5 keperluan asas mengikut NARM

Kita semua mempunyai keperluan asas yang sangat diperlukan untuk perlindungan. Sebagai contoh, makan setiap hari, mempunyai kawan untuk mempercayai atau menikmati pekerjaan yang juga memberi kami saraan ekonomi yang membolehkan kami membayar bil kami. Walau bagaimanapun, terdapat 5 keperluan asas mengikut NARM yang perlu kita perhatikan.

Akronim NARM merujuk kepada model neuro-affective yang telah diperincikan secara meluas oleh pengasasnya, Dr. Laurence Heller, dalam buku Menyembuhkan trauma perkembangan. Sekiranya keperluan asas mengikut NARM tidak dilindungi, ketidakseimbangan yang menjana ketidakseimbangan kita, yang boleh nyata dalam tubuh dalam bentuk ketegangan atau penyakit.

Keperluan asas mengikut NARM

Seterusnya, kita akan melihat 5 keperluan asas mengikut NARM, takrifannya dan apa yang boleh berlaku jika setiap orang tidak dilindungi secukupnya. Mungkin, kami rasa mengenal pasti beberapa dari mereka, yang akan membolehkan kami mengambil tindakan elakkan keperluan itu tetap sinonim dengan kekurangan atau ketidakselesaan.

1. Sambungan

Pernahkah kita merasakan terhindar daripada kumpulan kawan kita?? Kami fikir kita sepatutnya dilahirkan pada masa lain untuk merasakan bahawa hubungan dengan orang lain dan dunia di sekeliling kita? Ini mungkin menunjukkan bahawa pertama keperluan asas mengikut NARM tidak dilindungi secukupnya.

Apabila ini berlaku, kita mungkin tidak dapat menyambung dengan badan dan emosi kita, yang diterjemahkan ke dalam kekurangan hubungan dengan emosi orang lain. Lebih-lebih lagi, kita boleh merasa seperti beban atau percaya bahawa kita tidak memerlukan sesiapa pun. Ini akan menjejaskan hubungan kami dengan ketara. Merasa bahawa kita tergolong dalam dunia adalah penting.

2. Penalaan

Ini kedua keperluan asas mengikut NARM boleh dikelirukan dengan yang sebelumnya, kerana kedua-duanya agak berkaitan. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, penalaan merujuk kepada keupayaan untuk mengenali keperluan kita sendiri untuk mengasingkan corak dan intuitinya kepada orang lain. 

Dengan cara ini, kita dapat memenuhi keperluan orang lain daripada empati dan rasa hormat. Jika kita tidak mencapai matlamat ini, kita akan berasa tidak puas dan kosong, bahkan tidak layak. Juga, dalam beberapa kes, kita mungkin menjadi orang bersedia untuk orang lain untuk menampung keperluan baru: merasa sangat diperlukan.

"Setakat keperluan asas biologi kita dipenuhi pada usia muda, kita membangunkan kemahiran asas yang membolehkan kita mengenali dan memenuhi keperluan ini sebagai orang dewasa".

-Laurence Heller-

3. Amanah

Percayalah, bukan sahaja dalam diri kita tetapi pada orang lain, adalah kunci untuk elakkan hubungan hubungan ketergantungan yang menghasilkan kesedihan yang besar. Walaupun benar bahawa kita selalu bergantung, dalam beberapa cara, pada yang lain, terdapat perbezaan antara pergantungan yang sihat dan yang lain yang tidak.

Atas sebab itu, mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang tidak beracun dan dengan siapa kita boleh dikaitkan dengan cara yang sihat akan menghalang kita daripada merasa kecil, dikhianati atau yang, sebaliknya, kita cenderung mengambil keuntungan dari orang lain.

4. Otonomi

Ini keempat keperluan asas mengikut NARM berkait rapat dengan penjelasan terdahulu mengenai pergantungan. Adakah kita takut bahawa orang-orang di sekeliling kita akan meninggalkan kita?? Adakah kita tidak dapat menegaskan (berkata "tidak") kerana kita merasa bersalah?

Sekiranya kami telah menjawab dengan tegas kepada soalan-soalan terdahulu, kemungkinan besar kami tidak mencukupi keperluan asas ini. Mampu untuk mengatakan apa yang kita fikirkan dan rasakan, dan tahu bagaimana untuk meletakkan had dalam hubungan kita adalah sangat penting supaya ada keseimbangan di dalamnya. Jika tidak, kita mungkin terkejut atau takut mengecewakan orang lain.

"Orang-orang ini perlu melihat bahawa selagi mereka terus memilih untuk menggembirakan orang lain dengan perbelanjaan mereka, mereka akan terperangkap.".

- Laurence Heller-

5. Cinta dan seksualiti

Rasa dikasihi oleh orang lain sangat penting. Keperluan bahawa, apabila ia tidak dilindungi, dapat menimbulkan penolakan kesepian dan diri sendiri. Oleh itu, menjaga hubungan dengan orang lain tidak perlu berkompromi harga diri. Keadaan yang sangat penting untuk dapat mempunyai hubungan yang sihat.

Begitu juga, kita tidak boleh meninggalkan seksualiti. Seksualiti yang mesti dipenuhi dengan kepenuhan dan kebebasan sehingga menghasilkan kepuasan. Sekiranya ini tidak berlaku, kita akan merasa ditolak, terluka, dan percaya bahawa kita mempunyai beberapa kecacatan fizikal. Walaupun, kita juga boleh bertindak dari kebanggaan, menolak diri kita terlebih dahulu atau mempercayai bahawa kita adalah sempurna dan, oleh itu, tiada siapa yang patut kita.

Seperti yang telah kita lihat, memenuhi keperluan asas mengikut NARM adalah penting untuk memupuk hubungan yang sihat dengan diri kita dan dengan orang lain. Pernahkah anda mengenal pasti keperluan yang belum tercakup dalam diri anda? Jika anda merasa tidak dapat menguruskan kekurangan ini, jangan teragak-agak untuk meletakkan diri anda di tangan profesional.

Kali pertama saya di pejabat psikologi Pengalaman pertama saya di pejabat psikologi membuat saya menyedari bahawa kepercayaan saya mengenai terapi psikologi penuh dengan mitos. Baca lebih lanjut "