Keseimbangan, kunci kepada kesihatan mental yang baik

Kita semua menghadapi tekanan yang berbeza, dan kita bertindak balas kepada mereka.Mengapa sesetengah orang mengatasi dengan lebih baik dengan turun naik dan tekanan daripada yang lain? Salah satu sebab untuk ini mungkin ada kaitan dengan keseimbangan. Untuk keseimbangan adalah perkara yang paling dekat dengan apa yang kita ketahui sebagai kebahagiaan sejati.

Keseimbangan emosi membantu kami mengimbangi suasana yang berbeza dan untuk mengatasi detik-detik melampau di mana nampaknya segala-galanya turun berbanding dengan yang kita rasa kebahagiaan dan kesejahteraan yang besar.

"Apabila anda terdesak dan di tepi jurang, atau anda tergesa-gesa ke keadaan tidak sah atau luar biasa yang membuat anda pulih keadaan baki yang hilang"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Baki tidak datang "standard"

Tetapi itu kira kita perlu tidak datang "standard" atau fizikal atau emosi. Sama seperti badan kita berayun apabila kita belajar untuk berjalan, hanya pesakit untuk memegang kita dalam masa yang sukar untuk mengatasi halangan fizikal, minda kita juga berayun ganas dan mempunyai masalah, kadang-kadang terlalu banyak untuk menjaga emosi terkawal dan tidak datang turun.

Jadi, seperti yang kita pelajari berjalan, kita belajar melalui bank yang sempit, kita belajar untuk menaiki basikal, kita juga harus belajar mengimbangi fikiran kita. Painful jatuh datang dalam pakej; perkara penting ialah belajar dari mereka, menganalisis sebab dan meletakkan langkah-langkah yang diperlukan dalam percubaan seterusnya.

Pengasuh yang disayangi dan konsisten seolah-olah menjadi elemen penting ketika datang untuk mendapatkan keseimbangan emosi yang baik. Menggoyang bayi yang baru lahir semasa menangis membantu bayi menguasai semula emosi mereka, merasa lebih selamat, atau membantu anak untuk meneroka emosi mereka, memberikan pandangan yang tegas terhadap perasaan mereka dan bertindak balas secara konsisten dan konsisten, membantu mereka mengembangkan personaliti yang koheren dan seimbang, adalah beberapa cara untuk membantu kanak-kanak dalam mencapai keseimbangan emosi mereka.

Tetapi, Apa yang berlaku jika ini tidak begitu? Sesetengah kanak-kanak hidup dengan ibu bapa yang jauh dan sejuk, yang percaya bahawa menangis akan membuat mereka lemah dan mereka tidak memberi kepentingan kepada perasaan, dan mereka melayan mereka kejam apabila mereka cuba untuk menyatakan perasaan atau keinginan mereka apabila mereka keluar dari "perkara yang betul".

"Anak-anak anda akan mengikuti contoh anda, bukan nasihat anda"

-Anonymous-

Ia hampir mustahil untuk membangunkan keperibadian yang seimbang seperti itu. Lebih-lebih lagi apabila keluarga itu hidup dalam ekstrem yang melampau, di mana segala-galanya indah atau semuanya mengerikan, tanpa jangka sederhana. Ketidakseimbangan ini juga boleh digunakan untuk hubungan: semua atau tidak.

Dalam pengertian ini, Beberapa ahli teori, seperti Frank Putnam, mencadangkan bahawa gangguan personaliti sempadan dan gangguan disosiatif mungkin berkaitan dengan pertumbuhan dalam keluarga jenis ini, menjadi cara di mana emosi bayi dianggap sebagai bahan asas dalam pembangunan yang koheren keperibadian yang stabil.

Kita memerlukan keseimbangan dalam semua bidang kehidupan

Kami memerlukan banyak hormon yang berbeza dan neurotransmitter berada dalam keadaan keseimbangan biologi dan kimia. Ketidakseimbangan boleh menyebabkan banyak gangguan metabolik, serta gangguan mental secara biologi. Di samping itu, sistem imun kita perlu seimbang untuk melawan penceroboh luar.

Kami juga memerlukan keseimbangan antara keseronokan dan ketenangan. Apabila terdapat terlalu banyak emosi kita mencari kelonggaran dan ketika hidup terlalu tenang, kita cuba memberi sedikit emosi.

Kesepian dan syarikat juga sepatutnya seimbang, supaya jika kita terlalu banyak masa sahaja kita akan mencari syarikat orang lain, dan jika kita mempunyai banyak interaksi dengan orang lain, kita akan menjaga ketenangan rumah kita, atau percutian untuk bercuti yang tenang.

"Kehidupan adalah seperti menunggang basikal: untuk menjaga keseimbangan anda, anda mesti sentiasa bergerak ke hadapan"

-Albert Einstein-

Kami juga perlu mengimbangi kerja dan bermain. Ini boleh menjadi benar bagi mereka yang bekerja membantu orang lain, yang perlu terlibat secara peribadi atau situasi hidup yang melibatkan drama manusia.

Apabila kita menjalani situasi yang teruk, kita juga perlu mencari keseimbangan. Untuk ini, perlu bermula dengan mengenali di mana ketidakseimbangan ini berlaku yang menyebabkan kita begitu banyak tekanan untuk dapat mengatasinya dengan mengelakkan pergerakan berayun untuk melampau yang lain.

Kini putih, kini hitam (ketidakstabilan emosi) Orang yang tidak menentu emosi mempunyai pemikiran yang tidak ada apa-apa, harga diri yang rendah, dan kemahiran komunikasi yang lemah dan ketegasan. Baca lebih lanjut "