Bagaimana menangani orang-orang yang sangat terdedah

Orang yang terdedah terutamanya dicirikan dengan mempunyai watak yang sukar dan membingungkan, serta mudah marah. Mereka marah dengan mudah dan bertindak secara mendadak.

Orang yang sangat terdedah mereka juga orang yang tidak selamat yang terus mencari sokongan orang lain, tetapi mereka tidak menerima nasihat sesiapa dan mereka biasanya pula menyalahtafsir apa yang dikatakan orang lain. Kerana itulah mereka merasa diserang, kerana mereka mempunyai visi yang sedikit "diputarbelitkan" atau diputarbelitkan sesuatu. Ini menjadikan orang mudah terpengaruh sangat sukar untuk dirawat.

Tetapi Di belakang orang yang sangat mudah dijumpai, biasanya, seseorang emosi lemah dan dengan harga diri yang rendah, yang membuatnya kehilangan kawalan. Kehilangan kawalan ini membuatnya selalu berjaga-jaga, mengesyaki bahawa orang lain "akan pergi untuknya".

Keberanian diri mereka yang rendah bertanggungjawab untuk sentiasa mempertahankan diri terhadap apa-apa kritikan, jadi apa-apa komen terhadap orang mereka nampaknya suatu kesalahan peribadi.

Orang yang terdedah terutamanya menghargai diri berdasarkan pendapat orang lain dan perlu merasa dihargai oleh orang-orang di lingkungannya.Keringkasan emosi mereka membuat mereka bertindak balas kepada apa-apa yang tidak sesuai dengan skema mereka, apa yang membuatkan mereka sangat tidak dapat diramalkan.

Berurusan dengan orang yang mudah terdedah

Untuk berurusan dengan orang yang mudah terdedah, adalah penting untuk menilai kualiti mereka dan membuat mereka melihat bahawa, pada dasarnya, kita melakukannya, mengukuhkan pencapaian dan kemajuan mereka, terutama yang lebih berkaitan dengan batasan atau kekurangan mereka, tetapi tanpa menyebutnya. Dalam pengertian ini, ia membantu mereka menguatkan harga diri mereka.

Kritikan mesti dilakukan dengan makanan yang melampau supaya dia tidak merasa tersinggung atau merasa diserang. Ini adalah titik yang sangat halus, kerana ia sering diperlukan untuk mengatakan perkara-perkara dan, kerana ketidaktentuan dari orang-orang ini, anda tidak akan tahu apa yang akan berlaku.

Dalam apa jua keadaan, adalah penting untuk kekal tenang dan tidak dapat ditanggung oleh reaksi orang seperti ini.

Menunjukkan pemahaman terhadap orang yang terdedah apabila dia bertindak balas secara tidak wajar atau berlebihan adalah penting untuk mendapatkan kembali tenang.

Pendidikan dan kecenderungan

Ramai orang yang mudah terdedah kerana mereka telah belajar. Mereka mempunyai orang seperti itu di sekeliling mereka, dan mereka hanya menyalin model tersebut.

Jika anda merasakan diri anda menjadi orang yang sangat mudah terdedah, adalah penting untuk anda memahami sendiri dan mengambil beberapa langkah, terutamanya jika anda masih hidup dengan orang seperti itu atau jika ada orang di sekeliling anda (kanak-kanak, pelajar atau kanak-kanak di bawah jagaan anda) supaya mereka tidak perlu mengalami akibat kerentanan melampau.

Begitu juga, jika anda dapat mempengaruhi dalam beberapa cara orang yang sangat mudah terpengaruh, penting bagi anda untuk membantunya berubah, kerana, jauh, hanya di tangannya dia dapat hidup lebih aman dan lebih bahagia. Inilah yang perlu dilakukan oleh orang yang sangat berpengaruh untuk memperbaiki kehidupan anda dan orang-orang di sekeliling anda:

Analisis dan kawalan

Anda perlu menganalisis apa yang menyebabkan kemarahan dan mengapa. Adalah penting untuk menentukan bagaimana keadaan boleh dielakkan dan untuk berfikir apa yang akan berlaku jika kita telah bertindak balas sebaliknya. Adalah penting untuk mengalihkan penilaian emosi dari tindak balas. Apa maksudnya? Apabila kita menghargai sesuatu sebagai negatif, kita secara automatik bertindak secara tidak seimbang. Jadi, kemudian, semakin kita belajar untuk menjauhkan tindak balas kita dari penilaian negatif, lebih banyak kawalan kita akan mempunyai tingkah laku kita.

Inilah sebabnya ramai pakar mengesyorkan mengira kepada sepuluh, bukan sahaja untuk berehat, tetapi untuk mengambil jarak dan mengelakkan tindak balas automatik. Walaupun jika kita tidak mempunyai kawalan diri yang baik, yang terbaik adalah untuk pergi berjalan-jalan dan mempunyai udara segar. Amalan jenis ini tidak seharusnya menjadi sesuatu yang terpencil, tetapi dianggap latihan. Jika kita menjalankannya setiap kali "kita akan meletup", akan tiba masa di mana kita akan menjadi lebih rasional dan kurang reaktif.

Kesedaran adalah alat yang sangat berkuasa untuk mengurangkan tanggapan kemarahan automatik. Melalui teknik ini kita akan memerhatikan apa yang menjengkelkan kita tetapi kita tidak akan bertindak balas untuk kebaikan atau buruk. Dengan tidak melibatkan diri kita secara emosi dengan pemikiran kita, kita mengelakkan sebarang reaksi fisiologi. Dan ini diterjemahkan ke dalam hari kita hari ini sebagai kawalan emosi yang lebih baik.

Matthieu Ricard Beliau adalah seorang doktor dalam biologi molekular, seorang sami Buddha dan dinamakan sebagai "orang paling bahagia di dunia". Ricard mengatakan bahawa terima kasih kepada meditasi "Sedikit demi sedikit, dengan melatih minda, anda boleh mengubah cara anda menjadi biasa. Anda boleh membangunkan pemahaman yang lebih tepat tentang realiti dan pemahaman yang lebih baik tentang undang-undang sebab dan akibat, supaya anda akan kurang terjejas oleh pembalikan yang tidak dapat dielakkan dalam kehidupan orang ramai, dan kurang diseret oleh kejayaan dangkal".

Empati

Anda perlu meletakkan diri anda di tempat yang lain dan cuba untuk mengambil pandangan mereka atau memahami bahawa tidak semua orang mempunyai visi yang sama perkara. Malah menganggap fakta bahawa salah satu kesilapan sama ada jika orang lain benar-benar berkata atau melakukan sesuatu yang tidak sesuai.

Keyakinan

Cari cara untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan diri. Menjadi lebih bebas dan menerima diri anda sebagai satu, adalah asas.

Kegunaan kemarahan Bagaimana untuk menghilangkannya! Dalam majoriti kali, apabila kita berjaya mengawal kemarahan kita, kita menyesal telah mendapat diri kita dalam bentuk berenjenal. Kadang-kadang kerana kekurangan kepentingan perkara itu, kadang-kadang kerana kita tidak mahu menyakiti seseorang yang kita sayangi terlalu banyak dan boleh teruskan, tetapi saya akan membiarkan kamu melakukannya? Baca lebih lanjut "