Cara terbaik untuk memerangi genangan

Merasa terperangkap adalah perasaan yang sangat tidak menyenangkan. Bayangkan kita berada di persimpangan jalan raya dan kita mempunyai tiga jalan di hadapan kita. Walaupun mempunyai lebih daripada satu pilihan dan mengetahui, lebih kurang, yang mana satu kegemaran kami, kami masih lagi. Begitulah hari, minggu, bulan dan bahkan tahun berlalu. Untuk sebab-sebab tertentu yang kita tidak tahu, kita tidak boleh melawan stagnasi yang membataskan kita.

Ini adalah sesuatu yang banyak orang, jika tidak semua, telah mengalami sedikit masa dalam kehidupan mereka. Ada, lebih daripada sekali. Sensasi ini biasanya muncul apabila kita tidak mempunyai tujuan atau tujuan. Hari-hari adalah sama, abu-abu dan ini boleh membuatkan kita berasa kesedihan yang kuat. Kami menghalang dan terus berada di tempat yang sama kerana kami tidak tahu bagaimana untuk keluar dari keadaan ini.

Perasaan berenang di lumpur

Pakar psikologi Judith Duque Camargo, dalam artikelnya Carl Rogers, refleksi teori-praktikal, mengumpul beberapa testimoni daripada pesakitnya yang merasa terperangkap. Salah seorang daripada mereka, Jorge, berkata yang berikut: "Sebelum saya mempunyai kepastian [...] hari ini saya hanya menggerakkan badan saya secara mekanikal. Dunia saya menjadi saiz persekitaran saya. " Seorang pesakit lain yang tidak mahu memberi namanya berkata "Saya telah memberikan segala-galanya kepada suami saya, termasuk kanak-kanak, saya tidak mahu, tetapi saya diterima. Dan kini saya rasa bersendirian, hidup saya tidak bererti, saya sudah tua, peluang saya sudah berakhir ... ".

Nampaknya mereka semua berenang di kolam yang penuh dengan lumpur di mana, walaupun mereka memikirkan pilihan yang berbeza, mereka tidak dapat melihat jalan keluar. Inilah yang berlaku apabila kita merasa terjebak. Kita tidak dapat melihat di luar, seolah-olah kita telah kehilangan semua harapan. Kadang-kadang, ini ada kaitan dengan kepercayaan tertentu bahawa kita membawa belakang kita atau dengan ketakutan tertentu yang menghalang kita daripada mengambil langkah.

Apabila kerja tidak memenuhi kita atau kita tidak melakukan apa yang kita mahu (perjalanan, belajar bahasa, menukar kediaman, menjadi bebas) adalah ketakutan dan rasa tidak percaya yang boleh membawa kita menganggap bahawa "inilah yang ada". Walau bagaimanapun, kebosanan dan kebosanan pada hari-hari yang berlalu tanpa kita menikmati mereka seperti yang kita mahu boleh menyebabkan kita membayar tol yang tinggi.

Beberapa cara untuk memerangi genangan

Sekiranya kita percaya bahawa kita tidak bermaya dan telah berbuat demikian untuk masa yang lama-mereka biasanya diambil sebagai rujukan selama 6 bulan - adalah penting bahawa mari kita dapatkan bantuan profesional. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara untuk mengatasinya jika ia muncul pada masa tertentu.

• Ambil rehat: Kami tidak mungkin berhenti atau memberi lesen untuk mengetepikan masa untuk diri sendiri dan benar-benar berfikir tentang apa yang kita mahu. Sekiranya kita tidak melakukan ini, ia akan menjadi sangat sukar untuk membuat keputusan, sentiasa kekal dalam keraguan semasa kita mempunyai perasaan yang kita makan.
• Ingat dorongan: ada sebab mengapa kami membuat keputusan tertentu. Tetapi, rutinnya, kurangnya motivasi dan banyak tabiat yang kami peroleh membuat kami melupakannya. Ingat sebab pilihan kami. Jika kita tidak lagi mengisi apa yang kita lakukan, jika kita telah berubah, mungkin sudah tiba masanya untuk memilih jalan lain.
• Cari inspirasi: kami boleh menghubungi orang yang memberi inspirasi kepada kami, membaca buku, menonton dokumentari atau terlibat dalam aktiviti baru. Inspirasi mesti dicari: ia adalah salah satu kunci untuk memerangi genangan.

"Apabila inspirasi tidak menemui saya, saya membuat setengah jalan untuk mencarinya".

-Sigmund Freud-

Latihan visualisasi

Terdapat latihan visualisasi yang dilakukan oleh sesetengah profesional dalam perundingan mereka dan itu penting untuk memerangi genangan. Ini membolehkan kami mengetahui di mana kami mahu, mengenalpasti langkah-langkah yang perlu diambil. Cara untuk melakukan latihan ini adalah seperti berikut.

Mari kita mulakan dengan berehat, nafas panjang dan tutup mata kita. Selepas ini, kita akan memvisualisasikan diri di depan pintu yang akan kita buka. Selepas dia kita akan mendapati masa depan kita "Saya" dan kita patut melihat berapa umurnya. Mungkin 60, 70 atau 90 tahun. Bagi setiap orang ia akan berbeza.

Jika kita telah memvisualisasikan diri kita dengan 70 tahun dan pada masa ini kita berusia 25 tahun, kami akan memulakan lawatan untuk semua peringkat umur. Kami akan memvisualisasikan diri kita terlebih dahulu dengan 30 tahun dan terus dari sepuluh hingga sepuluh sehingga kita mencapai 70.

Dalam setiap peringkat kehidupan kita, kita akan bertanya kepada diri sendiri Apa yang kita lakukan, di manakah kita hidup, apa yang kita bekerja, adakah kita mempunyai anak, adakah kita melakukan perjalanan?? Juga, kita akan melihat sama ada kita mempunyai rakan kongsi, apa persahabatan kita dan hubungan dengan keluarga kita. Latihan ini akan berakhir dengan menggambarkan bagaimana kita merangkul 70 tahun "saya".

Latihan ini tidak menetapkan mana-mana duluan, tetapi ya ia akan memberi kita idea tentang apa yang kita mahu lakukan. Sebagai contoh, jika kita memvisualisasikan diri kita ke tempat yang berlainan atau bekerja di sebuah syarikat di sektor yang belum kita buat, ini akan membolehkan kita membuat beberapa keputusan sekarang. Mungkin, mendaftar kursus latihan berkaitan dengan apa yang kami ingin dedikasikan atau simpan untuk perjalanan seterusnya.

Lakukan tindakan untuk memerangi genangan

Walaupun segala yang dapat kita lakukan untuk memerangi genangan, perkara penting ialah mengambil tindakan. Kita tidak boleh tinggal di dalam fikiran kita; di laut keraguan, tanpa melangkah ke pantai. Kita perlu memulakan langkah-langkah, lebih baik jika mereka kecil, untuk mendekati semua matlamat kita.

Stagnasi sering membawa kita ke menunda kursus, mengkaji dan bahkan membuat kita kehilangan peluang yang berharga. Tetapi semua ini boleh berubah. Menghadapi ketakutan dan mula mengubah perkara-perkara kecil dengan bantuan profesional akan membolehkan kita merasakan bahawa kita bergerak ke hadapan dan bahawa kita meninggalkan kawasan di mana kita telah tenggelam dan itu begitu melumpuhkan.

Mengetahui apa yang anda mahu, adakah itu cukup? Mengetahui apa yang anda mahukan adalah langkah pertama untuk mencapai matlamat anda tetapi bukan satu-satunya. Untuk ini, beberapa tahap motivasi, ketekunan dan usaha diperlukan. Baca lebih lanjut "