Apabila kekurangan keyakinan menyerang kami, rasa tidak selamat emosi

Mengembara melalui kehidupan yang disertai oleh rasa tidak selamat emosi bermakna melakukannya dengan beban yang besar. Ragu-ragu segala-galanya, dan di atas segalanya, adalah salah satu halangan yang amat besar bagi pemenuhan peribadi kita. Berjalan yang ketakutan, kekurangan keyakinan dan tidak dapat dibuktikan sama seperti cuba mengekalkan keseimbangan pada tali ketat, yang mana melakukan seribu dan satu juggling untuk cuba tidak jatuh.

Mungkin ketidakamanan ini selalu ada bersama kami, buah dari zaman kanak-kanak yang tidak berpuas hati yang ditandai dengan ketiadaan rasa perlindungan dan keselamatan. Atau, mungkin, ia telah timbul dengan tepat kerana sebaliknya, iaitu, melalui overprotection yang berlebihan yang membuat kami merasa lebih rendah dan tidak sah. Walaupun, mungkin, ketidakamanan ini muncul setelah keadaan terlalu trauma yang telah melanda kita dengan sangat keras.

Keresahan emosi adalah musuh besar pendahuluan, boikot harga diri yang tinggi dan halangan terbesar untuk pembinaan hubungan pepejal. Jika kita membiarkannya menyerang kita, ia akan mengambil alih kita dan akhirnya membatalkan kehendak kita melalui kritikan dan persoalan yang berterusan. Walau bagaimanapun, kita sentiasa boleh melindungi diri kita sendiri supaya ini tidak berlaku dan, dalam kes yang paling teruk, mula membina semula perasaan kehilangan keselamatan. Mari mendalami.

"Kegoncangan adalah ibu yang tidak selamat".

-Aristophanes-

Apakah ketidakamanan emosi?

Keresahan emosi timbul dari keraguan yang berterusan terhadap diri sendiri, ke arah kebolehan, perasaan dan cara bertindak sendiri. Ia adalah keadaan keraguan yang berterusan yang melumpuhkan dan juga menjangka pengesahan oleh orang lain, kebanyakan masa, sebagai mata wang untuk mencapai ketenangan yang salah.

Sekarang baiklah, kita tidak boleh lupa bahawa kehidupan pada dasarnya adalah ketidakamanan dan ketidakpastian, sebenarnya seorang ahli falsafah dan ahli esei Sepanyol Ortega y Gasset akan mengatakan bahawa ia adalah ketidakamanan radikal, kerana ia boleh berhenti wujud pada bila-bila masa. Masalahnya ialah kita tidak menyedarinya. Kami menghabiskan hari perancangan dan penganjuran, mewujudkan ilusi ke arah masa depan dengan kepastian bahawa segala-galanya akan berlaku seperti yang kita harapkan. Dan tiba-tiba, segala-galanya memecah seribu keping, kita keluar dari jalan atau semata-mata, ini berakhir dan kita perlu memulakan yang baru.

Mengetahui bahawa segala-galanya boleh berubah dalam hitungan detik dapat membantu kita hidup dengan cara lain, misalnya, dengan lebih gigih. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa kita mengamalkan ketidakamanan sebagai sahabat kepada rutin kita, hanya bahawa kita mengambil kira. Kerana tidak lama lagi, ia akan muncul di tempat kejadian. Dan yang terbaik adalah bersedia untuk menghadapinya.

Adakah ini bermakna bahawa lebih baik untuk menjadi tidak selamat dan tidak mengambil apa-apa untuk diberikan? Tidak, itu sahaja dari semasa ke semasa kita perlu mengingatnya untuk mengelakkan hidup dalam dunia khayalan. Walau bagaimanapun, ketidakcukupan emosi yang berlebihan juga membahayakan kami kerana sebagai tambahan untuk membatalkan sebarang rasa percaya diri, ini dapat berkembang ke mana-mana bidang kehidupan kita. Kerana, bagaimana untuk bergerak ke hadapan apabila kita tidak yakin apa-apa?

Yang penting adalah untuk mengetahui membezakan antara ketidakamanan di peringkat umum sebagai penunjuk luaran dan rasa tidak selamat emosi, keadaan dalaman yang lebih khusus yang berkaitan dengan kita dan bagaimana kita menghargai diri kita sendiri. Dengan cara ini, perlu diingat bahawa perubahan kekal, sama seperti ketidakpastian adalah perkara biasa dan bahkan dapat membantu kita melihat kehidupan dengan cara yang lain; tetapi juga penting untuk mempercayai kami dan tidak mengharapkan orang lain untuk menyatakan apa yang perlu kita lakukan atau seberapa baik kita melakukan sesuatu untuk merasa senang.

Apa yang menyerupai orang yang tidak selamat?

Untuk lebih memahami alam semesta ketidakamanan emosi dan bagaimana ia mempengaruhi kita, Adalah penting untuk mengetahui apa yang dimaksudkan sebagai orang yang tidak selamat. Berikut adalah beberapa ciri yang paling umum dari orang-orang yang telah mengadopsi negeri ini sebagai sebahagian daripada diri mereka sendiri. Mereka adalah yang berikut:

• Takut kepada kritikan, penghakiman dan penilaian orang lain.
• Keperluan berterusan untuk menunjukkan pencapaian mereka dan menerima pujian dan perhatian untuk merasa sah dan mampu.
• Kecenderungan untuk perfeksionisme dan daya saing.
• Mereka biasanya bertahan. 
• Harga diri yang rendah.
• Percubaan untuk menyebarkan keraguan dan ketidakamanan kepada orang lain.
• Kerap penggunaan kesopanan palsu.
• Kehadiran rasa tidak percaya terhadap diri mereka sendiri.

"Kesangsian adalah tanda kelemahan".

-Indira Gandhi-

Orang-orang yang tidak selamat cenderung bertindak dan berfikir sangat dingin oleh peperangan dalaman yang berterusan, satu perjuangan antara keperluan mereka untuk menonjol dan menunjukkan kepada orang lain bahawa mereka adalah sah dan mempunyai perasaan yang mendalam mengenai kecacatan dan kecacatan. Malah, dalam kes-kes yang paling serius orang jenis ini tidak ada orang lain jika orang tidak menghargai mereka, iaitu, mereka menjadi tidak kelihatan kepada diri mereka sendiri..

Psychoanalyst Austria Alfred Adler mencadangkan konsep kompleks rendah diri sebagai pengenalpastian jenis orang ini. Beliau mengesahkan bahawa orang yang tidak selamat mengekalkan perjuangan yang berterusan untuk keunggulan yang mungkin mempunyai kesan negatif terhadap hubungan mereka, kerana mereka boleh gembira jika mereka membuat orang lain merasa tidak senang. Di samping itu, beliau menerangkan jenis tingkah laku ini sebagai tipikal neurosis.

Sekarang, tidak semua orang yang tidak selamat disifatkan sebagai. Ini semua bergantung kepada tahap ketidakpercayaan yang mereka ada mengenai kebolehan mereka atau pencapaian masa lalu. 

Kunci untuk menguruskan ketidakamanan emosi

Adalah mungkin untuk mengurangkan keraguan berterusan terhadap diri kita sendiri dan dengan itu menghapuskan ketidakamanan negatif ini yang mentadbir kita. Yang penting adalah untuk mengetahui bahawa usaha itu harus menjadi milik kita dan jika kita terbiasa memandang rendah diri kita, proses ini akan mengambil masa.

Percayalah dalam diri kita adalah salah satu tiang kuat yang dapat kita bangunkan untuk mengelakkan terjatuh dan membiarkan diri kita diserang oleh ketidakselesaan, tetapi ia memerlukan kerja harian dan berterusan. Untuk ini, kita perlu mengambil kira beberapa aspek:

• Elakkan perbandingan.
• Terima kedua kelemahan dan kekuatan kita. 
• Jangan menolak kritikan menjadi sesuatu yang peribadi.
• Menyembuhkan luka-luka masa lalu, mereka yang sedikit demi sedikit menanam benih kebimbangan dan keraguan yang berterusan.
• Membangunkan rasa humor.
• Jangan cari kelulusan orang lain. 
• Rate setiap kemajuan, setiap kejayaan, setiap langkah.
• Berikan kepercayaan harus sempurna.
• Berhati-hati dengan dialog dalaman kami.

Dikenali dengan cara, mengapa tidak pergi? Menghargai kita adalah salah satu hadiah paling indah yang boleh kita buat. Beriman kepada kita dan keupayaan kita adalah jambatan kepada pertumbuhan diri.

Sebelum saya mencintaimu, saya sayang diri Sebelum memulakan hubungan, penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengatakan saya suka diri sendiri kerana jika kita tidak mencintai diri sendiri, kita tidak akan melakukannya dengan orang lain. Baca lebih lanjut "