Apabila seorang bekas membina semula hidupnya

Apabila seorang bekas membina semula hidupnya dan menyakiti kita yang telah berjaya mengubah halaman itu, ia adalah disebabkan oleh sebab mudah: kita adalah orang yang tersekat dalam bab peribadi. Tidak membuat persengketaan yang sesuai dan menerima situasi ini, menempatkan kami di kawasan penderitaan kompleks. Adalah perlu untuk menyedari hakikat ini dan tahu bagaimana untuk melepaskan diri dengan cara yang matang dan sedar.

Ia harus dikatakan tanpa keraguan bahawa jenis dinamik dan realiti peribadi ini sangat umum. Melihat siapa pasangan kami memulakan peringkat baru dengan orang lain boleh menyakitkan. Walau bagaimanapun, kesakitan itu mesti tepat pada masanya dan seketika. Kita mesti menganggap bahawa setiap orang mengambil laluannya sendiri, bahawa kemajuan hidup dan tanggungjawab kita hanya untuk membina semula hari kita pada kebahagiaan.

Jika kita tidak mampu melakukannya, ideologi, genangan dan pembukaan semula emosi dan luka yang seharusnya sembuh dan ditutup beberapa lama dahulu. Oleh itu, mari kita lihat apa yang perlu kita lakukan dalam situasi ini.

"Siapa yang tidak sayangkan kamu tidak layak kamu"

-Walter Riso-

Apabila seorang bekas membina semula nyawa dan kesakitan yang berkaitan

Mengapa ia sangat menyakitkan apabila bekas pembangun semula hidupnya? Rasa sakit adalah normal, memanjangkan penderitaan secara kronik tidak. Ia tidak sihat atau dibenarkan untuk mengumpul perasaan marah dan terlepas. Emosi ini menimbulkan stagnan kita lebih banyak di negeri-negeri yang negatif di mana dalam banyak kes, kita boleh mendapat dalam kemurungan.

Hubungan afektif dibina melalui sambungan emosi yang mendalam. Otak tidak bijak dengan perubahan, dan lebih jika ini berkaitan dengan hubungan peribadi dan cinta. Juga, seperti yang ditunjukkan oleh kajian yang dijalankan oleh Universiti Perubatan South Carolina, Charleston,Otak menganggap pecah seperti luka sebenar atau luka bakar.

Oleh itu kesakitan adalah benar, dan oleh itu, ia mesti sembuh. Hanya dengan itu kita akan membenarkan diri kita untuk menghidupkan semula diri kita sekali lagi untuk menyeberang ke tahap yang lain dengan integriti yang lebih, kurang penderitaan dan pertumbuhan peribadi yang lebih besar.

Pergi melalui pentas berkabung adalah penting

Ia mungkin mengambil masa beberapa minggu, bulan atau bahkan tahun, tetapi kebenarannya adalah bahawa kita semua perlu melalui tahap yang dipanggil "duel" (Ia mempunyai nama yang sama apabila seseorang sangat dekat dengan kematian kerana ia bermakna kita mesti menerima bahawa orang itu tidak akan berada di pihak kita lagi). Tidak kira siapa memutuskan hubungan itu berakhir, walaupun mereka yang telah "mengambil langkah besar" untuk memisahkan adalah satu peringkat untuk diteruskan.

Tempoh ini berfungsi untuk menyesuaikan diri dengan realiti baru, untuk memahami bahawa kehidupan sekarang berbeza dan semua yang berlaku mempunyai sebab dan penjelasan. Iaitu, untuk terima bahawa tidak ada kesakitan selama-lamanya dan anda boleh maju ke hadapan walaupun individu itu tidak lagi menjadi sebahagian daripada masa kini atau masa depan kita. Ia hanya tinggal "separuh" dan kini ia satu lagi bahagian masa lalu.

Selepas pertarungan itu dinasihatkan untuk melakukan apa yang kita suka, fokus pada perasaan dan tentu saja belajar dari kesilapan yang dibuat. Tiada siapa yang boleh menjamin bahawa, walaupun kita percaya bahawa kita sudah "disembuhkan", kita mempunyai kambuh atau momen kesedihan yang berkaitan dengan kehilangan, tetapi sebenarnya adalah dengan peredaran masa luka sembuh.

Sekiranya saya sudah sedih, mengapa perasaan saya masih begitu sengit??

Tiada siapa yang mengatakan bahawa ia mudah untuk lulus ujian ini ... Apabila seorang ex redoes hidupnya adalah normal untuk mengalami beberapa jenis emosi. Oleh itu, realiti seperti kesedihan atau penerimaan adalah perkara biasa walaupun dibenarkan. Lebih-lebih lagi, kadangkala kata, ingatan, gambar, mesyuarat untuk menghidupkan semula kenangan cukup. Menggali begitu mendalam ke dalam emosi kita dan mengambil kenangan dada terjauh, boleh membuat goyah yang paling kuat.

• Apabila kita mengetahui bahawa mantan kita sedang membuat hidupnya semula dan telah memulakan hubungan baru, perasaan "menembak" dan kita tidak faham mengapa. "Jika saya terlupa ... kenapa saya mengganggu saya? "," Adakah dia telah melepaskan saya dari hatinya dengan cepat? "," Bagaimana mungkin dia telah membuat semula hidupnya di hadapan saya? "," Sekarang saya tidak mempunyai harapan untuk sembuh dia ". Ini hanya beberapa soalan yang paling umum dalam keadaan ini yang telah banyak diteruskan.
• Difahamkan bahawa mempunyai rakan kongsi yang lain semuanya telah lama dan tidak begitu. Terdapat beberapa yang cuba melupakan mantan dengan hubungan lain, ada orang yang menganggap mereka tidak boleh hidup bersendirian atau bahawa mereka memerlukan seseorang untuk menjadi bahagia.

Kesemua mereka adalah situasi yang rumit dan tidak sihat yang harus menjemput kita untuk mencerminkan.

Selepas pertarungan, anda mesti "melatih" fikiran anda

Kesedihan melegakan bahagian emosi dan nikmat penerimaan apa yang berlaku. Walau bagaimanapun, seperti yang telah kami katakan, adalah perkara biasa untuk kadang-kadang mengalami kekecewaan dan kesedihan tertentu apabila kita melihat bahawa mantan kita mencipta semula hidupnya. Jadi, seperti yang ditunjukkan oleh kajian yang dijalankan di Universiti Missouri, St. Louis dan diterbitkan di JkamiPsikologi Eksperimen, Yang paling berkesan selepas kesedihan adalah untuk menjalankan strategi kognitif tertentu. Mereka adalah yang berikut:

• Memberitahu diri kita bahawa ia adalah OK untuk terus "merasakan sesuatu" untuk pasangan kita. Ia adalah satu cara untuk memberi makan penglihatan positif tanpa jatuh ke dalam kebencian atau penghinaan.
• Ia perlu mengulangi kepada kami sesuatu yang sangat mudah: mantan kami sudah lewat. Untuk hidup pada masa lalu adalah untuk menderita dan kita tidak layak menjalani penderitaan. Kita mesti melihat masa depan, untuk maruah, kesihatan dan kesejahteraan kita.
• Hentikan pemikiran obsesif: hentikan aliran kesakitan. Strategi mental ini penting. Berfikir secara berterusan tentang orang itu tidak bermakna. Kita harus memberi tumpuan kepada masa kini dengan mengganggu fikiran dan melihat ilusi baru.

Melihat mantan anda sebagai pasangan adalah berita baik

Jadi, semasa anda membacanya: jika mantan anda menghidupkan semula hidupnya adalah sesuatu yang positif. Lebih dari itu sukar untuk anda mengenali atau menerimanya, bahawa bekas anda telah membentuk pasangan yang sangat baik. Mungkin anda tidak melihatnya seperti itu dan anda terus mengkritik untuk semua yang anda lakukan salah, anda mungkin tidak faham bagaimana anda melakukan "menggantikan" dengan cepat atau bahkan berita itu telah "diperingatkan" anda belum terlupa sepenuhnya.

Jika anda masih belum dapat mencari orang mengikut citarasa anda, jangan malu, jangan percaya bahawa anda lebih buruk daripada orang lain dan jangan bandingkan diri dengan apa yang berlaku kepada bekas anda. Ambil kesempatan dari masa ini sahaja untuk mengenali anda lebih baik, untuk menyembuhkan luka-luka masa lalu, untuk memahami apa yang berlaku di dalam diri anda dan memberi tumpuan kepada masa depan.

Jika, sebaliknya, anda sudah berada dalam hubungan dan ia telah mengganggu anda untuk mengetahui bahawa bekas anda berada dalam hubungan, mungkin bukan kerana anda masih cinta dengan orang itu tetapi kerana apa yang dikenali sebagai "luka narkis".

Apa maksudnya? "Pukulan yang rendah" kepada cinta diri kita yang memaksa kita untuk menerima bahawa terdapat tempat lain yang menduduki tempat yang sebelum ini. Cemburu? Envy? Sedikit keduanya! Cuba berfikir dengan senyap dan tidak meletakkan perasaan anda sebelum pemikiran anda. Bahawa kita semua mempunyai hak untuk bahagia dan berkongsi momen kita dengan orang yang istimewa!

Bagaimana untuk menangani perpecahan pasangan? Apa yang akan kita lakukan apabila kita perlu mengucapkan selamat tinggal kerana kita tidak mempunyai kekuatan lagi? Temui beberapa tip untuk menghadapi perpecahan pasangan! Baca lebih lanjut "