Bagaimanakah kita dapat menguatkan daya tahan kita?

Kehidupan boleh menjadi indah, ya, tetapi kita mesti realistik; Tidak semestinya, walaupun kami berusaha keras untuk mendapatkannya. Sebaliknya, ada perkara yang baik yang akan berlaku untuk "peluang" semata-mata, tetapi majoriti bergantung kepada usaha kami. Dan bagaimana dengan perkara-perkara buruk? Kenyataannya adalah bahawa hidup membayangkan bahawa halangan berlaku dan bahawa kita tidak selalu mendapat apa yang kita inginkan.

Ini berlaku kepada kita semua, tetapi ... Adakah kita semua bertindak sama dengan situasi ini? Jelas sekali, jawapannya tidak. Dan sebaliknya, Adakah mungkin kita keluar dari detik-detik negatif ini? Jika kita ingin berkembang pada tahap peribadi, tepat di sini di mana kunci ditemui. Teruskan membaca dan mengetahui bagaimana untuk menguatkan daya tahan!

"Dunia memecahkan semua orang dan kemudian ada yang kuat di tempat yang rosak".

-Ernest Hemingway-

Untuk meningkatkan ketahanan kita, kita harus terlebih dahulu mengetahui apa itu

Mari bermula pada permulaan: apakah daya tahan? Realitinya ialah, walaupun ia adalah istilah semasa dan kerap digunakan, kita mungkin tidak mempunyai definisi yang jelas. Adalah normal bahawa kita mempunyai tanggapan samar-samar tentang apa yang dimaksudkan, tetapi kita tidak tahu bagaimana menentukannya jika seseorang mencadangkan supaya kita melakukannya.

Jadi, kemudian, Ketahanan adalah keupayaan seseorang untuk beradaptasi secara positif terhadap situasi yang buruk. Oleh itu, orang-orang berdaya tahan dapat diperkuat dari saat-saat yang rumit yang mereka harus hidup. Ini tidak bermakna semata-mata "melihat sisi yang baik dari perkara", tetapi idea itu melampaui batas.

Ketahanan akan membayangkan, antara lain, dapat mengawal emosi kita dengan berkesan, sesuatu yang penting untuk dapat mengatasi kemunduran ini yang telah timbul. Tetapi, yang lebih penting, membantu kita untuk mengatasi halangan-halangan yang kita hadapi.

Dan ia mempunyai satu lagi bahagian yang positif, ia bukan bahagian peribadi yang ditentukan oleh genetik. Iaitu, kita tidak dilahirkan dengan kapasiti daya tahan "x". Sebaliknya, ini ia berkembang sepanjang hidup kita dan dalam interaksi kita dengan persekitaran yang mengelilingi kita. Iaitu, adalah mungkin untuk menguatkan daya tahan kita!

"Rintangan tidak perlu menghalang anda. Sekiranya anda menemui dinding, jangan berpaling atau berputus asa. Ketahui cara memanjatnya, menyeberang atau mengelilinginya ".

-Michael Jordan-

Faktor dalaman yang membantu kami menguatkan daya tahan kami

Sekarang, bagaimana kita boleh meningkatkan daya tahan kita? Untuk ini, Adalah penting untuk mengetahui apa faktor, baik personal dan alam sekitar, mempengaruhi keupayaan ini. Dengan cara ini, kita boleh mengerjakan komponen yang berbeza dan mencapai penyesuaian positif terhadap kesukaran.

Pertama sekali, kita perlu terima apa yang berlaku kepada kami. Jelas sekali, ini tidak berlaku dari satu saat ke yang lain, sejurus selepas berlakunya kemalangan. Ia adalah sesuatu yang beransur-ansur yang dicapai dengan peredaran masa dan, dalam banyak kes, dengan bantuan ahli psikologi yang berkelayakan.

"Anda tidak tahu seberapa kuat anda sehingga menjadi kuat adalah satu-satunya pilihan yang anda tinggalkan".

-Bob Marley-

Sebaliknya, adalah penting untuk dapat melakukan sesuatu yang telah kita bicarakan: untuk melihat sisi baik perkara. Iaitu, optimis. Tetapi di sini kita mesti menyerlahkan sesuatu yang primordial: optimisme ini perlu realistik. Kita tidak perlu bersendirian dengan negatif dan mengabaikan sisi positif, tetapi kita tidak perlu menaikkannya kepada sesuatu yang melampau.. Jika kita melakukan ini, pertembungan dengan realiti akan menjadi lebih sukar.

Akhirnya, ada sesuatu yang membantu kami untuk memperkuat daya tahan kami. Ia adalah rasa humor kami. Dapat ketawa pada diri sendiri atau situasi yang berlaku kepada kita dalam kehidupan seharian kita adalah alat yang sangat berharga yang akan memudahkan penyesuaian kepada kecacatan yang berlainan yang akan datang.

Faktor luaran yang membantu kami menguatkan daya tahan kami

Tetapi Di samping faktor peribadi, terdapat faktor luaran lain yang dapat mempengaruhi kita untuk dapat meningkatkan daya tahan kita. Sebagai contoh, apabila kita menghadapi situasi yang rumit, mempunyai sokongan rasmi (persatuan, institusi khusus, dll.) Boleh menjadi faktor yang relevan dalam proses penyesuaian ini.

Ia juga akan memberi perbezaan kepada sokongan sosial yang kita ada. Mampu menarik keluar keluarga kami, rakan kongsi kami dan rakan-rakan kami. Bahawa mereka berada di sana, baik secara emosi dan jika kita memerlukan sokongan atau bantuan adalah sumber dalam jangkauan kami yang tidak ternilai.

Adalah penting bahawa kita mengambil kira semua faktor ini jika kita dibentangkan dengan situasi yang rumit. Adalah normal bahawa pada mulanya ia membebankan kita untuk menyesuaikan diri dengannya, tetapi tiada siapa yang dilahirkan mengetahui. Perkara utama dari semua ini adalah kita tahu apa alat yang digunakan untuk meningkatkan ketahanan kita dan berkembang pada tahap peribadi dengan apa yang kita telah hidup ... Sekiranya kita jatuh, kita boleh bangun!

Gambar ihsan Ib Wira Dyatmika, Nick Nice dan Andy Omvik.

Pemberdayaan diri: pertahanan terbaik kami terhadap kesulitan Pemberdayaan peribadi adalah kunci supaya kami dapat menguruskan ketidakselesaan dan mengatasi masalah kehidupan. Ketahui cara mempromosikannya! Baca lebih lanjut "