Sindrom kebahagiaan ditunda

Sindrom kebahagiaan yang ditangguhkan adalah akibat daripada pengurusan masa yang lemah. Di dalamnya, rancangan yang dikehendaki ditangguhkan lagi dan lagi dengan kewajipan yang berlainan yang berlaku, tidak dapat dielakkan, satu demi satu.

Emosi valensi negatif yang berasal dari tabiat jahat ini boleh mempengaruhi prestasi kami, hubungan peribadi dan kerja kami. Malah, mereka boleh mengubah keperibadian kita. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk menetapkan kewajipan dan kesenangan, supaya bekas tidak berakhir dengan yang terakhir.

Kebahagiaan dan emosi lain

Kebahagiaan adalah salah satu emosi positif yang dipanggil kerana, secara umum, kesannya positif terhadap organisma dan hubungan. Kita boleh mengatakannya kami berasa gembira apabila kami mengalami kepuasan penuh, sedikit mengganggu, disebabkan oleh pemenuhan tujuan atau pengalaman yang menyenangkan.

Ia mungkin kelihatan bahawa kebahagiaan adalah, secara terang-terangan, emosi yang selalu positif. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu benar. A priori, kesannya positif, tetapi berhati-hati, kerana minda kita boleh menipu kita. 

Manusia mengalami sedikit kebahagiaan (atau, sekurang-kurangnya, keseronokan) apabila kita bayangkan, ingat atau mendambakan detik-detik bahagia. Tetapi ilusi kebahagiaan ini tidak bertahan lama dan, akibatnya, ia boleh berubah menjadi kekecewaan, kebosanan dan tekanan.

Gejala sindrom kebahagiaan ditunda

Untuk mengetahui sama ada kita mengalami sindrom ini kita boleh menghadiri gejala berikut:

• Anda sentiasa mencari sesuatu yang lebih baik, anda tidak pernah berpuas hati dengan pencapaian anda dan anda sentiasa melihat peluang penambahbaikan yang, tidak dapat tidak, menyebabkan anda kehilangan minat terhadap pencapaian anda dan bukannya nilai.
• Wang ternyata anda dan anda menyimpan semua yang anda boleh, dengan tujuan untuk membelanjakannya apabila anda memerlukannya, tetapi saat itu tidak pernah datang, kerana tiada apa yang terlalu mendesak untuk membelanjakannya.
• Ketakutan kegagalan mengagak anda begitu anda lebih suka tinggal di dalam keadaan di mana anda berada untuk berkembang secara peribadi, keluarga atau kerja.

Ketiga-tiga gejala ini, dalam jumlah mereka atau secara individu, adalah sebab yang jelas bahawa anda perlu membuat perubahan. Menantang kebahagiaan tidak melepaskan emosi negatif dan menghalang kita daripada menjadi sangat gembira. Banyak kali, kebenaran adalah bahawa pada akhirnya, kebahagiaan, dari begitu banyak penangguhan, akhirnya tidak sampai.

Akibat menangguhkan kebahagiaan

Kesan sindrom kebahagiaan ditangguhkan jelas: dalam keadaan kebahagiaan yang bertentangan, kita akan mendapati diri kita sendiri apatis, melankolis atau mudah marah. Pada hakikatnya, apa yang dilakukan oleh orang yang mengalami sindrom ini menangguhkan kebahagiaan itu lagi dan lagi, menonjolkannya terus-menerus ke arah masa depan, supaya ia tidak pernah tiba.

Akibatnya, ia akhirnya menjana ketakutan, bukan sahaja kegagalan, tetapi juga risiko itu sendiri, kerana takut membahayakan gaya hidup dianggap munasabah atau stabil. Realitinya adalah, banyak kali, imej kehidupan tidak nyata, tetapi hasil daripada penerimaan bahawa "kita tidak seharusnya bercita-cita untuk lebih".

Bagaimana untuk menangani sindrom kebahagiaan yang ditangguhkan?

Jika kita direndam dalam sindrom itu, kita mungkin tidak menyedari apa masalahnya, tetapi jika kita tahu apa yang sedang berlaku kepada kita, adalah penting bahawa mari kita bertindak secepat mungkin.

Susun semula keutamaan anda

Penyelesaian berjalan memberi jalan kepada yang benar-benar penting, yang tidak selalunya bertepatan dengan segera. Ini bermakna memberi keutamaan atau memperuntukkan masa kepada apa yang anda sukai. Ia sememangnya, untuk melihat bahawa anda juga memerlukan ruang untuk dinikmati, dan bukan hanya untuk menderita atau mengorbankan diri sendiri, namun pengorbanan ini mungkin membuat anda merasa baik.

Akibatnya, kemungkinan itu kesungguhan untuk berbahagia membawa anda mengambil risiko, tetapi ini perlu untuk maju. Jika kita secara sistematik mengelakkan risiko, kita akan kehilangan kualiti hidup ... dan semua terima kasih kepada batasan yang dikenakan sendiri yang meninggalkan kita ruang yang sangat kecil untuk bergerak.

Fikirkan tentang apa yang membuat anda gembira

Tiada siapa yang benar-benar tidak berpuas hati; kita semua mempunyai sesuatu dalam kehidupan kita yang kita sukai, dan ini adalah titik permulaan yang menarik. Daripada meneruskan kebahagiaan projek, walau pun dengan objektif menyusun semula keutamaan, hidup sekarang akan membantu dalam perubahan yang kami cadangkan kepada anda.

Iaitu, jika sudah ada tabiat yang membuat anda berasa baik, seperti membaca atau menghabiskan beberapa hari perjalanan setahun, cuba apa yang anda sudah tidak dipindahkan oleh kewajipan. Lagipun, dalam menghadapi sindrom kebahagiaan ditunda, satah hipotesis jauh lebih ketara daripada realiti.

Ketiga kesalahan emosi yang membatasi kebahagiaan anda Ada tiga kesalahan emosional yang membatasi kebahagiaan anda dan yang harus anda ketahui untuk membina kehidupan yang lebih penuh dan bermakna. Baca lebih lanjut "