Kepentingan mengajar kanak-kanak makan dengan baik

Mengajar kanak-kanak untuk dimakan dengan baik sepatutnya menjadi sesuatu yang berlaku pada tahun-tahun pertama kehidupan. Tidak ada keraguan bahawa ini boleh menjadi cabaran tetapi, jika anda boleh mengajar kanak-kanak untuk mengikat tali kasutnya atau menyikat giginya, Anda juga boleh diajar untuk makan sihat.

Secara tradisinya dalam masyarakat kita, pemberian makan anak-anak telah menjadi hasil konflik yang berterusan sebahagiannya kerana kebimbangan orang dewasa untuk makan apa yang sepadan sepanjang masa. Walau bagaimanapun,, kesukaran sebenarnya bukanlah untuk makan tetapi dalam melakukannya dengan betul untuk menjaga kesihatan kita.

Pelbagai rasa untuk kanak-kanak

Bayi mula mengalami rasa yang berbeza selepas 6 bulan pertama, kerana ia adalah saat ini di mana buah dan sayur tulen diperkenalkan. Dalam fasa ini tidak ada masalah yang lebih besar dalam mengajar kanak-kanak untuk makan dengan baik kerana warna-warna yang menarik dan rasa manis membantu anak-anak kecil untuk menerima makanan baru.

Cabaran timbul apabila kurang selera dan rasa yang berbeza mula tiba. Itulah apabila ibu bapa mesti bertindak. Cara terbaik untuk meneruskan kes ini adalah sama: untuk membentangkan makanan dengan cara yang positif, mendesak tetapi tidak mengikat. Ia tidak perlu untuk kanak-kanak itu untuk berjam-jam dengan hidangan chard sehingga dia memutuskan untuk memakannya.

Kekunci sebenar adalah untuk kanak-kanak mengalami rasa yang berbeza walaupun ini dalam sudu kecil dan itu, sedikit demi sedikit, mereka sudah biasa dengannya. Malah pencampuran dalam makanan yang tidak diterima dengan orang lain yang menerima, dapat membantu mengetahui rasa. Inilah permulaan mengajar kanak-kanak cara makan dengan baik.

Tiruan untuk mengajar kanak-kanak makan dengan baik

Biasanya kanak-kanak mereka biasanya menggunakan ibu bapa dan adik beradik mereka sebagai panduan kelakuan. Oleh itu, sangat disyorkan bahawa kanak-kanak merenungkan bapanya atau ibu yang memakan buah, sayur-sayuran atau mencuba makanan yang dia tidak tahu. Ia adalah kaedah yang hebat untuk membangkitkan rasa ingin tahu anda.

Adalah juga penting bahawa mereka melihat ibu bapa mereka memutuskan untuk tidak makan makanan yang buruk untuk kesihatan mereka sebagai produk dengan gula halus yang tinggi. Untuk mengajar kanak-kanak makan dengan baik, anda perlu memulakan dengan mengajar apa yang tidak boleh dimakan.

Masalah gula 

Rasa manis dan komposisi produk manis mempunyai kesan kuat pada kecil, tetapi juga pada orang dewasa.

• Sebagai rasa manis dan tidak semulajadi, agak biasa bahawa kemudian mereka menunjukkan penolakan kepada makanan dengan gula semulajadi.
• Gula mengaktifkan litar ganjaran otak dengan cara yang sama seperti ubat-ubatan, jadi ia menimbulkan ketagihan. Di samping itu, terdapat kajian yang menunjukkan bahawa kanak-kanak dengan ketagihan gula menunjukkan lebih mudah untuk menjadi ketagih kepada bahan-bahan lain dalam masa dewasa.
• Sensasi tenaga palsu yang dihasilkan oleh gula halus meningkatkan hiperaktif pada kanak-kanak dan meningkatkan perubahan mood.
• Terdapat banyak penyakit dan gangguan yang berkaitan dengan gula seperti diabetes, obesiti, penyakit kardiovaskular, dan sebagainya..

Bagaimanapun, pengambilan gula secara keseluruhan pada umumnya lebih tinggi daripada yang disyorkan. Bukan hanya risiko kesihatan kanak-kanak, tetapi juga untuk kesihatan orang dewasa.

Berat badan, risiko utama pemakanan yang buruk

Alam telah menyediakan mekanisme yang luar biasa untuk menggunakan nutrien yang kita bawa ke tubuh, tetapi Apa yang berlaku sekiranya sumbangannya lebih tinggi dari perbelanjaan?

Ia sangat mudah: badan kita menyimpannya. Kelemahannya adalah bahawa ia tidak menyimpannya seolah-olah ia adalah wang dalam bank atau dalam laci makanan di luar badan. Tidak. Ia menyimpannya dalam bentuk lemak. Apabila pengumpulan lemak yang berlebihan berlaku apa yang kita ketahui sebagai kelebihan berat badan dan, ke tahap yang lebih tinggi, obesiti.

Kegemukan berat melibatkan pengumpulan lemak dalam bidang utama seperti perut dan, oleh itu, peningkatan jumlah dan berat badan. Walaupun terdapat tahap obesiti yang berbeza bergantung kepada hubungan antara ketinggian dan berat badan kita, tidak ada peringkat yang dianggap memadai.

Kanak-kanak dan berat badan berlebihan

Pada masa ini di dunia ini sangat dinormalisasi bilangan kanak-kanak yang berlebihan berat badan di dalam bilik darjah. Nampaknya sesuatu yang cetek seperti warna rambut atau warna mata. Jauh dari cara itu, kelebihan berat badan adalah beban yang besar untuk pembangunan anak-anak kecil kerana perkara berikut:

• Risiko terhadap kesihatan fizikal. Sebagai contoh, sendi orang yang berlebihan berat badan mengalami lebih banyak penderitaan daripada orang yang tidak. Berat badan boleh menjadi pendahulu penyakit kardiovaskular, buah pinggang dan paru-paru.
• Risiko kesihatan psikologi. Kanak-kanak yang berlebihan berat badan sering menerima lebih banyak cemuhan dan penghinaan daripada rakan sebaya mereka dan juga dari guru sendiri semasa kehidupan sekolah mereka. Ini secara signifikan boleh menjejaskan harga diri mereka dan sangat mempengaruhi kehidupan dewasa mereka.
• Risiko kepada ekonomi. Kelebihan berat badan dan obesiti memerlukan lebih banyak penjagaan orang-orang ini, serta penggunaan ubat yang lebih besar untuk penyakit yang boleh menjana.

Mencegah akan sentiasa lebih baik daripada mengubati

Melaburkan sumber dan strategi untuk mempromosikan aktiviti pemakanan dan sukan yang sihat adalah insurans terhadap kehidupan tidak aktif dan risiko-risiko berikutnya.

Walau bagaimanapun,, Ketika datang untuk mempromosikan pemakanan yang tepat, anak-anak tidak boleh ditinggalkan, karena mereka harus menjadi bagian dari pembelajaran mereka sendiri. Ibu bapa dan penjaga perlu menjelaskan kelebihan dan faedah pemakanan yang baik.

Pencegahan mengajar kanak-kanak untuk dimakan dengan baik adalah lebih baik untuk penjimatan ekonomi dan untuk haus dan lusuh yang datang dengan mencapai keadaan kelebihan berat badan untuk badan. Mencegah kesihatan kanak-kanak adalah pertaruhan kesihatan masa depan.

Peranan ibu bapa dalam gangguan makan Memaksa makan, menghukum, marah ... Peranan ibu bapa dalam gangguan makan sangat penting, serta kompleks. Baca lebih lanjut "