Apa kemarahan yang mengatakan tentang anda

Kemarahan adalah emosi perlindungan utama. Objektifnya adalah untuk mengelakkan kita mengalami kerosakan atau kehilangan sesuatu yang sangat penting atau berharga kepada kita. Kita juga boleh mengatakan bahawa ia adalah emosi paling fizikal akibat reaksi badan kita untuk berpura-pura meneutralkan risiko dan mengalahkan ancaman yang mungkin.

Kemarahan telah hadir dalam kehidupan kita sejak zaman dahulu dan telah menjadi penting dalam kelangsungan hidup dan evolusi manusia. Walaupun ia menjadi kelebihan yang membolehkan kita mempertahankan harta kita, pada masa kini ia menjadi kunci untuk memahami keinginan dan keinginan kita yang terdalam.

"Kemarahan adalah racun yang perlu menunggu yang lain mati".

-William Shakespeare-

Faktor-faktor yang menimbulkan kemarahan

Kemarahan bergantung kepada dua faktor yang jelas: kerentanan yang kita rasakan pada masa ini dan besarnya ancaman yang dirasakan. Adalah mungkin bahawa ancaman kecil menyebabkan kemarahan besar apabila kita merasa sangat terdedah. Mungkin sumber fizikal kita tidak betul (kita tertekan, sakit, cedera, dan lain-lain) atau fikiran kita tidaklah yang terbaik (kita tidak selamat, cemas atau tertekan).

Kemarahan bermasalah, yang membawa anda untuk bertindak terhadap manfaat sebenar anda, disebabkan oleh perasaan kelemahan yang melampau. Jenis kemarahan ini adalah keadaan minda kita yang paling mendedahkan kerana ia membolehkan kita mengetahui faktor-faktor yang mengganggu kita dan boleh menjadi kunci untuk mengenal pasti masalah yang lebih mendalam..

Atas sebab itu, sangatlah penting bahawa kita menganalisa apabila emosi ini melimpah kita. Adakah apabila kita mempunyai beban kerja yang berat? Bilakah seseorang tidak memenuhi jangkaan kami? Mungkin, asal emosi itu terletak pada toleransi rendah kami kerana kekecewaan atau jangkaan yang tinggi.

Apa kemarahan memberitahu kita

Kami mengalami keadaan ketenangan dan ketenangan ketika kita berfikir dan bertindak sesuai dengan nilai dan objektif kita. Ini menerangkan perasaan yang asli dan asli, yang bersama-sama mengurangkan rasa tidak selamat dan kelemahan.

Sebaliknya, dengan menyalahkan seseorang kerana mempunyai kelakuan tidak adil dengan kami, kami menjadi marah, marah dan menimbulkan rasa tidak berdaya yang mempengaruhi harga diri kami. Semakin marah atau kebencian kita, semakin sukar untuk memulihkan harga diri kita sendiri. Ini kerana kami menjana keperluan seseorang untuk memenuhi keperluan kami, sama ada ia sah atau tidak.

Apabila kita tidak hidup menurut nilai dan kepercayaan kita yang paling mendalam, kita akan bertindak dengan ego kita, menunggu orang lain untuk menggembirakan kita. Dengan ini, kami hanya dapat meningkatkan rasa ketara apabila cuba memanipulasi keadaan demi kepentingan kami. Jika keadaan terus seperti ini, lebih banyak kemarahan dan kemarahan berkumpul yang bertujuan untuk menyembunyikan kekurangan sedia ada.

Gunakan kemarahan demi kebaikan kami

Masalah kemarahan dapat ditunjukkan dengan cara yang berbeza: kebencian, ketidaksabaran, kegelisahan, sindiran, kegelisahan dan kesengsaraan. Ciri-ciri ini boleh berfungsi sebagai termometer yang menunjukkan keadaan di mana kita mendapati diri kita dan keperluan atau kekurangan yang kita cari untuk mengimbangi. Atas sebab ini, emosi ini boleh digunakan untuk kepentingan kami. Tidak semuanya akan menjadi negatif!

Walaupun mungkin sukar untuk mendapatkan semula kawalan pada masa ini, adalah penting untuk menganalisis faktor-faktor yang membawa kita ke negara itu secepat mungkin. Dengan cara ini, anda boleh mengenal pasti keinginan, keinginan atau situasi yang menjejaskan keselamatan kami dan bertindak sewajarnya.

"Kemarahan seperti api; ia tidak dapat dipadamkan kecuali pada percikan pertama. Kemudian ia lewat ".

-Giovanni Papini-

Menghentikan untuk mencerminkan akan menjadi penting, cuba untuk tidak melepaskan diri daripada emosi ini. Kita mesti memaksa diri kita untuk melihat kemarahan di mata kita untuk mengetahui apa yang mencetuskan dan apa yang kita cuba katakan. Hanya pada masa itu, kami berjaya menguruskannya dengan betul dan mengurangkan episod-episod yang kami percaya kami tidak mempunyai kawalan.

Belajar untuk menguruskan emosi Bolehkah emosi diuruskan? Ia boleh dan, dengan berbuat demikian, kemungkinan kita akan berkembang dengan serta-merta, baik peribadi maupun profesional. Baca lebih lanjut "