11 sifat muzik mengenai kesihatan kita

Muzik itu Ia adalah seni dan hadiah hidup. Ini telah ditunjukkan oleh infiniti penyelidikan, yang mengesahkan setiap hari kesan yang baik terhadap kesihatan kita. Saya menjemput anda untuk mengetahui bagaimana muzik boleh menjadikan kehidupan anda lebih baik dan memperkayakan hari anda.

Apa kesan muzik yang ada pada kesihatan kita??

- Ia membantu kita tidur dengan lebih baik. Muzik membantu kita menikmati impian yang sihat. Kajian saintifik mengesahkan bahawa Muzik klasik dapat membantu mengatasi dan mencegah insomnia, terutamanya pada orang yang berada dalam fasa kerja kognitif yang berterusan sebagai pelajar. Ini adalah penyelesaian yang lebih baik untuk gangguan tidur, daripada mengambil apa-apa ubat atau pil.

- Ia membolehkan untuk melawan tekanan. Muzik itu merangsang pengurang tekanan biokimia yang membantu kami berasa lebih santai, membolehkan kami melegakan tekanan yang dihasilkan dan terkumpul. Ia bukan satu kejutan, kerana ramai yang mengenal pasti perasaan yang hebat ini yang membawa kita dalam banyak masa sukar dan banyak ketegangan.

- Bantu untuk menghubungi anda sendiri. Satu kajian 2013 mendedahkan bahawa muzik membolehkan kita untuk ia membantu kita berhubung dengan emosi kita sendiri, kerana ia memudahkan kita untuk berasa lebih baik.

Peserta penyelidikan menekankan perasaan "kesedaran diri", sebagai salah satu kelebihan yang paling penting yang dihasilkan oleh muzik dan membuat mereka merasa tentang orang dan di dalamnya.

Juga, kita boleh mengesahkannya muzik membolehkan kita keupayaan untuk mengurangkan keamatan kesakitan, mengaktifkan jalur deria yang bertanggungjawab untuk memerangi laluan kesakitan dan memudahkan kita untuk mengalihkan perhatian dari kesakitan itu sendiri.

- Melegakan kebimbangan. Mendengarkan muzik membolehkan kita merasakan rasa kenyang, menenangkan otot kita dan ketegangan terkumpul, dan dengan itu memudahkan kelegaan dalam tubuh kita.

- Bertindak sebagai motivator. Penyelidikan universiti menunjukkan bahawa sekumpulan atlet dapat bekerja lebih keras, sambil mendengar muzik pantas, membandingkan keputusan dengan kumpulan lain yang tidak mendengar apa-apa sepanjang percubaan keseluruhan.

Dengar muzik kegemaran kami dapat membantu kita mengatasi dan menguatkan rintangan kita, melampaui batas peribadi kita. Ia membantu kami untuk melakukan yang lebih baik semasa latihan sukan, menjadikan kami merasa berkaitan dengan badan kita dengan cara yang lebih menyenangkan.

Terima kasih kepada kajian ini, didapati bahawa badan pulih lebih cepat selepas senaman intensiti tinggi, semasa anda sedang mendengar muzik kegemaran anda.

- Melawan kesedihan. Pboleh berjaya melegakan gejala kemurungan, tetapi pada masa ini hasil kajian mengesahkan bahawa genre muzik yang didengar adalah kunci. Contohnya, Muzik klasik dan meditasi dapat meningkatkan mood apabila kita mendapati diri kita tertekan.

- Memperbaiki fungsi saluran darah. Emosi yang dimiliki orang semasa mendengar muzik, menyumbang kepada peningkatan fungsi saluran darah. Dengar muzik membolehkan kita berasa lebih bahagia dan bahagia, yang mana meningkatkan aliran darah di dalam saluran darah.

- Elakkan strok. Kajian Finland menunjukkan bahawa jika pesakit dengan serangan jantung mendengarkan muzik selama 2 jam sehari, mereka pulih lebih cepat dengan mengelakkan pengulangan di masa depan. Saya juga bertambah baik kepada orang-orang ini kemahiran lisan dan perhatiannya.

- Pelangsingan. Makan dengan beberapa muzik latar belakang membantu orang makan lebih perlahan dan menikmati "apa yang mereka makan". Ini membolehkan kita menjadi lebih sedar dan benar-benar menikmati diri kita sendiri. Dengan cara ini, kita menghindari tekanan apa-apa jenis, dan dengan itu rasa lapar yang terkenal dan rasa tidak puas hati dengan makanan.

- Memperbaiki fungsi kognitif. Menikmati muzik latar belakang sambil mengerjakan tugas yang memerlukan perhatian mental, membolehkan kami meningkatkan prestasi kami. Terima kasih kepada penyelidikan ia telah mendapati bahawa muzik memudahkan peningkatan kebolehan kognitif, tetapi hanya jika ia mempunyai kesan yang sama pada keadaan emosi.

- Ia memudahkan keadaan yang sama dengan meditasi. Menghasilkan muzik yang perlahan kesan pada kelajuan gelombang otak, menjadikannya sama seperti ketika kita berada dalam keadaan meditasi atau hipnosis. Ia mengandaikan kesan penyembuhan, mengurangkan gejala sindrom pramenstruasi dan masalah tingkah laku. Memudahkan keadaan relaksasi dalam keadaan dengan tekanan dan tekanan emosi yang hebat.