Ruang psikologi, jantung daya tahan

Ruang psikologi adalah ruang tunggu, sebuah istana mental di mana hendak mencerminkan, menyembuhkan kita dan mengambil perspektif baru. Ia adalah titik peralihan yang mana kita semua mesti berjalan selepas menjalani kegagalan, kekecewaan, kesilapan. Oleh itu, membolehkan kita masa introspeksi yang mencukupi adalah lebih daripada mencukupi untuk meletakkan asas ketahanan dan kemudian bergerak ke hadapan dengan keselamatan yang lebih besar.

Carl Jung berkata pada zamannya bahawa mereka yang tidak belajar apa-apa dari peristiwa-peristiwa yang tidak menyenangkan dalam kehidupan mereka, memaksa kesedaran kosmik untuk membiak mereka sebanyak yang diperlukan untuk belajar. Walaupun benar bahawa pada masa ini kita tidak dapat membuktikan bahawa ada "kuasa kosmik" atau tidak, apa yang kita tahu ialah kami adalah spesies yang ingin tahu yang tersandung pada batu yang sama sekali lagi dan lagi.

Sekiranya kita melakukannya, ini adalah kerana kita tidak memberi diri kita ruang yang psikologi. Kami tidak tahu atau kami tidak membiarkan diri kami banyak masa yang diperlukan untuk memproses dan mengintegrasikan pengalaman peribadi tertentu. Kehidupan cenderung berpecah dari semasa ke semasa dan kita, jauh dari membaiki retakan atau memasang semula kepingan-kepingan yang longgar, biarkan mereka lulus. Sedikit demi sedikit kita semakin terputus dari keperluan dalaman ini sehingga tiba-tiba frustrasi dan rasa tidak senang menanggung terlalu banyak.

Abraham Maslow, salah seorang ahli psikologi yang paling relevan dalam bidang pertumbuhan peribadi, digunakan untuk mengatakan bahawa dalam kehidupan kita hari ini kita mempunyai dua pilihan. Yang pertama adalah untuk hidup di bawah perlindungan ketakutan dan mekanisme pertahanan. Yang kedua ialah memilih pertumbuhan. Memilih satu cara atau yang lain adalah sesuatu yang harus kita pilih dari ruang psikologi kita.

Apakah dan apa yang ada dalam ruang psikologi

Ruang psikologi bukan tempat fizikal, ia adalah sudut mental. Ia adalah masa yang kita berikan diri kita untuk memproses kegagalan, kesilapan atau kekecewaan dan memahami apa yang dapat kita pelajari atau menjelaskan pengalaman tersebut. Ia juga membayangkan dapat memberi bentuk kepada satu siri dimensi yang membolehkan bilik penyembuhan psikologi kami menjadi sangat berkesan.

Ini adalah penduduk yang membentuk semua ruang psikologi yang baik:

Kasihan diri sendiri

Kasihan diri adalah keupayaan untuk menerima dan menerima diri kita tanpa menghukum atau menghina kita untuk peristiwa tertentu yang terjadi. Oleh itu, kajian seperti yang dijalankan di University of Tennessee, misalnya, mendedahkan bahawa membangunkan keupayaan ini adalah kunci untuk mendapatkan kesejahteraan emosi. Walau bagaimanapun, lebih banyak tekanan yang kita alami, semakin kita lupa sikap positif ini terhadap diri kita sendiri.

Oleh itu, semua ruang psikologi memerlukan nutrien khusus ini, di mana untuk memeluk tanpa percubaan atau sekatan.

Dialog negatif adalah dilarang

Dalam mana-mana ruang psikologi yang berorientasikan pertumbuhan, terdapat unsur yang tidak dapat ditampung: dialog negatif. Itu rumor di mana pemikiran kita berayun hanya dalam pencurian itu, kematian, halangan, kekurangan dan ketakutan, bertindak sedikit demi sedikit dengan kekuatan taufan. Semuanya menyapu dan segala-galanya mengambil.

Sekiranya kita benar-benar ingin mendapatkan pembelajaran yang sah kegagalan, kita tidak akan bernilai dialog negatif. Kita mesti menggunakan pendekatan objektif dan berpandangan ke hadapan. Oleh itu, terdapat beberapa soalan yang boleh membantu kami, seperti: Apakah kesimpulan yang boleh saya ambil dari apa yang berlaku? Apa yang perlu saya lakukan agar esok akan menghadapi ini dengan sumber yang lebih baik dan dengan kejayaan?

Tumpuan pada masa kini

Undang-undang fizik memberitahu kami (pada masa ini) bahawa kita tidak boleh berada di dua tempat sekaligus. Tidak ada gunanya berfokus pada masa lalu dan pada masa depan kita masih tidak tahu apa-apa. Jika kita benar-benar mahu mengatasi keadaan kompleks hari ini, hanya satu pendekatan yang bernilai: fokus pada masa kini.

Menginspirasi, menganalisa, menggulung, menerima, membuat keputusan, merancang, merangka jawapan ... Semua jawapan ini akan lebih sah daripada meletakkan cermin kami.

Sikap berdaya tahan

Dalam ruang psikologi kita mesti ada bahan asas, sejenis aloi yang meliputi setiap serpihan, setiap sudut, setiap perincian. Kami bercakap tentang bagaimana tidak, tentang daya tahan.

Itu Keupayaan untuk belajar dari pengalaman dan menghadapi esok dengan integriti, kebijaksanaan dan kekuatan yang lebih tinggi adalah aspek utama dalam sebarang proses penyembuhan dalaman. Ia juga karya yang menyerang pertumbuhan peribadi dan menyesuaikan kacamata kami supaya kelihatan dengan jelas melihat laluan mana yang terbaik untuk diambil dari sekarang.

Untuk membuat kesimpulan, terdapat satu aspek yang perlu diambil kira. Tokoh seperti Stephen Sideroff, penulis, penyelidik dan profesor psikiatri di Universiti Los Angeles, menunjukkan dalam salah satu artikelnya hari ini kita hidup apa yang banyak ditakrifkan sebagai kesilapan biologi, sesuatu yang perlu kita pelajari untuk bekerja.

Istilah ini merujuk kepada fakta yang sangat spesifik: Apabila kita mengalami tekanan, penderitaan, ketakutan atau bimbang, tubuh kita diprogramkan untuk menghasilkan dua jenis jawapan: melawan atau melarikan diri dari bahaya.

Seperti yang kita ketahui, dalam dunia kita sekarang, kedua-dua tingkah laku ini tidak selalu mempunyai tempat. Oleh itu, kita diwajibkan untuk menghasilkan lebih banyak respons dan maklum balas yang lebih kreatif. Oleh itu, tidak baik untuk melarikan diri, untuk mengubah wajah kita kepada masalah atau untuk melawan musuh-musuh, yang, seperti yang kita ketahui, dalam banyak kes bahkan tidak fizikal. Kebanyakan ancaman kita adalah mental.

Kita mesti memberi bentuk kepada lebih banyak strategi yang sah, yang semuanya melalui tempat yang sangat spesifik: ruang psikologi kita. Itu sudut akses percuma yang kita sering mengabaikan. Di mana mencari tempat perlindungan apabila kita memerlukannya untuk mengintegrasikan pengalaman, menyembuhkan, membaiki dan membuat keputusan yang berharga.

Pakis dan buluh, fabel untuk memahami daya tahan paku paku dan buluh adalah dongeng yang menunjukkan kepada kita bagaimana kadang-kadang kita tidak menyedari bahawa yang terbaik selalu datang selepas sukar. Baca lebih lanjut "