Bagaimana untuk memecahkan lingkaran ketakutan tidak rasional

Siapa yang tidak pernah merasa takut? Ketakutan adalah tindak balas yang sangat biasa yang memberi amaran kepada kami untuk bahaya dan mengaktifkan naluri kelangsungan hidup kita. Tetapi apabila perasaan ini ditujukan kepada sesuatu yang tanpa dasar, maka ia menjadi tidak rasional dan dapat melumpuhkan kita. Kami panggil "ketakutan yang tidak rasional".

Pada ketika ini, jika anda juga mengalami beberapa jenis ketakutan yang tidak rasional, anda mesti meletakkan penyelesaian hari ini, melainkan jika anda mahu hidup dengannya sepanjang hidup anda. Kita tidak boleh membiarkan diri kita dibimbing oleh ketakutan, kita tidak boleh membenarkannya menjadi lebih kuat bahawa kita. Oleh itu, hari ini kita akan mengetahui bagaimana untuk menghapuskan ketakutan yang tidak rasional terhadap kehidupan kita.

"Jangan berputus asa, jangan tolong masuk, walaupun terbakar sejuk, walaupun gigitan takut, walaupun matahari terbenam dan angin diam"

-Mario Benedetti-

Jangan takut ketakutan

Untuk mengatasi ketakutan, Perkara pertama yang perlu kita lakukan adalah mengenali bahawa kita takut dan mempunyai kehendak yang diperlukan untuk berhadapan dengannya. Hanya kita boleh menghadapi ketakutan kita sendiri. Tiada siapa yang boleh mengatasinya untuk kami. Melakukannya juga akan menjadikan kita lebih kuat dan lebih tahan terhadap ketakutan masa depan.

Setiap cabaran, setiap perkara baru yang anda lakukan akan memberi anda ketakutan, tetapi adakah ini buruk? Tidak sama sekali. Ketakutan membuat kita terjaga, menggesa kita untuk mencabar diri kita sendiri dan mengambil langkah yang lebih besar.

Bagaimana kita tidak boleh takut ketakutan?? Dengan petua ini, anda boleh mendapatkannya:

• Percayakan diri anda dan dalam kemungkinan anda untuk menghadapi ketakutan anda.
• Gantikan ketakutan dengan emosi positif.
• Menghadapi ketakutan, bertindak, jangan biarkan ia melumpuhkan anda.
• Lihat ketakutan sebagai peluang untuk belajar mengatasi sesuatu yang baru.

Banyak petua yang lain boleh digunakan untuk menghapuskan ketakutan yang tidak dapat kita hapuskan dari kehidupan kita. Anda mesti memilih yang paling sesuai untuk anda dan mempraktikkannya untuk meninggalkan lingkaran rasa tidak rasional.

Seperti yang kita semua tahu, semuanya boleh jadi positif. Ketakutan yang tidak rasional bukanlah sesuatu yang buruk, tetapi ia boleh menjadi peluang untuk mengubah reaksi anda kepada mereka. Jika anda takut sesuatu, nyatakannya! Ini akan membantu anda mengiktirafnya, melihatnya dengan mata yang lain dan dapat mengatasinya dengan cara yang lebih baik. Tidakkah anda fikir ia mungkin? Cuba ...

"Tahu diri sendiri, terima diri sendiri, dapatkan lebih lanjut"

-Saint Thomas Aquinas-

Mengamanahkan kemungkinan anda dan mempunyai pemikiran positif akan membantu anda untuk menghadapi sebarang ketakutan yang tidak rasional yang akan mendekati anda dan menghalang anda daripada mencapai kesejahteraan dalam hidup anda.

Lihat ketakutan yang tidak rasional di mata

Setelah kita mengenali ketakutan kita dan bersedia mempercayai kemungkinan kita untuk mengatasinya, sudah waktunya untuk melihatnya di mata. Tutup mata anda untuk takut tidak akan hilang. Ia reaksi yang kita semua ada, tetapi ia tidak berguna dan bodoh.

Fikirkan berapa kali anda takut melihat sesuatu di dalam bilik anda. Kenapa anda menutup mata anda dan menutup diri anda di bawah kepingan? Tidak melihat bahawa ia tidak wujud? Konsepsi ini membuat kita mengabaikan keadaan dan kita percaya bahawa tidak memberi perhatian boleh diselesaikan semata-mata.

"Kami berhenti takut apa yang kami tahu"

-Madame Curie-

Malangnya, ini tidak berlaku seperti itu. Melihat ketakutan adalah apa yang akan membuatkan kita mengatasinya, kerana untuk mengatasi sesuatu, kita harus terlebih dahulu mengenalinya. Juga, tanyakan kepada diri sendiri soalan ini: adakah anda mahu hidup dengan ketakutan sepanjang hidup anda atau menghapusnya sekarang sepenuhnya??

Sekiranya anda membuat keputusan untuk menghapuskannya sepenuhnya, atau sekurang-kurangnya tahu cara untuk menanganinya apabila ia muncul, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah tidak melarikan diri . Jika anda melarikan diri dari ketakutan anda, ini akan menemani anda sepanjang hayat anda. Seperti banyak perkara lain, tiba saatnya kita bosan berlari dan, lelah dengan banyak bangsa, kami memutuskan untuk berpaling dan menghadapi apa yang kita lari dari.

Menghadapi ketakutan anda dan, apabila anda melakukannya, anda akan mendapati bahawa ia tidak begitu kuat seperti yang anda bayangkan

Jika anda merasa terkejut dengan ketakutan anda, dengarlah! Mengetahui mereka, mencerminkan mereka akan membantu anda menyelesaikannya dan menghadapi mereka.

Lihat ketakutan ke mata dan jangan biarkan ia menakutkan anda. Anda lebih kuat daripada ketakutan anda. Percayalah dan percaya pada kemungkinan anda, jangan biarkan diri anda dikalahkan!

Belajarlah untuk menguruskan ketakutan anda Takut melindungi kami dari ancaman sebenar tetapi mereka juga boleh melumpuhkan kami. Kami menawarkan beberapa petua supaya anda belajar mengurusnya. Baca lebih lanjut "