Emosi ekspresikan dalam masa, jangan tunggu untuk meletup

Mempunyai komunikasi yang baik dengan orang lain adalah sangat penting untuk belajar bercakap dari hati. Nampaknya mudah, tetapi tidak. Ini lebih rumit kerana ia bukan hanya bermaksud mengatakan, dan mengetahui bagaimana untuk mengatakannya, tetapi juga melakukannya pada waktunya. Untuk belajar untuk melakukannya, hanya ada satu cara: meluahkan emosi.

Anda bukan sahaja perlu bercakap daripada apa yang anda rasa apabila semuanya baik-baik saja. Malah, ia adalah lebih penting untuk melakukannya apabila sesuatu berlaku. Sekiranya anda merasa tersentuh, terganggu atau keliru, keluarnya tidak dalam diam. Terangkan emosi. Bercakap tentang apa yang anda tidak suka. Jangan biarkan ia tinggal di dalam dan mula mencederakan anda.

"Cara paling tidak menyenangkan untuk menjawab dalam polemik ialah marah dan berdiam diri, kerana penyerang biasanya menafsirkan kesunyian sebagai penghinaan".

-Friedrich Nietzsche-

Manifes apa yang anda fikirkan dan emosi emosi dalam semua keadaan. Dan bukan sahaja itu: lakukan pada masanya juga. Ia tidak selalunya mudah untuk mengenal pasti masa yang tepat, tetapi anda mendapat banyak apabila anda melakukannya dan anda secara beransur-ansur memperoleh keupayaan untuk menjadi relevan dan tepat.

Ekspresikan emosi dan ingatlah ini ...

Tidak ada formula tepat untuk menentukan apakah komunikasi emosi yang baik atau tidak. Walau bagaimanapun, ya Terdapat satu prinsip yang boleh membimbing kita. Ini mengatakan: emosi nyata apabila keinginan untuk melakukannya sangat kuat. Apabila anda merasakan bahawa kesejahteraan segera anda bergantung kepadanya.

Adalah benar bahawa di bawah keadaan kerengsaan atau kemarahan terdapat keinginan kuat untuk mengatakan perkara pertama yang datang ke fikiran. Kebanyakan masa yang kami menyesal telah diberikan kepada dorongan itu, kerana akhirnya ia tidak berfungsi untuk menyatakan apa yang ingin kami katakan. Sebaliknya, kita membahayakan dan menghalang komunikasi.

Itulah sebabnya satu lagi prinsip Komunikasi emosi yang mencukupi bukanlah untuk bercakap dalam momen-megah yang melampau. Di bawah negeri-negeri itu anda tidak bercakap dan anda tidak bertindak. Satu-satunya perkara yang mudah adalah untuk bernafas, untuk menstabilkan kita dan menjadikan minda kita berfungsi dengan betul.

Emosi positif dan negatif

Ia lebih mudah untuk belajar bercakap dari hati dari emosi positif. Sebenarnya, apabila kita merasa sesuatu yang positif kita tidak perlu menutupnya. Ini adalah cara yang baik untuk memulakan menghubungkan emosi dan kata-kata, tanpa pengantara pemikiran yang begitu banyak. Dalam erti kata lain, ia adalah satu cara untuk memupuk spontan.

Sekarang, dengan emosi negatif perlu untuk lebih berhati-hati. Ia adalah fakta bahawa banyak kali kita dididik untuk menindas emosi negatif ini. Mereka dianggap tidak selesa. Sumber konflik. Itulah sebabnya, ia bukan sesuatu yang luar biasa bagi kita untuk dibentuk di bawah idea bahawa kita sentiasa terpaksa menutup atau menyamar mereka. Ini akhirnya menjadi sangat berbahaya.

Kami menggunakan perkataan "emosi negatif" untuk tujuan didaktik. Walau bagaimanapun, ini ia tidak membayangkan bahawa emosi negatif tidak sihat, mereka juga boleh menjadi sihat. Anda hanya merasakan apa yang anda rasakan dan tidak ada apa-apa sebabnya. Dalam banyak keadaan, mereka adalah kesedihan, kemarahan, kemarahan dan segala apa yang biasanya kita panggil "negatif", apa yang membawa kepada berkembang, berkembang, untuk menyelesaikan situasi bermasalah yang tersembunyi.

Mereka bermula sebagai gangguan dan berakhir sebagai letupan

Apabila sesuatu mengganggu kita, atau mengganggu kita, atau menimbulkan penolakan, kita mengalami perasaan tidak senang. Kami mahu mengambil ketidakselesaan itu dan itulah sebabnya kami sering membuat keputusan untuk mengabaikan apa yang dikatakan oleh emosi tersebut kepada kami. Ini salah. Dengan menafikan bahawa ia merasakan apa yang dirasakannya, atau dengan menindasnya, satu-satunya perkara yang kita uruskan adalah untuk meletakkannya di tempat kita di mana ia membuat seperti bom masa.

Ini terpakai terutamanya kepada emosi negatif yang timbul dalam situasi yang kita anggap relevan. Kesunyian bukan pilihan. Sekiranya anda diam, kemungkinan besar konflik laten ini akan meletup pada bila-bila masa, hampir selalu dengan cara yang paling teruk. Kadang-kadang dengan manifestasi besar kemarahan. Pada masa lain dengan tingkah laku yang menyakiti orang lain. Emosi yang berbahaya sentiasa mencari cara untuk menyatakan diri mereka sendiri.

Oleh itu, apabila anda mengalami gangguan tertentu dalam emosi anda, jangan biarkannya lulus. Perhatikan dengan teliti apa yang sedang berlaku. Kenal pasti dengan tepat apa perasaan atau perasaan yang menyebabkan anda. Sebaik sahaja anda telah melakukan ini, nyatakan emosi. Dengan ketenangan, dengan bijak. Juga dengan minat untuk mencapai pemahaman dan tidak memberikan pengertian bebas kepada hawa nafsu anda.

Seseorang yang tahu bagaimana untuk mengatakan perkara tepat pada masanya, dengan jelas dan tanpa kecederaan, pastinya lebih bersedia untuk mengambil semua hubungannya ke tahap yang lebih tinggi. Ini mengelakkan infiniti masalah dan kebimbangan. Belajar untuk berkomunikasi dari hati, ia berbaloi.

11 langkah untuk mengekspresikan emosi kita dengan betul Menyatakan emosi kita dengan betul adalah penting untuk kehidupan kita, yang mempunyai kesan positif dalam hubungan kita dan dalam kesihatan kita. Baca lebih lanjut "