Memberi kasih kepada orang asing membantu mengatasi kemurungan

Cukup aneh, kadang-kadang cuba membantu orang lain dengan masalah mereka adalah cara terbaik untuk menyelesaikan kesukaran kita sendiri. Kemurungan, kegelisahan sosial dan banyak gejala atau gangguan lain boleh menghilang apabila kita berhenti tertumpu dalam diri kita dan memecahkan halangan yang memisahkan kita dari orang lain.

Ia juga lucu, tetapi dalam banyak kes lebih mudah untuk membantu orang asing daripada orang yang merupakan bahagian biasa dari persekitaran kita. Sekiranya kita mengalami kemurungan atau kita mengalami kecemasan, kemungkinan besar persekitaran yang mengelilingi kita terlibat dengannya dalam beberapa cara.

"Untuk mencintai tidak hanya mahu, ia lebih penting untuk difahami."

-Françoise Sagan-

Berbeza dengan orang asing ada kebebasan yang besar. Mereka tidak mengenali kami dan kami tidak mengenali mereka. Tidak ada jangkaan yang lebih tinggi, tidak ada imej yang belum dipelajari, atau pautan yang telah melalui 1 juta ujian. Tidak ada masa lalu yang dikongsi dengan syarat, tidak ada hadiah yang ada sekarang. Luar biasa kerana ia seolah-olah, dari sudut pandang tertentu, dengan orang asing kita mempunyai kemungkinan besar untuk menyatakan diri kita dengan keaslian yang hebat.

Hannah Brencher dan kisahnya dengan orang yang tidak dikenali

Hannah Brencher menamatkan pengajiannya dan selepas menamatkan pengajian, beliau pergi ke New York. Saya mahukan perubahan, kerana saya berasa benar-benar diserang oleh perasaan depresi dan kebimbangan. Kesedihannya seolah-olah tiada penghiburan, sehingga dia mula melakukan sesuatu yang tidak biasa: tulis surat cinta untuk orang asing. Saya melakukannya secara anonim.

Hannah mengetuai semua huruf dengan frasa ini: "Sekiranya anda mendapati surat ini, ia adalah untuk anda ". Dan dalam jasad dia berkongsi mesej seperti ini: "Anda dan saya tidak kenal satu sama lain. Mungkin kita tidak akan duduk bersama dan ketawa ketika kita mempunyai secawan kopi. Mungkin kita tidak pernah menari di kalangan yang sama atau menguap bersama-sama pada tengah malam. Tiada yang penting untuk saya. Ia sangat kecil dan tidak penting berbanding dengan perkara yang saya ingin anda tahu: bahawa ia menarik. Bahawa Anda berbaloi. Bahawa tangannya dibuat untuk perkara yang berkuasa."

Wanita itu meninggalkan surat-surat ini untuk orang asing di restoran, taman, bas dan bahkan di ibu pejabat PBB. Untuk menulisnya, saya hanya memikirkan semua cinta yang dia perlukan. Dalam semua perkataan yang saya mahu dengar. Ia seperti jatuh cinta dengan orang-orang asing ini dan kemudian mengisytiharkan cintanya dalam surat-suratnya.

Selepas beberapa ketika menjalankan amalan ini, Hanna mendapati bahawa dia telah berhenti memberi tumpuan kepada dirinya sendiri dan bahawa kesakitan dan kesepiannya telah hilang. Dia bukanlah satu-satunya orang di dunia yang telah diisi dengan keinginan untuk hidup membantu orang-orang asing itu, yang akhirnya menjadi sebahagian kehidupan utama.

Kemurungan dan membantu orang yang tidak dikenali

Kenapa membantu orang asing adalah cara untuk membantu diri sendiri, sekiranya anda mengalami kemurungan atau kecemasan? Jawapannya tidak mudah, tetapi kebanyakannya berkaitan dengan hakikat bahawa seseorang yang terlibat secara emosi cenderung untuk mengasingkan diri. Dan dengan mengasingkan diri anda, semua gejala dan masalah anda meningkat.

Isu ini juga berkaitan dengan imej kecacatan dan kelemahan yang timbul apabila terdapat masalah emosi. Di negara-negara tersebut, semua orang berpendapat bahawa ia tidak berguna, ia mampu sedikit dan ia tidak sepatutnya banyak. Ia juga berpengalaman sebagai seseorang yang mempunyai kekurangan emosi yang tidak boleh dipenuhi oleh apa-apa atau sesiapa pun. Ini menjadi lingkaran setan: kesedihan membawa kepada pengasingan dan pengasingan kepada kesedihan. Apabila kitaran memecahkan, semuanya mula kelihatan berbeza.

Salah satu kepercayaan bahawa setiap neurotic mempunyai ini: "apa yang berlaku kepada saya tidak berlaku kepada orang lain". Inilah kebohongan besar mereka yang mengalami masalah emosi. Mereka tidak dapat melihat bahawa setiap manusia membawa bebannya sendiri dan kita semua perlu mengalami penderitaan yang besar pada satu ketika dalam kehidupan.

Dengan membantu orang yang tidak dikenali, kepercayaan salah ini mula berubah. Anda meletakkan diri anda dalam kedudukan pemahaman di hadapan orang lain yang, pada akhirnya, juga membantu anda memahami apa yang berlaku kepada anda.

Dalam sebuah kajian yang dijalankan di United Kingdom, didapati bahawa mereka yang melakukan kerja altruistik atau bersikap mesra dengan orang asing, sekurang-kurangnya dua kali seminggu, mengatasi kemurungan dan kecemasan sosial mereka dengan cara yang mengejutkan. Ia juga merupakan sesuatu yang menyumbang untuk mendapat pendapat yang lebih baik dari diri sendiri dan memberi makan kebanggaan peribadi. Mengapa tidak cuba membantu kami, membantu orang lain? Ini ujian kasih sayang yang indah terhadap kehidupan.

Tidak ada orang asing daripada merasa aneh dengan seseorang. Kadang-kadang apabila kita tidak berhubung dengan diri kita sendiri, kita memutuskan sambungan dari apa yang mengelilingi kita. Gerak atau perkataan dari orang asing tiba-tiba menerangi kita. Baca lebih lanjut "

Gambar Orang Percuma, Luke Stephansshen, Hannah Brencher