Kemarahan dan kemurungan, bagaimana hubungan mereka?

Kemarahan dan kemurungan adalah dua realiti yang biasanya berlaku dalam tangan. Stereotaip memberitahu kita bahawa seseorang itu tertekan ketika mereka sedih, malu dan lebih kurang terkandung dalam perasaan penderitaan mereka. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Itulah aspek kemurungan, tetapi bukan satu-satunya. Di samping itu, kemurungan menampakkan diri dengan cara yang berbeza, bergantung pada perangai setiap orang.

Kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kecenderungan untuk menyeberang juga lebih terdedah kepada kemurungan. Lebih tepat sambungan telah ditubuhkan antara kemurungan dan mereka yang mempunyai serangan kemarahan atau letupan kemarahan.

Keadaan kemarahan dan kemurungan biasanya mempunyai pemicu biasa: kekecewaan. Ini, pada gilirannya, timbul daripada keinginan atau matlamat yang tidak dicapai atau dipenuhi. Lebih daripada apa yang anda tidak dapat dengan sendirinya, apa yang mencetuskan kekacauan adalah kekurangan sumber untuk memproses kekecewaan itu. Ini disertai, hampir selalu, oleh pendapat yang kurang baik tentang diri sendiri dan masa lalu dengan kekurangan afektif.

Kemarahan, kemurungan dan tidak sedarkan diri

Dari sudut pandangan ketidaksadaran, kemarahan dan kemurungan adalah sebahagian dari proses yang sama. Anda hampir boleh mengatakan bahawa mereka bersamaan. Apa yang membuat perbezaan satu sama lain adalah objek yang mereka diarahkan. Walaupun kemarahan berubah kepada sesuatu yang luar, kemurungan termasuk perasaan agresif yang sama, tetapi ditujukan kepada diri sendiri.

Kemarahan dan kemurungan digabungkan dalam perverse serta harmonik, dengan manifestasi kedua-duanya. Dalam kemarahan, terutamanya apabila terdapat serangan atau letupan agresif, tingkah laku yang merosakkan ke arah yang lain. Suara diberikan kepada perkataan yang menyinggung, meminimumkan atau merendahkan yang lain.

Dalam kemurungan sesuatu yang serupa berlaku, hanya dalam hal ini orang mengarahkan keganasan lisan ke arahnya. Ia hanya merosakkan orang yang memberi tumpuan kepada orang lain. Dan juga banyak kali ia disertai dengan serangan fisik langsung atau, sekurang-kurangnya, percubaan pencerobohan. Ini adalah kes, contohnya, tingkah laku risiko, di mana integriti dikompromi.

Satu lingkaran ganas

Rantai peristiwa yang membawa kepada kemurungan biasanya bermula dengan keinginan yang kecewa. Sesuatu yang anda mahu, tetapi anda tidak mendapat dan mungkin, pada prinsipnya, itu tidak membuat penyok. Tetapi jika keadaan yang ingin dan tidak berjaya diulangi beberapa kali, perasaan dipalsukan dalam diri anda kekecewaan lebih mendalam.

Pada masa yang sama, ini menjejaskan keyakinan yang anda ada dalam diri anda dan harga diri anda melemahkan. Jika anda tidak menyatakan semua ini, kumpulan emosi ini tetap berada di dalam anda, menindas anda. Dan anda boleh sampai ke titik di mana ini akan mengganggu anda dan memecahkan anda ke dalam.

Pada ketika ini, anda mungkin merasakan permusuhan yang berterusan terhadap dunia. Mengikut sifat anda, ketidakselesaan ini akan dinyatakan sebagai penolakan dan keengganan untuk terlibat dalam apa yang ada di sekeliling anda. Atau sebaliknya: sebagai kecenderungan untuk memberi kesan negatif kepada apa yang mengelilingi anda, justru kerana anda menolaknya. Perkara biasa ialah kedua-dua bentuk ungkapan menggabungkan dan mengikuti satu sama lain.

Dengar dan ambil emosi

Kemarahan dan kemurungan adalah dua negeri yang merosakkan, baik bagi mereka yang mengalami mereka dan orang-orang di sekeliling mereka. Mereka biasanya membawa kepada konflik yang tidak perlu dan keadaan keamatan emosi yang tinggi yang mengasingkan orang lain. Sebaliknya, rasa bersalah dan pengasingan membawa kepada peningkatan kekecewaan, kemarahan dan kemurungan.

Cara keluar dari semua ini adalah mudah dan kompleks pada masa yang sama. Apa yang dimaksudkan ialah belajar mendengar emosi yang ada di dalam diri kita dan memberi mereka nilai yang pantas. Ia tidak mengiktiraf perasaan itu dan tidak membiarkan mereka bercakap apa yang menjadi daya penindas yang akhirnya akan merosakkan kita atau merosakkan orang lain.

Jika anda merasakan bahawa perasaan sedih atau kemarahan menjadi bayang-bayang, mereka menyerang anda dan anda tidak boleh menyingkirkannya, anda mungkin perlu bercakap tentang - atau sebaliknya, menyatakan apa yang berlaku kepada anda. Mudah-mudahan, dengan profesional yang mempunyai keupayaan untuk membantu anda menafsirkan semula apa yang berlaku di dunia batin anda. Kenapa anda mahu apa yang anda mahu dan anda tidak mendapatnya dan itu akan menghalang anda. Jika tidak, kemarahan dan kemurungan akan mula menentukan apa yang berlaku kepada anda.

Kemarahan, emosi yang mengawal saya Kemarahan boleh berbeza-beza dalam intensiti, dari kerengsaan ringan hingga kemarahan sengit. Apabila ia melampau, ia disertai dengan perubahan fisiologi dan biologi. Baca lebih lanjut "