Berpengaruh positif, apa itu dan apa manfaatnya?

Kesan positif, protagonis artikel ini, tidak lebih daripada keadaan fikiran umum yang terdiri daripada satu set emosi positif. Emosi ini akan membawa kita banyak faedah kepada kita semua. Begitu juga, bahawa terbukti bahawa mereka menjaga kesihatan kita, meningkatkan persepsi yang kita ada di dalam badan kita dan menyumbang untuk menjadikan hubungan kita lebih kuat dan lebih menyenangkan.

Yang berkata, soalan yang berikut adalah apa yang kita fikirkan: Bagaimana kita boleh menggalakkan kesan positif dalam hidup kita? Kami akan melakukannya melalui pembangunan kekuatan peribadi, daya tahan dan humor, kerana dengan menguatkan aspek-aspek ini, kita akan menikmati lebih banyak emosional ini dan akibat pentadbirannya yang tepat. Mari kita lihat lebih mendalam dalam artikel berikut.

"Apabila anda bangun pada waktu pagi, fikirkan keistimewaan berharga untuk hidup, bernafas, berfikir, nikmat dan suka"

-Marco Aurelio-

Apakah kesan positifnya?

Pengasih adalah keadaan emosi yang kita alami pada momen tertentu. Jadi, ini boleh menjadi positif dan negatif. Secara umumnya, kesan negatif dituturkan apabila ia terdiri daripada emosi valensi negatif; positif memberi kesan apabila emosi valence positif mendominasi.

Sebaliknya, kesan negatif adalah yang mendapat perhatian lebih dalam psikologi, kerana ia adalah emosi negatif yang paling berkaitan dengan amalan klinikal. Amalan yang kebanyakannya berkaitan dengan pesakit atau pesakit dan memberi tumpuan kepada orang yang tidak menunjukkan penyakit.

Sebaliknya, kesan positif yang dipanggil telah mula dikaji relatif baru-baru ini, dan telah dilakukan terutama dalam rangka psikologi positif *. Komponen utama kesan positif adalah kegembiraan, humor, optimis, semangat dan cinta, antara lain.

* Psikologi positif adalah semasa yang bertanggungjawab untuk menonjolkan pentingnya kesan ini dalam proses psikologi.

Apakah manfaat positif yang memberi kesan??

Seperti yang dijangkakan, membentangkan satu set emosi positif akan mempengaruhi orang secara positif. Pertama sekali, terdapat kesejahteraan psikologi. Di samping itu, kesihatan mental ini, seperti yang telah kita ketahui, akan memberi kesan positif kepada keadaan kesihatan fizikal kita.

Di samping manfaat untuk kesihatan kita, akan mendorong kita untuk mempunyai hubungan sosial yang lebih memuaskan. Mengalami aspek positif akan menjadikan kami fasilitator komunikasi sosial, seperti memulakan perbualan atau menjaga mata kita lurus ke hadapan..

Kami juga akan memihak kepada kepercayaan dan kerjasama dengan orang lain, serta kemurahan hati (kedua-duanya dengan orang lain dan dengan diri sendiri). Ini akan menjadikan kita berkomunikasi dengan lebih berkesan dan mampu menghasilkan dan merasa lebih empati. Dengan cara ini, ikatan dan hubungan yang lebih dalam dan stabil diciptakan.

"Optimisme adalah iman yang membawa kepada pencapaian; tiada apa yang boleh dilakukan tanpa harapan "

-Helen Keller-

Bagaimanakah kita boleh menggalakkannya??

Ia benar-benar terdengar sangat menarik untuk mempunyai kasih sayang positif dan gembira. Walaupun kita tidak membincangkan mengenai manfaat yang dibawa, siapa yang tidak mahu gembira? Kita harus sedar bahawa terdapat situasi tertentu yang akan kita rasa buruk, yang normal. Walau bagaimanapun,, apa yang tidak normal ialah kita menetap di dalamnya dan menguburkan kesan positif.

Jadi, kita boleh menggalakkan set emosi positif ini menjadi lebih hadir dalam kehidupan kita. Bagaimana? Melalui pembangunan kekuatan positif, daya tahan dan humor.

Kekuatan positif adalah keupayaan yang sedia ada untuk bertindak, berfikir atau merasa dengan cara tertentu. Mereka merangsang subjek dan membolehkan fungsi, pembangunan dan prestasi yang optimum. Jadi, kemudian, Menyedari sifat-sifat positif kami, sebagai tambahan kepada usaha membangunkan apa yang kami anggap penting, akan meningkatkan kesan positif kami.

Satu lagi cara untuk mencapai ini adalah melalui ketahanan. Ini adalah keupayaan untuk menghadapi masalah yang dikemukakan kepada kita dengan cara yang positif, dan kemudian teruskan dengan kehidupan kita. Ia bermakna mengatasi keadaan kehidupan yang sukar, supaya orang itu meninggalkan syarat-syarat ini diperkuat. Iaitu, ia menyukai rasa pembangunan peribadi.

Akhirnya, kesan positif dapat dipupuk melalui humor. Dengan ketawa, kami akan mengeluarkan lebih banyak hormon yang membantu mengawal tekanan, seperti adrenalin atau kortisol. Pemikiran kita akan lebih fleksibel, jadi kami akan meningkatkan kapasiti untuk peraturan emosi.

Keadaan positif juga dapat membantu kita menafsirkan semula keadaan. Ia akan mempengaruhi penubuhan dan pengukuhan sokongan sosial. Akhirnya, kita boleh mengatakan bahawa ia akan memberi kita tangan ketika datang untuk menahan sakit dan akan merangsang sistem kekebalan tubuh kita.

Seperti yang telah kita lihat, Kesan positif memainkan peranan yang amat penting dalam perkembangan peribadi kita, dalam kesihatan global kita, dan dalam kualiti hubungan interpersonal kita. Di samping itu, ia memberikan kelebihan yang hebat: mereka boleh digalakkan, oleh itu ... Mari kita lakukannya!

Kepentingan Pengekasan Fisik untuk Kanak-kanak dan Orang Dewasa Kami sering meremehkan pentingnya kasih sayang fizikal dengan orang yang kami hargai. Kami menganggap bahawa hubungan fizikal tidak diperlukan. Baca lebih lanjut "