Sindrom kronik kesepian

Menjadi terpencil dari orang lain adalah keadaan yang sangat menyakitkan, terutamanya apabila pengasingan ini tidak dicari atau dikehendaki. Sebagai haiwan sosial yang kita ada, kita memerlukan hubungan dengan orang lain untuk menjadi baik. Walau bagaimanapun, dalam masyarakat moden terdapat lebih ramai orang yang mengatakan bahawa mereka merasa kurang terintegrasi. Salah satu daripada emosi yang paling melampau adalah sindrom kesepian kronik.

Keadaan ini telah dikaji dan dibentangkan buat kali pertama oleh para penyelidik dari beberapa universiti di dunia. Antaranya, Ghent (Belgium) dan Duke (Amerika Syarikat). Para saintis yang bertanggungjawab dalam kajian mendapati bahawa Semakin ramai orang muda berasa benar-benar terpencil dari selebihnya, tetapi yang paling membimbangkan ialah perasaan kesepian ini disertai oleh banyak unsur negatif yang lain.

Dalam artikel ini anda akan menemui apa yang sebenarnya sindrom kesepian kronik dan mengapa ia lebih dan lebih kerap untuk menemuinya. Di samping itu, pada akhirnya anda akan dapati beberapa petua supaya anda boleh melawannya Jika anda fikir ada gejala-gejala anda mungkin berlaku untuk hidup anda.

Apa sebenarnya sindrom kesepian kronik?

Perasaan terpencil dari orang lain adalah, secara besar-besaran, subjektif. Lagipun, kita hidup dikelilingi oleh orang lain sentiasa. Oleh itu, kesunyian biasanya tidak berkaitan dengan kekurangan sebenar orang dalam kehidupan kita: pada umumnya, ia lebih berkaitan dengan kepercayaan bahawa tiada siapa yang menghargai kita atau ingin menghabiskan masa dengan kita.

Sindrom kesepian kronik adalah versi kepercayaan yang melampau. Orang-orang yang menderita mereka fikir mereka benar-benar terputus dari yang lain. Mereka berasa tidak faham dan percaya bahawa orang lain tidak mahu menghabiskan masa dengan mereka. Ini menyebabkan mereka semua masalah dalam hari ke hari.

Juga,, Orang yang mengalami sindrom ini cenderung untuk mengasingkan diri dari selebihnya. Kerana mereka percaya bahawa tidak ada yang akan menerima mereka, mereka memilih untuk tidak terlibat dalam situasi sosial. Sudah tentu, ini cenderung menjadi "whiting yang menggigit ekor": semakin mereka menghindari menghampiri orang lain, semakin mereka merasa sendirian, dan semakin kurang mereka harus mencari hubungan sosial.

Tetapi ia juga bahawa sindrom kesepian kronik mempunyai sentuhan lain. Mereka yang terjejas olehnya bukan sahaja merasa terpencil, tetapi itu mereka berfikir bahawa keadaan ini adalah kesalahan mereka. Mereka cenderung percaya bahawa terdapat sesuatu yang salah dengan mereka, dan itulah sebabnya orang lain tidak mahu menjalin hubungan dengan mereka.

Kenapa sindrom ini berlaku?

Menurut pakar, penyebab utama masalah ini tidak akan ada dalam hubungan sosial seseorang. Sebaliknya, sindrom kesepian kronik akan mempunyai asal-usulnya dalam kepercayaan bahawa mereka yang terjejas mengekalkan diri mereka sendiri. Oleh kerana fungsi fikiran mereka sendiri, individu-individu ini akan dilihat sebagai kurang berkemampuan dan kurang diingini daripada selebihnya.

Ini, tentu saja, akan berkait rapat dengan harga diri dan cara di mana setiap orang melihat dirinya. Sebaik sahaja kepercayaan negatif pertama tentang diri sendiri muncul, mereka yang terjejas akan menapis semua maklumat yang sampai kepada mereka untuk memperkuat mereka.

Jadi, sebagai contoh, jika seseorang mengelakkan bercakap dengan mereka, orang yang mengalami sindrom ini akan mengambilnya sebagai tanda bahawa mereka tidak semestinya berhak kepada syarikat yang lain. Sekiranya sesuatu yang positif berlaku kepada anda,, mereka akan mengubahnya untuk menyokong idea-idea yang tidak rasionalnya. Dengan cara ini, jika orang lain menjemput mereka ke pesta, mereka akan percaya bahawa mereka hanya melakukannya kerana mereka merasa kasihan.

Cara pemikiran ini dipanggil bias pengesahan dan adalah faktor yang paling banyak memberi makan sindrom kesepian kronik. Tetapi apakah ada cara untuk melawannya? Bagaimana kita boleh keluar dari lubang ini yang kita sendiri telah digali?

Bagaimana untuk menghapuskan masalah ini?

Di bawah ini, anda akan menemui beberapa kunci untuk menghapuskan atau mengurangkan simptom kesepian kronik.

• Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah Ingatlah bahawa tiada siapa yang sempurna. Secara umum, sindrom ini mempunyai kaitan dengan kekurangan harga diri.
• Yang berkata, jika ada sesuatu tentang anda yang anda ingin berubah, boleh bekerja. Tidak ada yang lebih berhati-hati daripada harga diri daripada bekerja keras untuk mencapai matlamat yang memotivasi anda. Setelah anda berbangga dengan diri sendiri, anda akan melihat betapa mudahnya menghadapi orang lain.
• Dedahkan kepada lebih banyak situasi sosial. Jika anda mengasingkan diri anda dari orang lain, kemungkinan setiap kali anda merasa lebih sendirian dan kurang sah. Oleh itu, mungkin perlu meningkatkan toleransi risiko anda dalam bidang sosial. Anda akan melihat bagaimana, walaupun pada mulanya ia menjadi sukar, akan lebih mudah bagi anda untuk melakukannya setiap kali.
• Meningkatkan kemahiran sosial anda. Walaupun kelihatannya luar biasa, untuk berhubungan dengan orang lain secara berkesan adalah adat yang boleh diperolehi. Nasib baik, kini terdapat banyak maklumat mengenai perkara ini; Menyiasat perkara ini jika anda fikir ia berguna.

Seperti yang anda dapat lihat, sindrom kesepian kronik boleh menjadi masalah serius jika tidak dirawat; tetapi, bernasib baik, terdapat banyak cara untuk melarikan diri dari cengkamannya. Mendapatkannya tidak selalunya mudah, tetapi apabila anda mencapainya, kualiti hidup anda akan bertambah baik.

Kenapa kadang-kadang kita tidak boleh berdiri kesepian? Ia bukan hanya untuk tinggal tanpa kehadiran sesiapa sahaja tetapi kemampuan untuk menikmati diri sendiri dalam kesendirian. Satu perkara ialah mencari syarikat orang lain untuk memberikan apa yang tersisa dan yang lain untuk mencari syarikat itu untuk mengisi kekurangan anda. Baca lebih lanjut "