untuk memilih apa yang perlu dilakukan dengannya.

"Orang yang kuat mencipta peristiwa mereka; yang lemah menderita apa yang ditakdirkan oleh takdir kepada mereka "

-Alfred Victor de Vigny-

6 kaedah motivasi

1. Buat senarai matlamat jangka pendek dan panjang anda

Untuk menggabungkan kerja dengan tugas-tugas, hubungan peribadi, cita-cita dan rehat sendiri kadang-kadang adalah tugas yang hampir mustahil. Duduk dan buat senarai apa yang anda ingin capai dalam jangka pendek dan panjang. Dalam fokus pertama pada perkara yang lebih realistik dan mudah diakses; pada yang kedua biarkan diri anda berfikir besar.

Usaha dan tekad adalah kualiti yang luar biasa. Kita semua tahu bahawa nasib tidak datang sendirian: kita mesti bersedia apabila ia mendapati anda. Mewujudkan satu siri objektif untuk memenuhi akan membuat anda sibuk dan akan membuat anda mengakhiri yang akhirnya dapat mengubah persepsi anda tentang banyak perkara.

2. Bertindak seolah-olah anda merasa bermotivasi

Ia mungkin kelihatan bodoh, tetapi ia benar-benar nyata. Jika anda memberitahu seorang anak bahawa dia bodoh walaupun dia adalah yang paling bijak di dalam kelas, dia akan berkelakuan seperti itu. Kesan Pygmalion yang dipanggil bertanggungjawab untuk mengeluarkan yang terbaik dan paling teruk setiap kita.

Berlakunya seolah-olah anda benar-benar cinta dengan kehidupan. Baiklah, berfikir positif dan menyebarkan kegembiraan anda kepada orang lain. Walaupun pada mulanya ia membebankan anda dan anda merasakan bahawa anda bertindak secara munafik, anda akan mengakhirinya dengan memeriksa bahawa ketika anda mengulangi anda menjadi apa yang anda projukan.

3. Berkonsentrasi pada apa yang anda lakukan

Keletihan dan keengganan sering datang dari kerja keras. Salah satu kaedah terbaik motivasi yang wujud adalah menumpukan perhatian kepada apa yang sedang dilakukan. Jangan berfikir tentang aktiviti seterusnya atau yang sebelumnya. Jangan berhenti untuk menangguhkan atau bertanya apa yang akan anda lakukan apabila anda pulang ke rumah.

Jaga apa yang ada di hadapan anda dan berikan yang terbaik, seolah-olah hidup anda berada di dalamnya. Anda akan mencapai keputusan yang luar biasa, anda akan menghapuskan beban dan juga, ia akan membolehkan anda menyelesaikan sebelum ini.

4. Gunakan humor sebagai senjata

Ketawa adalah salah satu ubat semulajadi terbaik. Tindakan ini melepaskan endorfin, hormon-hormon kebahagiaan yang dipanggil. Mereka berhati-hati bahawa selepas sesi tawa yang baik anda berasa santai dan positif, yang jelas memberi kesan kepada cara anda melihat sesuatu.

Surround yourself dengan orang-orang yang menyeronokkan dan rasa humor yang baik; pergi ke monologues; lihat komedi di pawagam dan di televisyen atau nikmati buku satirik yang baik. Anda akan menyedari bahawa kehidupan tidak seperti abu-abu seperti yang anda ketahui sebelum ini. Kebahagiaan bukan satu pilihan, ia adalah satu kewajipan.

5. Pertimbangkan perubahan pemandangan

Perubahan pemandangan tidak menyakitkan. Memutuskan untuk melakukan sesuatu spontan setiap hari, beberapa aktiviti yang benar-benar keluar dari rutin anda. Dengarkan muzik yang tidak pernah anda dengar, perjalanan di tempat yang tidak pernah anda fikirkan, sediakan pertemuan kejutan dengan rakan-rakan atau semata-mata, biarkan diri anda makan sesuatu yang keluar dari diet anda.

Monotoni boleh menjadi sangat berbahaya. Cobalah untuk menjaga minda dan emosi anda aktif. Mulakan belajar sesuatu yang menarik minat anda, berikan diri anda sesuka hati atau berani melakukan sesuatu yang menyebabkan jantung anda menewaskan seribu sejam. Ia tidak pernah terlambat untuk memulakan virir.

6. Manjakan diri anda

Suka diri sendiri Tetapi bukan sahaja pada pesawat dangkal dan metafora. Jagalah badan anda dengan berhati-hati, dan merawatnya seolah-olah ia adalah kuil anda. Beri masa untuk diri sendiri, berehat dan biarkan minda anda kosong. Baca novel misteri yang baik di sebelah segelas wain, bermain sukan dan berasa bebas.

Rawat diri anda seperti yang telah diajar bahawa anda perlu merawat orang lain: dengan kebaikan, kebaikan dan kesopanan. Banyak masalah kita datang kerana kita memohon maksim kepada orang-orang pada umumnya, tetapi tidak pernah kepada kita khususnya.. Manjakan diri sebanyak mungkin.

Motivasi mungkin timbul pada bila-bila masa, tetapi untuk ini perlu terbuka untuk semua kemungkinan. Kaedah motivasi yang paling berkesan memberi tumpuan kepada usaha untuk mengekalkan sikap positif, menggalakkan perkara-perkara baru atau memberi tumpuan kepada matlamat. Mencapai siri tip ini mungkin melibatkan beberapa usaha pada mulanya, tetapi segala yang diperlukan adalah diperlukan.

7 Bukowski frasa yang akan meningkatkan motivasi anda Motivasi adalah enjin impian kami dan hari ini kami mencadangkan 7 frasa oleh Charles Bukowski yang akan membuat anda mencerminkan dan belajar. Baca lebih lanjut "