Apabila kesakitan membantu anda berkembang

Apabila hidup manis, bersyukurlah dan merayakannya. Apabila ia masam, terima kasih dan berkembang. Oleh itu sub judul Shauna Niequist bukunya Bittersweet (Vida Publishers, 2011). Sukacita untuk semua perkara yang berlaku kepada kita, baik dan buruk, adalah di dasar pencarian untuk memenuhi, kebahagiaan sejati. Walaupun bagi situasi yang menyebabkan kita sakit, kita patut mendapat penghargaan, kerana di dalamnya ada asas pertumbuhan intelektual, emosi dan rohani kita. Kerana sakit boleh membantu kita bertumbuh.

Malah, Kesakitan dan pengalaman pahit adalah baja yang kuat untuk membina pertumbuhan peribadi anda yang mendalam. Satu penderitaan yang mana anda boleh memulakan perubahan transenden untuk membuat versi yang lebih baik daripada diri anda. Ini mempunyai nama. Ia dipanggil pertumbuhan selepas traumatik.

"Makna hidup adalah memberi makna hidup".

-Ken Hudgins-

Apakah pertumbuhan selepas trauma?

Ia adalah ahli psikologi Richard G. Tedeschi dan Lawrence G. Calhoun yang, pada pertengahan 1990-an, mula-mula menyiasat pertumbuhan pasca trauma (PTGI, kerana akronim dalam bahasa Inggeris, Inventori Pertumbuhan Posttraumatic). Para penyelidik mendapati bahawa 90% daripada orang yang mengalami peristiwa traumatik - dan kesakitan yang disertai - terdedah kepada sekurang-kurangnya satu faktor yang dikenal pasti sebagai pertumbuhan selepas traumatik.

Tedeschi dan Calhoun menonjolkan pertumbuhan pasca trauma sebagai perubahan psikologi positif yang dialami sebagai akibat dari kesukaran dan cabaran lain, untuk mencapai tahap yang lebih tinggi berfungsi.

Keadaan ini merupakan cabaran penting bagi sumber penyesuaian individu dan menimbulkan cabaran penting kepada cara memahami dunia dan menangani kesakitan yang disebabkan oleh kehilangan dan kesedihan berikutnya. Keadaan ini menyumbang kepada proses peribadi perubahan ketara yang ketara.

Lima pilar PTGI adalah:

• Keinginan untuk terbuka kepada peluang-peluang baru yang tidak hadir atau tidak kelihatan sebelum ini.
• Rasa hubungan dengan orang lain, biasanya tercermin dalam peningkatan empati untuk penderitaan orang lain.
• Rasa sara diri yang lebih besar: jika anda mengatasi itu adalah bahawa anda boleh mengatasi apa-apa.
• Meningkatkan rasa syukur untuk kehidupan secara umum dan saya menghargai perkara yang sudah pasti.
• Memperkenalkan hubungan atau tujuan rohani, yang mungkin termasuk kepercayaan yang berubah-ubah atau mentakrifkannya.

Punca pertumbuhan post traumatik dari kesakitan

Pertumbuhan posttraumatik berlaku dengan percubaan untuk menyesuaikan diri dengan set keadaan yang sangat negatif yang boleh menyebabkan tahap tekanan psikologi yang tinggi. Realiti, seperti krisis peribadi yang hebat, bahawa pada mulanya biasanya menghasilkan reaksi psikologi yang tidak menyenangkan.

Pertumbuhan tidak berlaku sebagai akibat langsung dari trauma, tetapi perjuangan yang dikekalkan individu dengan realiti baru, ditandai oleh trauma trauma itu. Sequelae yang penting untuk menentukan sejauh mana pertumbuhan post-traumatik berlaku.

Terdapat beberapa faktor yang mungkin menandakan pertumbuhan selepas trauma dan yang dikaitkan dengan pertumbuhan penyesuaian selepas terdedah kepada trauma. Dalam pengertian ini, telah ditunjukkan bahawa Kerohanian sangat berkaitan dengan pertumbuhan post traumatik.

Kebanyakan kepercayaan yang paling mendalam adalah hasil pendedahan kepada trauma.

Sokongan sosial telah didokumentasikan dengan baik sebagai penampan untuk penyakit mental dan tindak balas terhadap stres. Berkenaan dengan pertumbuhan selepas traumatik, bukan sahaja tahap sokongan sosial yang tinggi sebelum pendedahan dikaitkan dengan pertumbuhan, tetapi juga terdapat bukti neurobiologi yang memperkuat idea bahawa sokongan sosial akan memodulasi kemungkinan tindak balas patologi terhadap tekanan.

Ia juga telah mendapati bahawa, dalam pertumbuhan selepas trauma, Keupayaan untuk menerima situasi yang tidak boleh diubah adalah penting untuk penyesuaian. Telah disimpulkan bahawa kesepakatan dengan realiti adalah peramal utama pertumbuhan pasca-traumatik.

Mengambil superhero di dalam kita

Kita semua tahu cerita orang-orang yang telah bertambah kuat dan mereka telah menemui rasa yang mendalam tentang kewujudan mereka selepas tragedi yang hebat. Malah, ini juga merupakan subjek di mana beberapa wira yang hebat, baik yang sebenar dan fiksyen, telah dibina.

Sebagai contoh, jika kami membuat senarai wira-wira hebat, kami hampir semua termasuk Superman, Batman atau Spiderman. Batman dan Spiderman, seperti banyak wira fiksyen yang lain, menubuhkan perang salib terhadap jenayah apabila mereka atau orang tersayang terbunuh. Superman menyerupai satu lagi tragedi, tetapi watak ini memberi kita lebih banyak bermain jika kita bercakap tentang kisah pelakon yang memainkannya pada mulanya.

Christopher Reeve, pelakon yang pada asalnya memainkan Superman untuk pawagam, ditinggalkan quadriplegic oleh kemalangan ekuestrian, tragedi yang mana dia juga dianggap sebagai bunuh diri. Ironi kehidupan. Walau bagaimanapun, di sini bahawa Reeve mengeluarkan Superman sebenar kerana, dengan penentuan wataknya yang sama, Reeve menjadi salah satu daripada orang yang paling mempertahankan dan berjuang untuk orang yang mengalami kecederaan saraf tunjang..

Ini adalah contoh bagaimana batasan yang serius, penyakit yang serius atau kerugian mendalam yang membawa kita mengalami kesakitan boleh membawa kepada revolusi dalaman. Gempa bumi yang penuh dengan kesakitan ini hanya keadaan yang tragis yang menarik semua "perabot" kepalanya, sehingga dengan pengalaman hidup yang baru kita meletakkannya kembali dengan cara yang lebih akurat.

Katakanlah tidak kepada penderitaan yang sia-sia Kita semua mempunyai hak untuk jatuh, tetapi adakah wajib untuk bangun ?? Kita mesti melepaskan penderitaan yang tidak berguna yang kadang-kadang mengiringi kita ... Baca lebih lanjut "